Inhalt
- Nutzen für die Gesundheit
- Mögliche Nebenwirkungen
- Dosierung und Zubereitung
- Wonach schauen
- Andere Fragen
Der Hindi-Begriff für G. sylvestre lautet Gurmar, was als Zuckerzerstörer übersetzt wird. Dies liegt daran, dass Gymnema sylvestre-Blätter Gymneminsäuren enthalten, die wichtige bioaktive Inhaltsstoffe sind, die den Geschmack von Zucker unterdrücken, indem sie mit Geschmacksrezeptoren auf der Zunge interagieren. Diese Unterdrückung des Zuckergeschmacks ist vorübergehend und hat sich bei der Behandlung von Diabetes als nützlich erwiesen, insbesondere in der ayurvedischen Praxis.
Ein weiterer Grund, warum G. sylvestre als Zuckerzerstörer gilt, liegt darin, dass angenommen wird, dass es die Zuckeraufnahme im Körper hemmt. Daher ist die Pflanze in vielen Forschungsstudien aufgetaucht und bewertet ihre Wirksamkeit bei der Behandlung von Gewichtsverlust und Diabetes in der westlichen Medizin als sowie in Indien.
Andere Namen für Gymnema sind australische Kuhpflanze und Periploca des Waldes.
Nutzen für die Gesundheit
Gymnema sylvestre soll das Verlangen nach Zucker senken und gleichzeitig die Geschwindigkeit verringern, mit der Zucker vom Körper aufgenommen wird, was möglicherweise eine zweifache Wirkung gegen Gewichtszunahme und Diabetes bietet.
Diabetes ist eine häufige Erkrankung, die durch die Unfähigkeit des Körpers verursacht wird, Insulin richtig zu nutzen (oder zu produzieren). Ein Mangel an Insulin - oder ein Mangel an Insulineffizienz - führt zu einem hohen Blutzucker. Dies liegt daran, dass Insulin ein Hormon ist, das dafür verantwortlich ist, die Glukose (Blutzucker) aus dem Blut in die Zelle zu transportieren, um sie für die Energiegewinnung zu verwenden.
Viele Menschen nehmen Insulin oder andere Blutzuckermedikamente ein, die dem Körper helfen, den Glukosespiegel effizienter zu regulieren, aber ein natürliches Pflanzenpräparat wie G. sylvestre kann helfen. Was sagt die Forschung?
Es wurden einige bedeutende Forschungsstudien zu den gesundheitlichen Vorteilen von Gymnema sylvestre durchgeführt für:
- Verbesserung des Blutzuckerspiegels
- Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts: Eine Studie aus dem Jahr 2017, an der 60 mäßig fettleibige Studienteilnehmer teilnahmen, denen ein Gymnema verabreicht wurde, berichtet von einer Verringerung des Körpergewichts um 5 bis 6% bei gleichzeitig geringerer Nahrungsaufnahme.
- Steigerung der Wirksamkeit von Insulin
Studien
Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass die Einnahme von 200 bis 400 Milligramm (mg) Gymnemsäure (der Wirkstoff in G. sylvestre) die Absorption von Glukose (Zucker) im Darm verringert.
In einer Studie aus dem Jahr 2010 erhielten Teilnehmer der Typ-2-Diabetestudie 3 Monate lang täglich 500 mg Gymnema sylvestre. Die Studienergebnisse umfassten:
- Reduzierte Symptome von Diabetes (einschließlich Müdigkeit und Durst)
- Reduzierter Blutzuckerspiegel (einschließlich Nüchternblutzucker sowie postprandiale Nachmahlzeiten).
- Reduziertes glykiertes Hämoglobin (eine Form von Hämoglobin, die an Glucose gebunden ist)
- Verbesserung der Lipidspiegel (Fett)
"Diese Ergebnisse deuten auf eine vorteilhafte Wirkung von GS [Gymnema sylvestre] bei der Behandlung von Diabetes mellitus hin", so die Autoren der Studie.
