Ernährung und Management Ihrer COPD

Inhalt

• Warum Sie Probleme beim Essen haben
• Mit den Grundnahrungsmittelgruppen gesund essen
• Was ist mit Vitaminen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln?
• Warum Ihr Gewicht wichtig ist

Eine gute Ernährung ist ein Muss, um die COPD in Schach zu halten. Aber die Kurzatmigkeit, die häufig mit COPD einhergeht, kann manchmal die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, die richtigen Nährstoffe zu erhalten. Befolgen Sie diese Tipps für eine bessere Ernährung, um die Behandlung von COPD zu unterstützen.

Warum Sie Probleme beim Essen haben

Da der Magen direkt unter dem Zwerchfell liegt, kann ein voller Magen das Atmen erschweren, insbesondere bei Patienten mit COPD. Kurzatmigkeit beim Essen ist einer der Gründe, warum Menschen mit COPD häufig an Unterernährung leiden, einer häufigen Komplikation der COPD.

Mit den Grundnahrungsmittelgruppen gesund essen

Wie jeder andere können Menschen mit COPD von einer ausgewogenen Ernährung profitieren, die Lebensmittel aus allen Grundnahrungsmittelgruppen umfasst. Wenn möglich, stellen Sie sicher, dass Sie Folgendes in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen:

• Protein hilft beim Aufbau von Muskelmasse und beim Erhalt des Wachstums und der Reparatur von Zellen und Geweben. Zu den Lebensmitteln dieser Gruppe gehören Fleisch, Sojaprodukte, Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte wie schwarze Bohnen oder Linsen.
• Milchprodukte wie Milch, Käse, Sahne und Joghurt sind reich an Kalzium, um Knochen und Zähne stark und gesund zu halten. Sie sind auch eine gute Proteinquelle.
• Früchte und Gemüse sind mit Vitaminen und Mineralien gefüllt, die unser Körper benötigt, um das Wohlbefinden aufrechtzuerhalten. Für eine optimale Gesundheits- und Krankheitsvorbeugung wird empfohlen, täglich fünf Portionen Obst und Gemüse zu essen.
• Brot und Stärke enthalten komplexe Kohlenhydrate, die unserem Körper helfen, Energie zu erhalten. Vollkornprodukte wie brauner Reis, Vollkornbrot, Haferflocken oder Grütze sind ebenfalls reich an Ballaststoffen.
• Fette sind ein notwendiger Bestandteil jeder gesunden Ernährung, wenn sie in Maßen angewendet werden). Einfach ungesättigte Fette wie natives Olivenöl extra und Rapsöl sowie mehrfach ungesättigte Fette wie Mais und Sonnenblumenöl sind für Sie besser als gesättigte Fette, die in Schmalz, harter Margarine, Käse, Backwaren und tierischem Fleisch enthalten sind.
• Wasser Hilft, Sie mit Feuchtigkeit zu versorgen und Schleim zu verdünnen. Trinken Sie täglich acht, acht Unzen Gläser Wasser, sofern Ihr Arzt Ihnen nichts anderes sagt.

Erfahren Sie außerdem mehr über COPD-Supernahrungsmittel und nehmen Sie sie in Ihre Einkaufsliste auf, um einen maximalen Nutzen für die Gesundheit zu erzielen.

Was ist mit Vitaminen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln?

In einer perfekten Welt würden wir alle Vitamine und Mineralien, die wir brauchen, aus den Lebensmitteln gewinnen, die wir essen. Wenn Ihre Ernährung jedoch nährstoffarm ist, ist dies jedoch nicht möglich. Wenn Sie an COPD leiden, kann die tägliche Einnahme eines Multivitamins empfohlen werden, um die Nährstoffe zu erhalten, die Sie nicht aus Ihrer Ernährung erhalten. Und weil Sie sich bei COPD manchmal zu müde fühlen, um zu essen, kann das Trinken einer Nahrungsergänzung Ihren Ernährungszustand unterstützen, ohne dass Sie sich zu voll fühlen.

Warum Ihr Gewicht wichtig ist

Wenn Sie untergewichtig sind, kann Ihr Energieniveau dramatisch leiden. Dies kann es schwieriger machen, Aktivitäten des täglichen Lebens abzuschließen, und Sie anfälliger für Infektionen und COPD-Exazerbationen machen. Im Gegenteil, Übergewicht kann sich auch negativ auf die COPD auswirken, da es Ihre Atemnot erhöhen und zu Fettleibigkeit führen kann. Das Beste für jeden, der an COPD leidet, ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts, das von Ihrem Arzt bestimmt werden kann. Wenn Sie sich regelmäßig wiegen, können Sie dies erreichen. Probieren Sie diese Tipps aus, um sich selbst zu wiegen:

• Wiegen Sie sich jeden Morgen zur gleichen Zeit vor dem Essen und nach der Benutzung des Badezimmers. Versuchen Sie, jedes Mal, wenn Sie sich wiegen, die gleiche Gewichtskleidung zu tragen, oder treten Sie auf die Waage, bevor Sie sich anziehen.
• Behalten Sie Ihr Gewicht auf einem separaten Blatt Papier im Auge, das an der Wand oder in der Nähe der Waage aufbewahrt wird. Auf diese Weise können Sie mögliche Gewichtsschwankungen im Laufe der Zeit erkennen.
• Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie feststellen, dass Sie entweder stetig abnehmen, ohne dies zu versuchen, oder wenn Sie in einer Woche oder weniger drei bis fünf Pfund zunehmen.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, erhalten Sie die richtige Ernährung, um COPD-Exazerbationen in Schach zu halten.

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