Inhalt
- Nutzen für die Gesundheit
- Mögliche Nebenwirkungen
- Dosierung und Zubereitung
- Wonach schauen
- Andere Fragen
Aufgrund seines hohen Omega-3-Gehalts ist Lebertran in vielen Naturprodukten enthalten, die als Omega-3-Präparate vermarktet werden. Lebertran wird zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen konsumiert, die von Bluthochdruck über Depressionen bis hin zu bestimmten Arten von Infektionen reichen. Einige Menschen verwenden auch Lebertran auf der Haut, um die Wundheilung zu unterstützen. Einige, aber nicht alle dieser Verwendungen werden durch wissenschaftliche Beweise gestützt.
Nutzen für die Gesundheit
In den 1800er Jahren wurde Lebertran als Nahrungsergänzungsmittel für Kinder beliebt, deren mangelnde Sonneneinstrahlung das Risiko für Rachitis, eine durch Vitamin-D-Mangel verursachte Krankheit, erhöhte. Heute ist Lebertran eine beliebte Ergänzung für eine Vielzahl von Erkrankungen.
Lebertran ist eine Art von Fischöl. Wenn Sie ein gewöhnliches Fischölergänzungsmittel kaufen, stammt das im Produkt enthaltene Öl normalerweise von kaltem, öligem Fisch wie Lachs, Hering oder Sardinen. Kabeljauöl ist eine etwas andere Ölsorte, die speziell aus der Leber des pazifischen oder atlantischen Kabeljaus gewonnen wird. Jede Ölsorte liefert gesunde Omega-3-Fettsäuren.
Omega-3-Fettsäuren wurden umfassend auf ihre gesundheitlichen Vorteile untersucht. Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) sind die in verschiedenen Fischölsorten verfügbaren Omega-3-Fettsäuren wahrscheinlich zur Vorbeugung von Herzerkrankungen wirksam. Darüber hinaus gibt das NIH an, dass Fischöl helfen kann:
- Blutdruck senken
- Niedrigere Cholesterinspiegel
- Linderung von Asthmasymptomen
- Verwalten Sie rheumatoide Arthritis
- Reduzieren Sie Menstruationsbeschwerden
- Schlaganfallrisiko reduzieren
- Vor Osteoporose schützen
- Verlangsamen Sie das Fortschreiten der Atherosklerose
Das NIH legt jedoch nicht fest, ob insbesondere Lebertran (anstelle von Fischöl aus anderen Fischarten) diese gesundheitlichen Vorteile bringen könnte.
Obwohl die Forschung zu den spezifischen gesundheitlichen Auswirkungen von Lebertran etwas begrenzt ist, zeigen einige Studien, dass Lebertran bei bestimmten Erkrankungen hilfreich sein kann.
Infektionen der oberen Atemwege
Lebertran kann laut einer Studie von 94 Kindern aus dem Jahr 2004 dazu beitragen, Infektionen der oberen Atemwege zu verhindern. Veröffentlicht in der Annalen der Otologie, Rhinologie und LaryngologieDie Studie ergab, dass Teilnehmer, die vom Spätherbst bis zum Frühjahr täglich Lebertran und ein Multivitamin-Mineral erhielten, einen signifikanten Rückgang der Anzahl der Infektionen der oberen Atemwege (wie Erkältungen) verzeichneten. Diese Patienten reduzierten auch die Anzahl der Arztbesuche für die Erkrankung.
Diabetes
Fischöl ist im Allgemeinen nicht mit einem verringerten Risiko für Insulinsensitivität oder Typ-2-Diabetes verbunden. Es gab jedoch einige kleine Studien, die sich speziell mit dem Zusammenhang zwischen Lebertran und Typ-1-Diabetes befassten.
Die Einnahme von Lebertran während der Schwangerschaft kann das Risiko des Babys für Typ-1-Diabetes verringern, so ein Bericht aus dem Jahr 2000 aus dem Journal Diabetologia. Bei der Analyse von Daten zu 85 werdenden Müttern mit Diabetes und 1.071 diabetesfreien schwangeren Frauen stellten die Autoren der Studie ein signifikant geringeres Diabetesrisiko bei Kindern fest, die von Teilnehmern geboren wurden, die während der Schwangerschaft Lebertran konsumiert hatten.
Darüber hinaus wurde 2003 eine Studie mit 2.213 Personen veröffentlicht American Journal of Clinical Nutrition fanden heraus, dass die Einnahme von Lebertran im ersten Lebensjahr mit einem verringerten Risiko für Typ-1-Diabetes im Kindesalter verbunden war.
Arthritis
Bei Menschen mit rheumatoider Arthritis kann die Einnahme von Lebertran den Bedarf an nichtsteroidalen Antiphlogistika (NSAIDs) verringern. Für eine 2008 veröffentlichte Studie in RheumatologieDie Forscher wiesen 97 Patienten mit rheumatoider Arthritis eine neunmonatige Behandlung mit Lebertran oder einem Placebo zu. Bei Betrachtung der Daten der 58 Personen, die die Studie abgeschlossen hatten, stellten sie fest, dass 39 Prozent der Lebertran-Gruppe ihre tägliche NSAID-Aufnahme um mehr als 30% reduzieren konnten, verglichen mit 10% der Patienten in der Placebo-Gruppe.
In einer früheren Studie von Fortschritte in der TherapieWissenschaftler entdeckten, dass die Einnahme von Lebertran bei Menschen mit rheumatoider Arthritis helfen kann, Steifheit, Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Lebertran ist nur ein Mittel gegen rheumatoide Arthritis.