Eine Studie aus dem Jahr 2004 mit mäßig fettleibigen Menschen zeigte, dass Gymnema-Extrakt das schlechte Cholesterin (LDL) um über 20% senkte und das gute Cholesterin (HDL) um 22% erhöhte.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass diejenigen, denen eine Lutschtablette mit Gymnemsäuren verabreicht wurde, 44% weniger Süßigkeiten aßen als diejenigen, die ein Placebo einnahmen. Der Autor der Studie, Eric Stice, PhD, erklärte: „Wir fanden heraus, dass Teilnehmer, die ein Placebo gegen eine Lutschtablette von Sweet Defeat einnahmen, 430 Prozent häufiger Süßigkeiten aßen.“
Gesundheitsfördernde Eigenschaften
Zu den allgemeinen gesundheitsfördernden Eigenschaften von G. sylvestre gehören:
- Förderung der Verdauungsgesundheit
- Reduzierung von Fetten und Triglyceriden
- Entzündung reduzieren
- Erhöhung des Flüssigkeitsausstoßes (Urin) (Diuretikum)
- Abnehmendes Verlangen nach Zucker
- Senkung des Blutzuckerspiegels
Beachten Sie, dass diese Eigenschaften durch medizinische Forschung nicht definitiv belegt wurden, obwohl einige vorläufige Studien zu den gesundheitsfördernden Eigenschaften von Gymnema sylvestre vielversprechend erscheinen. Weitere Forschung ist erforderlich, bevor G. sylvestre als sichere und wirksame Behandlung für hohen Cholesterinspiegel, Verdauungsgesundheit, zur Behandlung von Entzündungen, zur Flüssigkeitsretention oder mehr eingesetzt werden kann.
Weitere klinische Forschungsstudien sind erforderlich, um die Wirksamkeit von Gymnema sylvestre bei der Behandlung von:
- Fettleibigkeit (Gewichtsverlust)
- Verdauungsstörungen (und andere Verdauungsstörungen)
- Verstopfung (als Stuhlweichmacher)
- Husten
- Infektionen
- Arthritis
- Anämie
- Osteoporose
- Schlangenbisse
- Malaria
- Metabolisches Syndrom
- Hypercholesterinämie (hoher Cholesterinspiegel)
- Asthma
- Diabetes
Vorsicht
Menschen mit Diabetes sollten niemals die Einnahme ihres Insulins oder oralen hypoglykämischen Arzneimittels (Blutzuckers) ohne Zustimmung des verschreibenden Arztes oder eines anderen Gesundheitsdienstleisters abbrechen. Jeder, einschließlich derer mit Diabetes, sollte sich vor der Einnahme von Gymnema sylvestre an einen Arzt wenden, um eine Erkrankung zu behandeln, einschließlich Gewichtsverlust und Appetitunterdrückung.
Wie es funktioniert
Es wird angenommen, dass Gymnema sylvestre die Insulinmenge im Körper erhöht, möglicherweise durch Verbesserung des Zellwachstums in der Bauchspeicheldrüse (hier wird Insulin produziert). Es wird auch angenommen, dass Gymnema sylvestre die Zuckermenge senkt, die aus dem Darm aufgenommen wird (wo die Verdauung von Nahrungsmitteln und die Aufnahme von Nährstoffen stattfindet). Die Tannine und Saponine in Gymnema sylvestre sind sekundäre Pflanzenstoffe (Wirkstoffe in Pflanzen), die entzündungshemmende Eigenschaften haben sollen, um Entzündungen im Körper zu bekämpfen.
Der Wirkstoff in der Gymnema-Pflanze ist eine Gruppe von Säuren, die als Gymneminsäure bezeichnet wird. Studien haben einen möglichen Zusammenhang zwischen Turnsäuren, Fettleibigkeit und Diabetes gezeigt.
Mögliche Nebenwirkungen
Häufige Nebenwirkungen
Einige Nebenwirkungen können als direkte Folge der blutzuckersenkenden Wirkung von Gymnema auftreten. Dazu gehören:
- Kopfschmerzen
- Schwindel oder Benommenheit
- Zittern
- Übelkeit
Kontraindikationen
Obwohl Gymnema sylvestre für die meisten Menschen im Allgemeinen als sicher angesehen wird, gibt es einige Situationen (als Kontraindikationen bezeichnet), in denen das Kräuterergänzungsmittel nicht eingenommen werden sollte.
