Fußpflege für Menschen mit Arthritis

Inhalt

• Achten Sie auf Ihre Füße
• Probleme vermeiden
• Was nicht zu tun?
• Die richtige Passform des Schuhs ist unerlässlich
• Weitere Schuh-Fit-Tipps
• Pilz- und Bakterienzustände
• Trockene Haut
• Hühneraugen und Hornhaut
• Warzen
• Ballen
• Eingewachsene Zehennägel
• Hammerzehen
• Sporen / Osteophyten

Jahre der Abnutzung können für unsere Füße hart sein. Krankheiten, schlechte Durchblutung, falsch geschnittene Zehennägel und das Tragen von Schuhen, die nicht richtig passen, können ebenfalls Fußprobleme verursachen.

Probleme mit unseren Füßen können das erste Anzeichen für schwerwiegendere Erkrankungen sein, wie zum Beispiel:

• Diabetes
• Nervenstörungen
• Durchblutungsstörungen
• Arthritis

Achten Sie auf Ihre Füße

Sie sollten Ihre Füße regelmäßig überprüfen oder von einem Familienmitglied überprüfen lassen. Podologen und Hausärzte sind für die Behandlung der meisten Fußprobleme qualifiziert. Manchmal sind die besonderen Fähigkeiten eines Orthopäden oder Dermatologen erforderlich.

Probleme vermeiden

Es hilft auch, den Blutkreislauf so weit wie möglich zu Ihren Füßen zu halten. Sie können dies tun durch:

• Stellen Sie Ihre Füße hoch, wenn Sie sitzen oder liegen
• Dehnen, wenn Sie längere Zeit sitzen mussten
• Gehen
• Eine sanfte Fußmassage
• Ein warmes Fußbad nehmen
• Verwenden Sie Fußwärmer

Was nicht zu tun?

Das Vermeiden bestimmter Aktionen oder Verhaltensweisen kann helfen, Fußprobleme zu vermeiden.

• Vermeiden Sie Druck durch Schuhe, die dies tun nicht richtig passen.
• Versuchen nicht um Ihre Füße kalten Temperaturen auszusetzen.
• Machen nicht lange sitzen (besonders mit gekreuzten Beinen).
• Machen nicht Rauch.
• Das Tragen von bequemen Schuhen, die gut passen, kann viele Fußbeschwerden verhindern.

Die richtige Passform des Schuhs ist unerlässlich

Hier finden Sie Tipps, wie Sie sicherstellen können, dass Ihre Schuhe richtig passen.

• Die Größe Ihrer Füße ändert sich mit zunehmendem Alter. Immer Lass deine Füße messen vor dem Kauf von Schuhen.
• Die beste Zeit, um Ihre Füße zu messen, ist am Ende des Tages wenn deine Füße am größten sind.
• Die meisten von uns haben einen Fuß, der größer ist als der andere. Passen Sie Ihren Schuh an Ihren an größerer Fuß.
• Machen nicht Wählen Sie Schuhe nach der im Schuh angegebenen Größe aus, aber nach der Passform des Schuhs für Ihren Fuß.
• Wählen Sie einen Schuh aus geformt wie dein Fuß.
• Stellen Sie während des Montagevorgangs sicher, dass genügend Platz (3/8 "bis 1/2") für Sie vorhanden ist längster Zeh am Ende jedes Schuhs, wenn Sie aufstehen.
• Stellen Sie sicher, dass Fußballen passt bequem in den breitesten Teil des Schuhs.
• Kaufen Sie keine Schuhe, die fühle mich zu eng und erwarten, dass sie sich dehnen, um zu passen.

Ihre Ferse sollte mit minimalem Schlupf bequem in den Schuh passen - die Schuhe sollten nicht reite auf deiner Ferse auf und ab, wenn du gehst.

Gehen Sie in die Schuhe, um sicherzustellen, dass sie passen und sich richtig anfühlen. Nehmen Sie sie dann mit nach Hause und gehen Sie einige Zeit auf dem Teppich spazieren, um sicherzustellen, dass die Passform gut ist.

Weitere Schuh-Fit-Tipps

• Der obere Teil der Schuhe sollte aus einem weichen, flexiblen Material bestehen, das der Form Ihres Fußes entspricht.
• Schuhe aus Leder können die Möglichkeit von Hautirritationen verringern.
• Sohlen sollten einen soliden Stand bieten und nicht rutschig sein.
• Dicke Sohlen dämpfen Ihre Füße beim Gehen auf harten Oberflächen.
• Schuhe mit niedrigen Absätzen sind bequemer, sicherer und weniger schädlich als Schuhe mit hohen Absätzen.