Mangel an Vitamin D
Es gab gemischte Ergebnisse, als Forscher untersuchten, ob die Einnahme eines Lebertranzusatzes zur Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels beitragen kann, insbesondere bei Frauen nach der Menopause. Studien zeigen zunehmend, dass das Vitamin eine Rolle bei der Vorbeugung vieler Krankheiten und Zustände spielt, die mit zunehmendem Alter häufiger auftreten. Vitamin D ist auch wichtig für die Aufnahme von Kalzium und den Knochenaufbau.
Eine Bevölkerungsstudie zeigte, dass eine erhöhte tägliche Einnahme eines Lebertranpräparats mit einem höheren Vitamin D-Serumspiegel verbunden ist. Eine andere Studie an Frauen nach der Menopause zeigte, dass diejenigen, die ein tägliches Lebertranpräparat einnehmen, weniger wahrscheinlich einen Vitamin-D-Mangel haben Winter und Frühling als diejenigen, die keine Ergänzung nehmen.
Andere Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass die durch die Supplementierung erzielten erhöhten Vitamin-D-Spiegel möglicherweise nicht ausreichen, um einen Nutzen zu erzielen.
Mögliche Nebenwirkungen
Fischöl kann eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen, darunter Mundgeruch, Sodbrennen, Übelkeit und Aufstoßen.
Bei übermäßigem Gebrauch kann Lebertran zu toxischen Konzentrationen der Vitamine A und D führen.
Darüber hinaus können hohe Dosen Fischöl die Blutgerinnung verhindern, das Immunsystem schädigen und den LDL-Cholesterinspiegel ("schlechtes" Cholesterin) im Blut erhöhen.
Lebertran kann die Behandlung bestimmter Erkrankungen beeinträchtigen. Wenn Sie Medikamente oder Kräuter gegen Bluthochdruck oder zur Behandlung der Blutgerinnung einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie dieses Präparat einnehmen.
Wenn Sie die Verwendung von Lebertran in Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten in Betracht ziehen, sprechen Sie vor Beginn der Behandlung mit Ihrem Arzt.
Schließlich ist zu beachten, dass die Vermeidung einer medizinischen Standardversorgung und die Selbstbehandlung einer chronischen Erkrankung mit Lebertran (oder einer anderen Art von Alternativmedizin) schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben kann.
Dosierung und Zubereitung
Es gibt keine Standarddosis für Fischöl oder Lebertran. In der Forschung wurden unterschiedliche Mengen untersucht.
In einer Studie zur Untersuchung von Bluthochdruck nahmen die Testpersonen beispielsweise acht Wochen lang täglich 21 ml oral ein. In einer anderen Studie konsumierten die Probanden sechs Wochen lang viermal täglich 5 ml oral zu den Mahlzeiten.
In einer Studie zur Untersuchung der rheumatoiden Arthritis wurde ein Test durchgeführt, bei dem drei Monate lang täglich ein Gramm eingenommen wurde. Eine 10-Gramm-Mischung aus Lebertran und Fischöl wurde in einer anderen Studie auch 36 Wochen lang täglich verwendet.
Die richtige Dosis für Sie kann von Ihrem Alter, Geschlecht und Ihrer Gesundheit abhängen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um eine persönliche Beratung zu erhalten, wenn Sie Lebertran einnehmen möchten.
Wonach schauen
Viele Menschen konsumieren Lebertran als Mineralöl oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Einige Spezialmärkte verkaufen jedoch Kabeljau-Lebern in Dosen. Viele sagen, dass die Leber mild ist und nichts wie das Öl schmeckt. Das Produkt ist jedoch möglicherweise schwer zu finden.
Lebertran wird in Flaschen und in Kapseln gefunden. Bei der Auswahl eines Produkts sollten Sie das Etikett lesen, um festzustellen, ob Ansprüche hinsichtlich Reinheit oder Sicherheit bestehen. Lebertran kann andere unerwünschte Substanzen wie PCB (polychlorierte Biphenyle) enthalten. PCBs sind Industrieprodukte oder Chemikalien, die sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken können.
Einige Agenturen, einschließlich der International Fish Oil Standards (IFOS), testen Fischölergänzungen auf das Vorhandensein von Toxinen wie PCB. Sie können auch nach einer anerkannten Zertifizierung durch Organisationen wie ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention oder NSF International suchen. Diese Organisationen garantieren nicht, dass ein Produkt 100% sicher oder effektiv ist, bieten jedoch ein bestimmtes Maß an Qualitätsprüfungen an.
Andere Fragen
Gibt es einen Unterschied in den gesundheitlichen Vorteilen zwischen Lebertran und anderen Arten von Fischöl?
Sowohl Lebertran als auch Fischöl (aus anderen Quellen) liefern Omega-3-Fettsäuren. Lebertran enthält jedoch eine höhere Konzentration an Vitamin D als Fischöl aus anderen Quellen. Aus diesem Grund haben einige medizinische Experten empfohlen, dass Menschen mit Vitamin-D-Mangel Lebertran anstelle anderer Arten von Fischölergänzungen wählen.
Da jedoch angenommen wird, dass einige Kabeljauarten vom Aussterben bedroht sind, kann es ökologisch verantwortlicher sein, Ihre Omega-3-Fettsäuren aus anderen Fischölsorten (z. B. Lachs) zu gewinnen. Wenn Sie Vegetarier sind, können Sie Omega-3-Fettsäuren aus pflanzlichen Quellen wie Leinsamen erhalten.
Was ist fermentiertes Lebertran?
Befürworter von fermentiertem Lebertran behaupten, dass diese Form von Lebertran reiner und reich an Vitamin A, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren ist als wärmebehandelte Formen von Lebertran. Derzeit fehlen jedoch wissenschaftliche Beweise, um diese Behauptung zu stützen.