- Während der Schwangerschaft
- Bei Kindern und Säuglingen
- Für Menschen mit Diabetes (sofern nicht von einem professionellen Gesundheitsdienstleister genehmigt)
- Während des Stillens
- Während der Einnahme anderer blutzuckersenkender Medikamente (außer unter Aufsicht des Arztes).
- Vor einer Operation (Gymnema sylvestre kann den Blutzuckerspiegel senken, was die Blutzuckerkontrolle während der Operation beeinträchtigen könnte. Unterbrechen Sie die Anwendung von Gymnema sylvestre mindestens zwei Wochen vor einem geplanten chirurgischen Eingriff.
Besondere Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen
Es gibt nicht genügend klinische Forschungsergebnisse, um die sichere Verwendung von zu unterstützen Gymnema Sylvestre während der Schwangerschaft, während des Stillens oder für Kinder oder Kleinkinder. Eine weitere Sicherheitsvorkehrung betrifft Allergien gegen Wolfsmilch. Diejenigen, die allergisch gegen Wolfsmilch sind, können auch auf Gymnema reagieren.
Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
Gymnema sylvestre darf nicht zusammen mit bestimmten Medikamenten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden. Dazu gehören:
Insulin: Insulin kann die blutzuckersenkende Wirkung von Gymnema sylvestre verstärken (diejenigen, die Insulin einnehmen, sollten sich vor der Einnahme von Gymnema an ihren Arzt wenden, die Insulindosis muss möglicherweise geändert werden).
Antidiabetika: Obwohl Gymnema sylvestre den Insulinspiegel verbessern und einen gesunden Blutzuckerspiegel fördern kann, sollte das pflanzliche Präparat zusammen mit anderen Anti-Diabetes-Medikamenten wie Amaryl (Glimepirid), Insulin, Diabinese (Chlorpropamid), Glucotrol (Glipizid), Orinase (Tolbutamid) und DiaBeta eingenommen werden , Glynase PresTab, Micronase (Glyburid) und andere können zu einer Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) führen. Überwachen Sie den Blutzucker immer sehr genau. Menschen, die Antidiabetika einnehmen, sollten nur Nehmen Sie Gymnema Sylvestre unter der Leitung und Aufsicht eines Arztes / Gesundheitsdienstleisters ein.
Dosierung und Zubereitung
Wie bei anderen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln hängt die richtige Dosis von Gymnema sylvestre von vielen verschiedenen Faktoren ab. Dazu gehören Alter, allgemeiner Gesundheitszustand, behandelter Zustand und mehr. Obwohl viele Studien durchgeführt wurden, ist die genaue, sichere und wirksame Dosis von Gymnema sylvestre noch nicht gut etabliert. Befolgen Sie immer die Anweisungen des verschreibenden Arztes und die Packungsbeilage aller Kräuterzusätze, einschließlich Gymnema sylvestre.
Vorbereitung
Traditionell wurde Gymnema sylvestre verwendet, indem ein Tee gemacht oder auf den Blättern der Pflanze gekaut wurde. Es ist auch als Extrakt oder Blattpulver erhältlich. Ergänzende Tabletten und Kapseln wurden hergestellt (insbesondere zur Verwendung in der westlichen Medizin). Dies gewährleistet eine genauere Kontrolle der Dosis, was insbesondere in klinischen Forschungsstudien sehr wichtig ist.
Ein Tee wird üblicherweise zur Kontrolle des Appetits und speziell zur Behandlung von Fettleibigkeit hergestellt.
Dosierung
Gymnema sylvestre gilt als möglicherweise sicher, wenn es in den empfohlenen Dosierungen wie 200 bis 400 Milligramm (mg) pro Tag eingenommen wird. Hohe Dosierungen können jedoch toxisch sein, und es gibt einen Bericht über eine toxische Hepatitis bei einem Patienten mit Diabetes mellitus.
