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Honig kann Husten nicht heilen, aber er wird seit Ewigkeiten verwendet, um ihn zu lindern. Es wird angenommen, dass Honig als Demulgator wirkt - eine Substanz, die den Hals bedeckt und die Schleimhäute beruhigt. Es enthält auch Antioxidantien und antimikrobielle Eigenschaften, die eine Rolle bei der Förderung der Heilung spielen können.Zwar gibt es zahlreiche Anekdoten, die die Verwendung von Honig gegen Husten belegen, doch haben Studien auch gezeigt, dass ein Löffel Honig bei Erwachsenen und Kindern über 1 Jahr zur Verringerung der Husten-Symptome beitragen kann.
Unterstützung der Forschung
In einer Studie aus dem Jahr 2010 wurden die Auswirkungen von Honig zusammen mit Hustenmedikamenten (Dextromethorphan) und Antihistaminika (Diphenhydramin) auf den nächtlichen Husten aufgrund einer Infektion der oberen Atemwege bei 139 Kindern untersucht. Es stellte sich heraus, dass Honig die größte Linderung der Symptome beim Husten aufwies als beide Arzneimittel.
In einer weiteren Studie aus dem Jahr 2012 wurden drei Honigsorten (Eukalyptus, Zitrusfrüchte und Labiatae) auf Husten getestet, der durch Infektionen der oberen Atemwege verursacht wurde. Die Forscher fanden heraus, dass alle drei Honigsorten bei der Linderung der Hustenhäufigkeit und -schwere besser als das Placebo waren.
Kinder und ihre Eltern berichteten auch über einen besseren Schlaf mit dem Honig als mit dem Placebo.
Wer kann es benutzen
Honig kann zusammen mit anderen Hustenmitteln oder allein verwendet werden. Abgesehen von der Tatsache, dass es leicht zu finden und kostengünstig ist, ist es ein Mittel, das kein Risiko für Arzneimittelwechselwirkungen birgt (wie es bei einigen rezeptfreien Medikamenten, die für denselben Zweck verwendet werden, ein Problem darstellen könnte).
Abgesehen von einer Allergie gegen Honig oder Schluckbeschwerden kann praktisch jeder Erwachsene Honig verwenden, um einen Husten zu lindern. Aufgrund des Risikos von Botulismus, einer seltenen Art von Vergiftung durch Toxine, die die Nerven angreifen, sollte Babys, die jünger als 12 Monate sind, niemals Honig gegeben werden.
Honig kann Clostridium botulinum enthalten, ein im Boden vorkommendes Bakterium. Während das Verdauungssystem der meisten erwachsenen Menschen mit diesen Sporen umgehen kann, sind die Systeme der Babys zu unreif, was dazu führen kann, dass Bakterien wachsen und Toxine im Darmtrakt produzieren. Dies kann zu Muskelschwäche und Atemproblemen führen und erfordert sofortige medizinische Versorgung.
Ein Beratungsausschuss der US-amerikanischen Food and Drug Administration empfahl Kindern unter 6 Jahren, keine Husten- oder Erkältungsmedikamente einzunehmen, da sie sich als nicht wirksam erwiesen haben und schwerwiegende Nebenwirkungen haben können. Bei Kindern über 12 Monaten kann Honig auftreten ein nützlicher Ersatz sein.
Wie man Honig für einen Husten verwendet
Sie können 1 bis 2 Teelöffel Honig entweder alleine probieren, auf Toast verteilen oder in eine Tasse Tee oder warmes Wasser mischen. Während Honig nach Bedarf konsumiert werden kann, fügt er Ihrer Ernährung auch Zucker und Kalorien hinzu. Die American Heart Association empfiehlt, den zugesetzten Zucker auf etwa 30 Gramm pro Tag zu beschränken. Versuchen Sie daher, die tägliche Honigaufnahme auf weniger als 6 Teelöffel zu beschränken.
Ein Wort von Verywell
Honig ist nur ein Weg, um einen Husten zu verbessern. Oft bessert sich der Husten aufgrund von Infektionen der oberen Atemwege, indem er hydratisiert bleibt und viel Ruhe bekommt. Wenn Ihr Husten länger als drei Wochen dauert, von Atemnot begleitet ist oder zusammen mit Fieber auftritt, wenden Sie sich an Ihren Arzt.