Gesundheitliche Vorteile von Hibiskus

Inhalt

• Nutzen für die Gesundheit
• Mögliche Nebenwirkungen
• Dosierung und Zubereitung
• Wonach schauen
• Andere Fragen

Hibiskus ist eine blühende Pflanze, die in subtropischen und tropischen Regionen der Welt heimisch ist. Die Pflanze ist an ihren großen und oft farbenfrohen Blüten mit fünf Blütenblättern zu erkennen. Neben der Aufhellung einer Gartenlandschaft werden bestimmte Arten zur Herstellung von Nahrungsmitteln, Tee und Volksmedizin verwendet. Chef unter ihnen ist eine Art bekannt als Hibiscus sabdariffa, Die Blüten sind reich an Phytonährstoffen und Antioxidantien wie Vitamin C.

Auch bekannt als Roselle, H. sabdariffa wird geerntet, wenn sich die Blüten noch nicht geöffnet haben. Die Knospen, die als Kelche bezeichnet werden, haben eine tiefrote Farbe (im Gegensatz zu den Blüten selbst, die weiß sind).

Die Kelche werden normalerweise getrocknet und zur Herstellung von Tees und Sirupen verwendet oder als Zutat zu traditionellen indischen, südostasiatischen und westafrikanischen Gerichten hinzugefügt. Hibiskus hat einen charakteristisch säuerlichen, blumigen Blumengeschmack und wenig Duft.

Die Verwendung von Hibiskus in der Medizin lässt sich bis ins alte Ägypten zurückverfolgen, als angenommen wurde, dass es Fieber senkt und Herz- und Nervenstörungen behandelt. Seine Verwendung bei der Behandlung dieser und anderer Erkrankungen besteht bis heute fort, obwohl viele der Behauptungen von der Forschung nicht gestützt werden.

Hibiskus ist bekannt als Guai Shu Shu in der traditionellen chinesischen Medizin. Die Pflanze wird auch als bezeichnet Belchanda in Nepal, Sauerampfer in Teilen der Karibik, gra jiap in Thailand, Kinn baung in Burma und Gonguru in Teilen Indiens.

Zusätzlich zu Hibiskus-Tees, die in den meisten Lebensmittelgeschäften erhältlich sind, sind Hibiskus-Ergänzungsmittel in Kapsel-, Tinktur- und Pulverform erhältlich.

Nutzen für die Gesundheit

Hibiskus hat Eigenschaften, von denen einige glauben, dass sie bei der Behandlung von Bluthochdruck, hohem Blutzucker und hohem Cholesterinspiegel wirksam sind. Hier ist, was einige der aktuellen Beweise sagen:

Bluthochdruck

Das Trinken von Hibiskus-Tee kann Menschen mit Bluthochdruck (Bluthochdruck) zugute kommen. Dies geht aus einer Überprüfung der 2015 in der Zeitschrift für Bluthochdruck. Die Forscher aus Australien, dem Iran und Rumänien bewerteten fünf zuvor veröffentlichte Studien mit 390 Personen, von denen 225 eine erhielten H. sabdariffa und 165, denen ein Placebo verabreicht wurde.

Bei der Auswertung der Ergebnisse kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die tägliche Anwendung von Hibiskus-Tee den systolischen Blutdruck um durchschnittlich 7,5 mmHg und den diastolischen Blutdruck um durchschnittlich 3,53 mmHg senkte.

Trotz der positiven Ergebnisse kamen die Wissenschaftler zu dem Schluss, dass die Qualität der Studien uneinheitlich war und dass "weitere gut konzipierte Studien" erforderlich wären, um die Ergebnisse zu validieren.

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Diabetes

Hibiskus-Tee kann Menschen mit Typ-2-Diabetes helfen, ihren Blutzucker (Zucker) besser zu kontrollieren. Ein Großteil der aktuellen Erkenntnisse basiert auf Tierversuchen, einschließlich einer 2013 veröffentlichten Studie in Pharmakognosieforschung in dem ein injizierter Extrakt von H. sabdariffa reduzierte den Blutzucker bei Ratten um 12 Prozent. Interessanterweise zeigten normale Ratten, denen der gleiche Extrakt injiziert worden war, keine Änderung ihres Glucosespiegels.

Ein weiteres Problem für Menschen mit Diabetes ist die Auswirkung der Krankheit auf den Blutfettwert. Diabetiker neigen dazu, weniger "gutes" Cholesterin und mehr "schlechtes" Cholesterin im Blut zu haben, was das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle erhöht.

In einer 2009 veröffentlichten Studie in der Zeitschrift für Alternativ- und KomplementärmedizinDie Forscher versorgten die 60 Menschen mit Diabetes, entweder Hibiskus-Tee oder schwarzen Tee, um 30 Tage lang zweimal täglich zu trinken.

Von den 53 Personen, die die Studie abgeschlossen hatten, hatten diejenigen im Hibiskusarm einen signifikanten Anstieg des "guten" HDL-Cholesterins (High Density Lipoprotein) und einen Rückgang des "schlechten" LDL-Cholesterins (Low Density Lipoprotein) im Vergleich zum Schwarztee-Arm . Der Gesamtcholesterin- und Triglyceridspiegel wurde ebenfalls konsistent gesenkt.

In einer dazugehörigen Studie veröffentlicht in der Journal of Human HypertensionEs wurde gezeigt, dass Hibiskus-Tee den systolischen Blutdruck bei Menschen mit Typ-2-Diabetes um durchschnittlich 9,3 mmHg senkt, nicht jedoch den diastolischen Blutdruck.