Dosierungen, die häufig verwendet wurden, umfassen:
- Für einen Tee: Kochen Sie die Blätter der Gymnema Sylvestre-Pflanze 5 Minuten lang und tauchen Sie sie dann 15 Minuten lang in kochendes Wasser, bevor Sie den Tee einnehmen.
- Pulver: Beginnen Sie mit der Einnahme von 2 Gramm und erhöhen Sie es allmählich auf 4 Gramm Pulver, je nach Verträglichkeit
- Kapseln: 100 mg drei- bis viermal täglich
- Für zuckerblockierende Wirkungen: Nehmen Sie Gymnema Sylvestre 5 bis 10 Minuten vor dem Verzehr von zuckerreichen Lebensmitteln ein
Wonach schauen
Obwohl Gymnema sylvestre als sicher angesehen wird, wenn es in den richtigen Dosen eingenommen wird, ist es wichtig zu beachten, dass Kräuterzusätze nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) reguliert werden. Dies bedeutet, dass eine Person bei der Auswahl eines Kräuterprodukts besonders vorsichtig sein muss, um sicherzustellen, dass es rein ist und dass die Dosis sicher ist.
Einige Ernährungsspezialisten empfehlen die Verwendung der Extraktform von Gymnema sylvestre und nicht die Rohpulverform, weil sie sagen, dass das Rohpulver möglicherweise keine glukoseabsenkenden Wirkungen hat.
Suchen Sie nach einem Extrakt, der standardisiert mindestens 25% Gymnemsäure enthält.
Andere Fragen
Wie lange dauert es, bis Gymnema sylvestre das Verlangen nach Zucker stoppt?
Einer der beeindruckendsten Vorteile von G. sylvestre ist, dass es sehr schnell zu arbeiten beginnt. Tatsächlich haben Studien herausgefunden, dass es nur 30 Sekunden ab dem Zeitpunkt der ersten Einnahme des Kräuterzusatzes dauert, bis die Wirkung einsetzt. Wenn Sie
Wie lange hält die zuckerblockierende Wirkung von Gymnema sylvestre an?
Die zuckerblockierende Wirkung von Gymnea ist nicht dauerhaft. Es wird geschätzt, dass sie ab dem Zeitpunkt der Einnahme des Kräuterzusatzes bis zu einer Stunde anhält.
Schmeckt Gymnema Sylvestre Tee gut?
Gymnema soll einen leicht bitteren Geschmack haben (ähnlich wie Morninga-Tee). Dies ist bei vielen medizinischen Kräutertees üblich. Es wurde jedoch auch beschrieben, dass es einen intensiven, erdigen Geschmack hat, und einige Teetrinker sagen, dass es gut schmeckt, so dass es dem individuellen Geschmack einer Person entspricht. Das Hinzufügen von Honig oder anderen natürlichen Süßungsmitteln hilft, den Geschmack für diejenigen zu verbessern, die ihn als bitter schmeckend empfinden.
Ein Wort von Verywell
Obwohl frühe Forschungen vielversprechend sind, was die Wirksamkeit von Gymnema sylvestre bei der Senkung des Blutzuckers und der Förderung des Gewichtsverlusts betrifft, sind weitere Forschungsstudien erforderlich, um seine Sicherheit und Wirksamkeit, insbesondere bei der Behandlung von Diabetes, endgültig nachzuweisen. Dies können doppelblinde Placebo-Studien mit zahlreichen Teilnehmern über einen langen Zeitraum sein (manchmal auch als Längsschnittstudien bezeichnet). Die medizinische Forschung muss zeigen, dass das Medikament auf konsistenter Basis sicher und wirksam ist, nicht nur für eine kleine Stichprobe von Menschen in kurzer Zeit.
Unzureichende medizinische Forschungsergebnisse nicht bedeuten, dass Gymnema sylvestre unsicher ist oder nicht dazu beiträgt, einen gesunden Blutzuckerspiegel zu fördern und das Verlangen nach Zucker zu reduzieren. Es ist jedoch Vorsicht geboten, und vor der Einnahme von Gymnema sylvestre oder einem anderen pflanzlichen Arzneimittel sollte ein professioneller Arzt konsultiert werden.