Inhalt
- Überblick
- Was sind die Risikofaktoren für Bluthochdruck?
- Wie steigt der Blutdruck?
- Wie wird Bluthochdruck kontrolliert?
Überblick
Der Blutdruck ist die Kraft des Blutes, das gegen die Arterienwände drückt. Die Kraft wird mit jedem Herzschlag erzeugt, wenn Blut vom Herzen in die Blutgefäße gepumpt wird. Die Größe und Elastizität der Arterienwände beeinflussen auch den Blutdruck. Jedes Mal, wenn das Herz schlägt (sich zusammenzieht und entspannt), wird Druck in den Arterien erzeugt.
Der Druck ist am größten, wenn Blut aus dem Herzen in die Arterien gepumpt wird. Wenn sich das Herz zwischen den Schlägen entspannt (Blut fließt nicht aus dem Herzen heraus), fällt der Druck in den Arterien.
Bei der Blutdruckmessung werden zwei Zahlen aufgezeichnet.
Die Top-Nummer oder systolischer Druckbezieht sich auf den Druck in der Arterie, wenn sich das Herz zusammenzieht und Blut durch den Körper pumpt.
Die unterste Nummer oder diastolischer Druckbezieht sich auf den Druck in der Arterie, wenn das Herz in Ruhe ist und sich mit Blut füllt.
Sowohl der systolische als auch der diastolische Druck werden als "mm Hg" (Millimeter Quecksilber) aufgezeichnet. Diese Aufzeichnung zeigt, wie hoch die Quecksilbersäule in der Blutdruckmanschette durch den Blutdruck angehoben wird.
Der Blutdruck wird mit einer Blutdruckmanschette und einem Stethoskop von einer Krankenschwester oder einem anderen Gesundheitsdienstleister gemessen. Sie können Ihren eigenen Blutdruck auch mit einem elektronischen Blutdruckmessgerät messen. Diese sind in den meisten Apotheken erhältlich.
Das Nationale Institut für Herz, Lunge und Blut (NHLBI) der National Institutes of Health (NIH) hat zwei Werte für Bluthochdruck bei Erwachsenen ermittelt:
Bühne 1
Systolischer Druck von 140 mm Hg bis 159 mm Hg - höhere Zahl
und
90 mm Hg bis 99 mm Hg diastolischer Druck - niedrigere Zahl
Stufe 2
160 mm Hg oder höherer systolischer Druck
und
100 mm Hg oder höherer diastolischer Druck
Der NHLBI definiert Prehypertonie als:
120 mm Hg bis 139 mm Hg systolischer Druck
und
80 mm Hg bis 89 mm Hg diastolischer Druck
Die NHLBI-Richtlinien definieren den normalen Blutdruck wie folgt:
Systolischer Druck von weniger als 120 mm Hg
und
Diastolischer Druck unter 80 mm Hg
Verwenden Sie diese Zahlen nur als Richtlinie. Eine einzelne Messung des erhöhten Blutdrucks ist nicht unbedingt ein Hinweis auf ein Problem. Ihr Arzt wird mehrere Blutdruckmessungen über mehrere Tage oder Wochen durchführen wollen, bevor er eine Diagnose für Bluthochdruck stellt und mit der Behandlung beginnt. Wenn Sie normalerweise einen niedrigeren Blutdruck als üblich haben, kann bei Ihnen ein hoher Blutdruck mit Blutdruckmessungen unter 140/90 diagnostiziert werden.
Was sind die Risikofaktoren für Bluthochdruck?
Fast ein Drittel aller Amerikaner hat einen hohen Blutdruck, der jedoch besonders häufig auftritt in:
Menschen mit Diabetes, Gicht oder Nierenerkrankungen
Afroamerikaner (insbesondere diejenigen, die im Südosten der USA leben)
Menschen in ihren frühen bis mittleren Erwachsenenjahren; Männer in dieser Altersgruppe haben häufiger einen höheren Blutdruck als Frauen in dieser Altersgruppe
Menschen im mittleren bis späteren Erwachsenenalter; Frauen in dieser Altersgruppe haben häufiger einen höheren Blutdruck als Männer in dieser Altersgruppe (mehr Frauen haben nach den Wechseljahren einen hohen Blutdruck als Männer im gleichen Alter)
Menschen mittleren Alters und ältere Menschen; Mehr als die Hälfte aller Amerikaner ab 60 Jahren haben einen hohen Blutdruck
Menschen mit einer Familiengeschichte von Bluthochdruck
Menschen, die eine salzreiche Diät konsumieren
Übergewichtige Menschen
Starke Alkoholtrinker
Frauen, die orale Kontrazeptiva einnehmen
Menschen mit Depressionen
Wie steigt der Blutdruck?
Die folgenden Bedingungen tragen zu hohem Blutdruck bei:
Übergewichtig sein
Übermäßige Natriumaufnahme
Ein Mangel an Bewegung und körperlicher Aktivität
Wie wird Bluthochdruck kontrolliert?
Diese Schritte können Ihnen helfen, Ihren Blutdruck zu kontrollieren:
Nehmen Sie verschriebene Medikamente genau nach Anweisung Ihres Arztes ein
Wählen Sie natriumarme Lebensmittel (Salz)
Wählen Sie kalorien- und fettarme Lebensmittel
Wählen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel
Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei oder verlieren Sie Gewicht, wenn Sie übergewichtig sind
Portionsgrößen begrenzen
Erhöhen Sie die körperliche Aktivität
Reduzieren oder lassen Sie alkoholische Getränke weg
Manchmal wird täglich Medizin benötigt, um den Bluthochdruck zu kontrollieren. Wenn Sie einen hohen Blutdruck haben, lassen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig überprüfen und wenden Sie sich an Ihren Arzt, um den Zustand zu überwachen.
Grundlagen
- Verwaltungsoptionen für Bluthochdruck
- Vitalfunktionen (Körpertemperatur, Pulsfrequenz, Atemfrequenz, Blutdruck)
- Resistente Hypertonie
- Hoher Blutdruck: Präventionsbehandlung und Forschung
- Hypertonie: Was Sie wissen müssen, wenn Sie älter werden
Wellness und Prävention
- Bekämpfen Sie Entzündungen, um Herzkrankheiten vorzubeugen
- Natürliche Wege zur Senkung des Blutdrucks