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Hoher Cholesterinspiegel

Obwohl Hibiskus-Tee allgemein für seine Fähigkeit zur Behandlung von Hypercholesterinämie (hoher Cholesterinspiegel) gelobt wird, wurde 2013 eine Übersicht in der Zeitschrift für Ethnopharmakologie schlägt vor, dass es nicht allzu hilfreich sein kann.

Bei der Auswertung von sechs zuvor veröffentlichten Studien mit 474 Personen mit Hypercholesterinämie konnten Forscher in Malaysia keinen Zusammenhang feststellen H. sabdariffa und Verbesserungen der Blutfettwerte.

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Mögliche Nebenwirkungen

Hibiskus-Tee gilt allgemein als sicher mit wenigen Nebenwirkungen. Wenn überhaupt, treten Probleme bei der übermäßigen Verwendung von Hibiskuspräparaten auf. Bei Überbeanspruchung können Hibiskuskapseln, Tinkturen und Pulver Magenschmerzen, Gas, Verstopfung, Übelkeit, schmerzhaftes Wasserlassen, Kopfschmerzen und Ohrensausen (Tinnitus) verursachen. Selbst der übermäßige Konsum von Hibiskus-Tee kann aufgrund seiner Auswirkung auf den Blutdruck zu vorübergehendem Schwindel und Müdigkeit führen.

Wie andere Kräutertees kann Hibiskus-Tee bestimmte Medikamente beeinträchtigen. Dazu gehören blutdrucksenkende Medikamente, bei denen die gleichzeitige Anwendung von Hibiskus eine Hypotonie (niedriger Blutdruck) verursachen kann. Ebenso könnte die Kombination von hochdosierten Hibiskuspräparaten und Diabetesmedikamenten möglicherweise zu einer Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) führen.

Hibiskus enthält auch Phytoöstrogen, pflanzliche Verbindungen, die dem menschlichen Östrogen ähnlich sind. Während die gelegentliche Tasse Hibiskus-Tee Ihnen wahrscheinlich keinen Schaden zufügt, wenn Sie die Pille einnehmen, kann die regelmäßige Anwendung von Hibiskus möglicherweise die Wirksamkeit der Empfängnisverhütung auf Östrogenbasis untergraben.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Hausmittel einnehmen, einschließlich etwas so Unschädlichem wie Hibiskus-Tee. Dies kann Ihnen helfen, Wechselwirkungen und Nebenwirkungen zu vermeiden.

Dosierung und Zubereitung

Es gibt keine Richtlinien für die angemessene Verwendung von Hibiskuspräparaten. Die meisten Kapselformulierungen werden in Dosen von 250 Milligramm bis 400 Milligramm angeboten und gelten als sicher, wenn sie in diesem Bereich verwendet werden. Getrocknete Hibiskusblüten oder -pulver, die online und in einigen Reformhäusern erhältlich sind, können zur Herstellung von Hibiskus-Tee und Sirup verwendet werden.

Hibiskus-Tee kann hergestellt werden, indem 1,25 Gramm (1,5 Teelöffel) getrockneter Hibiskus fünf bis 10 Minuten lang auf 150 Milliliter (3/4 Tasse) kochendes Wasser eingeweicht werden. Beschränken Sie sich bei der Verwendung für medizinische Zwecke auf nicht mehr als zwei bis drei Tassen pro Tag.

Wonach schauen

Da Nahrungsergänzungsmittel in den USA nicht streng reguliert sind, wählen Sie immer solche, die von einem seriösen Hersteller mit einer etablierten Markenpräsenz hergestellt werden. Wenn Sie getrocknete Hibiskusblüten kaufen, wählen Sie nur solche, die nach den Vorschriften des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) als biologisch zertifiziert wurden.

Seien Sie in der Regel vorsichtig bei importierten Arzneimitteln, die mit Hibiskus hergestellt werden. So sehr Sie vielleicht glauben, dass sie "natürlicher" sind, ist es unmöglich zu wissen, ob sie Pestiziden, chemischen Trockenmitteln oder anderen Verunreinigungen ausgesetzt waren.

Wenn Sie Hibiskus für medizinische Zwecke kaufen, stellen Sie sicher, dass Hibiscus sabdariffa ist deutlich auf dem Produktetikett aufgedruckt. Andere Arten, die für die Medizin verwendet werden, umfassen Hibiscus rosa-sinensisverwendet in bestimmten ayurvedischen Heilmitteln und Hibiskus taiwanesisch aus Taiwan.

Andere Fragen

Sind alle Hibiskuspflanzen für den Verzehr unbedenklich?

Hibiskuspflanzen werden als Toxizitätskategorie 4 eingestuft. Dies bedeutet, dass die Pflanze und ihre Blüten für den Menschen als ungiftig gelten. Dies sollte nicht bedeuten, dass Sie ausgehen und jede Blüte essen können, die Sie sehen. Stellen Sie sicher, dass die Pflanzen keinen Pestiziden oder insektiziden Seifen ausgesetzt waren. Getrocknete Hibiskusblüten für Potpourri sollten nicht gegessen werden.

Bestimmte Hibiskusarten sind für Hunde giftig, insbesondere der winterharte Hibiskus (Hibiscus syriacus), auch bekannt als die Rose von Sharon. Wenn eine als Asparagin bekannte Verbindung gegessen wird, kann sie bei Hunden Erbrechen, Durchfall, Appetitlosigkeit und Blasenbildung im Mund verursachen. Es ist nicht bekannt, ob H. sabdariffa kann auch für Eckzähne giftig sein.

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