Inhalt
- Triglycerid-Grundlagen
- Hohe Triglyceride und Atherosklerose
- Was verursacht hohe Triglyceride?
- Triglyceride und Schlaganfall
- Triglyceride unter Kontrolle bringen
Triglycerid-Grundlagen
Wenn der Gesamtcholesterinspiegel nach einem Fasten über Nacht gemessen wird, ist eine im Bericht enthaltene Zahl der Triglyceridspiegel, eine Form von Fett, die durch den Blutkreislauf wandert. Zu hohe Triglyceridspiegel können das Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme erhöhen. Aber wie hoch ist zu hoch?
Die vom National Heart, Lung und Blood Institute, einem Teil der National Institutes of Health, festgelegten Richtlinien für den Triglyceridspiegel lauten wie folgt:
- Normal: Weniger als 150 mg / dl
- Grenzlinie hoch: 150 bis 199 mg / dl
- Hoch: 200 bis 499 mg / dl
- Sehr hoch: Mehr als 500 mg / dl
Hohe Triglyceride und Atherosklerose
Hohe (und sehr hohe) Triglyceridspiegel sind mit Atherosklerose verbunden, einem Zustand, bei dem Cholesterin und andere Substanzen Plaques innerhalb der Wände einer Arterie bilden. Wenn eine Plaque platzt, können die Plaquefragmente oder Blutgerinnsel den Blutfluss entweder in einer das Herz versorgenden Arterie blockieren, die einen Herzinfarkt verursachen könnte, oder in einer das Gehirn versorgenden Arterie, die einen Schlaganfall verursachen könnte.
Es gibt andere wichtige Faktoren bei der Entwicklung von Atherosklerose - vor allem die LDL-Spiegel, das sogenannte "schlechte Cholesterin". Zu den Faktoren, die zur Entwicklung von Atherosklerose beitragen, gehören Fettleibigkeit und Insulinresistenz. Insulinresistenz ist eine vordiabetische Erkrankung, die durch eine gestörte Reaktion auf Insulin gekennzeichnet ist, das Haupthormon, das an der Übertragung von Nahrungsenergie auf Zellen im gesamten Körper beteiligt ist.
Die wissenschaftliche Stellungnahme der American Heart Association aus dem Jahr 2011 besagt, dass Triglycerid keine direkte Ursache für Atherosklerose ist, sondern ein Marker für das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Was verursacht hohe Triglyceride?
Während es schwierig ist, die spezifische Ursache für hohe Triglyceridspiegel zu bestimmen, sind erhöhte Spiegel mit einer Reihe von Faktoren verbunden, darunter:
- Fettleibigkeit: Übergewicht erhöht im Allgemeinen den Blutspiegel von Triglyceriden.
- Krankheiten: Diabetes, Nierenerkrankungen, niedrige Schilddrüsenfunktion und Lebererkrankungen sind alle mit erhöhten Triglyceridspiegeln verbunden.
- Alter: Triglyceridzahlen neigen dazu, sich mit zunehmendem Alter zu erhöhen.
- Schlechte Ernährung: Zu viel Zucker oder Alkohol kann die Anzahl der in der Leber produzierten Triglyceride erhöhen.
- Medikamente: Orale Kontrazeptiva, Steroide und Diuretika sind alle mit hohen Triglyceridspiegeln verbunden.
- Vererbung:Hohe Triglyceridspiegel können nur in der Familie auftreten.
Triglyceride und Schlaganfall
Als Risikofaktor wurden Triglyceridspiegel traditionell als Nebeneffekt der anderen Komponenten des Standard-Lipid-Panels angesehen: Gesamtcholesterin, LDL und HDL (das "gute Cholesterin"). Erhöhte LDL-Spiegel wurden als Hauptverdächtiger bei der Entwicklung eines Schlaganfalls angesehen. Die jetzt veröffentlichten Forschungsergebnisse legen jedoch nahe, dass Triglyceridspiegel, wenn sie für sich betrachtet werden, einen starken Zusammenhang mit der Schlaganfallentwicklung haben.
Natürlich ist LDL nicht vollständig aus dem Schneider. LDL ist bei Schlaganfallpatienten im Vergleich zu gesünderen Probanden tendenziell höher. Erhöhte LDL-Spiegel sind auch mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung einer koronaren Herzkrankheit verbunden.
Triglyceride unter Kontrolle bringen
Personen mit hohen Triglyceridspiegeln sollten wissen, dass es Maßnahmen gibt, die zur Senkung des Triglyceridspiegels beitragen können, einschließlich der möglichen Einnahme von Medikamenten wie Fenofibrat und gereinigten Omega-3-Fettsäuren. Sie können eine Reduzierung um bis zu 50 Prozent feststellen mit Änderung des Lebensstils:
- Übergewicht verlieren: Wenn Sie übergewichtig sind, kann ein Verlust von 5 bis 10 Prozent Ihres Körpergewichts Ihre Triglyceride um bis zu 40 Punkte senken.
- Übung:Körperliche Aktivität hilft, den Körper von überschüssigem Fett zu befreien, aber auch ohne Gewichtsverlust kann Bewegung den Fettgehalt in Ihrem Blut senken.
- Wählen Sie Fisch anstelle von Steak:Fleisch wie Steak oder Schweinefleisch ist reich an gesättigten Fettsäuren, aber Fische (insbesondere Tiefwasserfette wie Thunfisch und Lachs) enthalten viele Omega-3-Fettsäuren, was zur Bekämpfung hoher Triglyceridspiegel beiträgt.
- Seien Sie vorsichtig bei Cocktails:Selbst mäßiger Alkoholkonsum kann den Triglyceridspiegel erheblich erhöhen. Andererseits hilft ein moderater Alkoholkonsum auch dabei, Ihren HDL, das "gute Cholesterin", zu steigern, was dieses Problem zu einem komplizierten und mit Ihrem Arzt zu diskutierenden Problem macht.