Pilz- und Bakterienzustände

Pilz- und Bakterienerkrankungen, einschließlich des Fußpilzes, treten auf, weil unsere Füße viel Zeit in Schuhen verbringen - ein warmer, dunkler, feuchter Ort, an dem Pilze wachsen können. Pilz- und Bakterienerkrankungen können Folgendes verursachen:

• Trockene Haut
• Rötung
• Blasen
• Juckreiz
• Peeling

Wenn eine Infektion nicht sofort behandelt wird, kann sie schwer zu heilen sein. Bei unsachgemäßer Behandlung kann die Infektion erneut auftreten. Um Infektionen vorzubeugen, halten Sie Ihre Füße sauber und trocken, insbesondere den Bereich zwischen Ihren Zehen. Wechseln Sie häufig Ihre Schuhe, Socken oder Strümpfe, um Ihre Füße trocken zu halten. Versuchen Sie, Ihre Füße täglich mit Fußpuder zu bestäuben. Wenn sich Ihr Fußzustand innerhalb von 2 Wochen nicht bessert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Trockene Haut

Trockene Haut kann Juckreiz und brennende Füße verursachen. Verwenden Sie jeden Tag milde Seife in kleinen Mengen und eine Feuchtigkeitscreme oder Lotion auf Ihren Beinen und Füßen. Seien Sie vorsichtig beim Hinzufügen von Ölen zum Badewasser - Öle können Ihre Füße und Badewanne sehr rutschig machen.

Hühneraugen und Hornhaut

Hühneraugen und Hornhaut werden durch Reibung und Druck verursacht, wenn die knöchernen Teile Ihrer Füße an Ihren Schuhen reiben. Wenn Sie Hühneraugen oder Hornhaut haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Manchmal tragen Sie Schuhe, die besser passen, oder verwenden spezielle Polster, um das Problem zu lösen. Die Behandlung von Hühneraugen und Hornhaut selbst kann schädlich sein, insbesondere wenn Sie an Diabetes oder Durchblutungsstörungen leiden. Over-the-Counter-Medikamente enthalten Säuren, die das Gewebe zerstören, aber tunnicht Behandle die Ursache. Während diese Arzneimittel die Notwendigkeit einer Operation verringern können, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie sie anwenden.

Warzen

Warzen sind durch Viren verursachte Hautwucherungen.Warzen sind manchmal schmerzhaft und können sich unbehandelt ausbreiten. Da rezeptfreie Präparate Warzen selten heilen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Ein Arzt kann:

• Medikamente anwenden
• Brennen oder frieren Sie die Warze ab
• Nehmen Sie die Warze chirurgisch ab

Ballen

Ballen entstehen, wenn die Gelenke in Ihrem großen Zeh nicht mehr so ​​zusammenpassen, wie sie sollten, und geschwollen und zart werden. Ballen neigen dazu, in Familien zu laufen.

Ihr Arzt kann Ihnen entzündungshemmende Medikamente verschreiben oder Cortison-Injektionen empfehlen, um Schmerzen zu lindern. Eine Operation kann erforderlich sein, um den Druck zu entlasten und das Zehengelenk zu reparieren, wenn die Bunion schwerwiegend ist oder wenn andere konservative Behandlungen eine unzureichende Schmerzlinderung bewirken.

Eingewachsene Zehennägel

Eingewachsene Zehennägel treten auf, wenn ein Stück des Nagels die Haut bricht. Dies kann auftreten, wenn Sie Ihre Zehennägel nicht richtig schneiden.

Eingewachsene Zehennägel sind im großen Zeh sehr häufig. Ein Arzt kann den Teil des Nagels entfernen, der in die Haut schneidet. Dadurch kann der Bereich heilen. Eingewachsene Zehennägel können oft vermieden werden, indem der Zehennagel gerade und auf gleicher Höhe mit der Spitze des Zehs geschnitten wird.

Hammerzehen

Hammertoe wird durch eine Verkürzung der Sehnen verursacht, die die Zehenbewegungen steuern. Der Zehenknöchel ist normalerweise vergrößert und zieht den Zeh zurück. Mit der Zeit vergrößert und versteift sich das Gelenk, wenn es an den Schuhen reibt. Ihr Guthaben kann beeinträchtigt sein. Das Tragen von Schuhen und Strümpfen mit viel Zehenfreiheit ist eine Behandlung für Hammertoe. In schweren Fällen kann eine Operation erforderlich sein.

Sporen / Osteophyten

Sporen sind Kalziumwachstum, das sich an den Knochen Ihrer Füße entwickelt. Sie werden durch Muskelverspannungen in den Füßen verursacht. Zu den Dingen, die die Sporen verschlimmern können, gehören langes Stehen, das Tragen von Schuhen, die nicht passen, und Übergewicht. Manchmal sind Sporen völlig schmerzfrei. In anderen Fällen können Sporen sehr schmerzhaft sein. Die Behandlung von Sporen umfasst die Verwendung von Fußstützen, Fersenpolstern oder Fersenschalen. Bei schweren Erkrankungen kann eine Operation erforderlich sein.