Inhalt
- Nutzen für die Gesundheit
- Mögliche Nebenwirkungen
- Dosierung und Zubereitung
- Wonach schauen
- Andere Fragen
In der Aromatherapie wird ätherisches Zitronengrasöl verwendet, um Entzündungen zu reduzieren, Kopfschmerzen zu lindern und Verdauungsstörungen zu lindern. Das Einatmen des Ölgeruchs oder die topische Verwendung des Öls (gemischt mit Trägerölen, Körperöl sowie Haar- und Hautprodukten) soll eine Vielzahl von Vorteilen bieten.
Eine der Hauptkomponenten des ätherischen Zitronengrasöls ist Citral, eine Verbindung, die als antimikrobielles Mittel wirkt (eine Substanz, die das Wachstum von Mikroorganismen, einschließlich Bakterien und Pilzen, zerstört oder unterdrückt). Das ätherische Zitronengrasöl enthält auch Limonen, eine Verbindung, die in wissenschaftlichen Forschungen Entzündungen reduziert und Bakterien ausschaltet.
Wie funktioniert es?
Das Einatmen des Aromas von ätherischem Zitronengrasöl oder das Absorbieren durch die Haut soll Botschaften an das limbische System des Gehirns übertragen, eine Region, die das Nervensystem beeinflusst.
Laut Befürwortern der Aromatherapie können ätherische Öle eine Reihe von biologischen Faktoren beeinflussen, darunter Herzfrequenz, Stress, Blutdruck, Atmung und Immunfunktion. Ätherisches Zitronengrasöl wird normalerweise verwendet für:
- Akne
- Angst
- Fußpilz
- Starkes Schwitzen
- Kopfschmerzen
- Verdauungsstörungen
- Muskelkater
Darüber hinaus soll ätherisches Zitronengrasöl als natürliches Insektenschutzmittel und Lufterfrischer wirken und auch Stress lindern und Schmerzen lindern.
Nutzen für die Gesundheit
Bisher haben nur wenige wissenschaftliche Studien die gesundheitlichen Auswirkungen der aromatherapeutischen Verwendung von ätherischem Zitronengrasöl untersucht. Es wurde jedoch festgestellt, dass einige seiner chemischen Komponenten entzündungshemmende, analgetische, antimikrobielle, antivirale, antioxidative, antidepressive und beruhigende Eigenschaften haben. Wenn Sie
Das ätherische Zitronengrasöl enthält nützliche Terpene, Saponine, Alkaloide, Steroide und Flavonoide, einschließlich Myrcen, Citral, Citronellal, Nerol, Geraniol und Limonen. Vorläufige Untersuchungen legen nahe, dass ätherisches Zitronengrasöl für die folgenden Bedingungen nützlich sein kann.
Schuppen
Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass ätherisches Zitronengrasöl bei der Bekämpfung von Schuppen helfen kann. Die Forscher gaben Probanden mit Schuppen ein Haarwasser, das entweder ätherisches Zitronengrasöl enthielt (Cymbopogon flexuosus) oder ein Placebo zweimal täglich. Nach 14 Tagen zeigten diejenigen, die das Zitronengras-Haarwasser verwendeten, eine signifikante Abnahme der Schuppen im Vergleich zu Placebo.
Pilzinfektionen
Es wurde gezeigt, dass Verbindungen in ätherischem Zitronengrasöl antimykotische und antimikrobielle Eigenschaften haben, und mehrere In-vitro-Studien haben gezeigt, dass das Öl bestimmte Pilzstämme eliminieren kann. Es wurden jedoch zu wenige Versuche am Menschen durchgeführt, um seine Verwendung zur Behandlung irgendeiner Art zu bestätigen der Pilzinfektion.
Ein Bericht aus dem Jahr 2015, veröffentlicht in der Internationale Zeitschrift für Nanomedizin gefundenes ätherisches Zitronengrasöl kann helfen, das Wachstum von C zu hemmenandida albicans, der Pilz, der Hefeinfektionen verursacht.
Eine Studie aus dem Jahr 2013 legt nahe, dass ätherisches Zitronengrasöl möglicherweise gegen wirksam ist Pityriasis versicolor, ein Pilz, der kleine, schuppige Flecken auf der Haut verursacht (auch genannt) Tinea versicolor). Für die Studie verwendeten die Teilnehmer dreimal pro Woche ein Shampoo und eine Creme mit ätherischem Zitronengrasöl oder eine Creme mit 2 Prozent Ketoconazol (ein Medikament zur Behandlung von Pilzinfektionen) zweimal täglich. Nach 40 Tagen haben die mit Zitronengras behandelten Patienten eine 60-prozentige Verringerung der Symptome, verglichen mit 80 Prozent bei denen, die Ketoconazol verwenden.
Angst
Obwohl es nur begrenzte Hinweise auf die Wirksamkeit von ätherischem Zitronengrasöl als Angstmittel gibt, wurde eine vorläufige Studie in der Zeitschrift für Alternativ- und Komplementärmedizin im Jahr 2015 deutet darauf hin, dass eine kurze Exposition möglicherweise Anti-Angst-Eigenschaften besitzt.
Die Studienteilnehmer inhalierten Zitronengrasöl (drei oder sechs Tropfen), Teebaumöl (drei Tropfen) oder destilliertes Wasser (drei Tropfen). Unmittelbar nach der Inhalation machte jeder Studienteilnehmer einen Farb- und Worttest. Diejenigen, die das ätherische Zitronengrasöl inhalierten, hatten eine Verringerung der Angst und Anspannung und erholten sich schneller von der Angst als diejenigen, die das Teebaumöl nahmen.
Kopfschmerzen
Vorläufige Untersuchungen legen nahe, dass Zitronengras helfen kann, Kopfschmerzen zu lindern. Laut einer 2011 veröffentlichten Studie in Evidenzbasierte Komplementär- und AlternativmedizinDie Verbindung Eugenol in ätherischem Zitronengrasöl beeinflusst sowohl die Wirkung des Neurotransmitters Serotonin als auch der Blutplättchen, zwei Faktoren, die zu Kopfschmerzen führen.
Magenverstimmung
Das ätherische Zitronengrasöl kann Magenschmerzen, Übelkeit, Durchfall und Geschwüre lindern. Eine Studie aus dem Jahr 2006 ergab, dass das ätherische Öl die Darmmotilität verlangsamen kann, um Durchfall zu reduzieren, während eine Studie aus dem Jahr 2012 zeigt, dass es Magengeschwüren vorbeugen kann. Die Forschung beschränkt sich jedoch auf Studien an Mäusen und nicht an Menschen.
Mögliche Nebenwirkungen
Ätherisches Zitronengrasöl sollte nicht ohne Aufsicht eines medizinischen Fachpersonals intern eingenommen werden. Die interne Verwendung von ätherischem Zitronengrasöl kann toxische Wirkungen haben.
Darüber hinaus können bei einigen Personen Reizungen auftreten, wenn ätherisches Zitronengrasöl auf die Haut aufgetragen wird. Vor der Verwendung von ätherischen Ölen sollte ein Hautpflastertest durchgeführt werden.
Das ätherische Zitronengrasöl sollte immer in einem Trägeröl verdünnt werden, bevor es auf die Haut aufgetragen wird. Vermeiden Sie es, es in der Nähe der Augen oder der Schleimhäute aufzutragen. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosierung. Das Öl wird von der Haut aufgenommen und es kann zu Toxizität kommen.
Schwangere oder stillende Frauen, Kinder und Menschen mit Leber- oder Nierenerkrankungen oder anderen gesundheitlichen Problemen sollten sich vor der Verwendung von ätherischen Ölen an ihren Arzt wenden.
Dosierung und Zubereitung
In Kombination mit einem Trägeröl (wie Jojoba-, Süßmandel- oder Avocadoöl) kann ätherisches Zitronengrasöl direkt auf die Haut aufgetragen oder in kleinen Mengen in Bäder gegeben werden. Die Verdünnungsrate sollte nicht niedriger sein als ein Teil ätherisches Öl auf vier Teile Trägeröl.
Das ätherische Zitronengrasöl kann auch eingeatmet werden, nachdem ein Tropfen des Öls auf ein Tuch oder Taschentuch gestreut oder ein Aromatherapie-Diffusor oder -Vaporizer verwendet wurde.
Wonach schauen
Zitronengras-ätherisches Öl ist online weit verbreitet und wird in vielen Naturkostläden und in Geschäften verkauft, die auf Selbstpflegeprodukte spezialisiert sind. Die Qualität kann jedoch zwischen verschiedenen Marken variieren und Öle werden nicht von der US-amerikanischen Food & Drug Administration reguliert.
Achten Sie beim Kauf von ätherischem Zitronengrasöl auf den lateinischen Namen. Cymbopogon citratus oder Cymbopogon flexuosus. Wenn andere Öle aufgeführt sind, wie z. B. fraktioniertes Kokosöl, Jojobaöl oder Süßmandelöl, wird das Zitronengrasöl zur topischen Anwendung verdünnt und sollte nicht in einem Diffusor verwendet werden.
Unternehmen, die ihr eigenes Zitronengras anbauen und destillieren oder direkt mit Brennern arbeiten, haben in der Regel ein seriöseres Produkt. Gaschromatographie und Massenspektrometrie (GC / MS) ist der Goldstandard für die Analyse der Qualität von ätherischen Ölen.
Ätherische Öle sollten in einer dunklen Bernstein- oder Kobaltflasche verpackt und vor Sonnenlicht geschützt aufbewahrt werden.
Andere Fragen
Kann ätherisches Zitronengrasöl zum Kochen verwendet werden?
Das ätherische Zitronengrasöl wird von der FDA allgemein als sicher angesehen und kann in Pfannengerichten, Suppen, Marinaden und Currys verwendet werden. Das duftende Öl ist hochkonzentriert und einige Tropfen können einen großen Beitrag zum Würzen von Gerichten leisten. Fügen Sie zwei bis drei Tropfen gleichzeitig hinzu, rühren Sie um und schmecken Sie.
Hellt ätherisches Zitronengrasöl die Haut auf?
Das ätherische Zitronengrasöl enthält Limonen, das dazu beitragen kann, die Haut aufzuhellen und aufzuhellen, die Poren zu verstopfen und Akne und Aknenarben zu reduzieren. Es gibt nur begrenzte wissenschaftliche Beweise, die diese Verwendung belegen. Anekdoten weisen jedoch darauf hin, dass sie wirksam sein kann. Denken Sie daran, ätherische Öle vor dem Auftragen auf die Haut immer in einem Trägeröl zu verdünnen und einen Hautpflastertest durchzuführen, bevor Sie sie auf Ihr Gesicht auftragen.
Ein Wort von Verywell
Derzeit gibt es kaum Anhaltspunkte für die Verwendung von ätherischem Zitronengrasöl zur Behandlung von Gesundheitszuständen. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Komplementär- und Alternativmedizin für Krankheiten anwenden. Die Selbstbehandlung einer chronischen Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung können schwerwiegende Folgen haben.
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