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Personen, die an Migräne leiden, neigen auch dazu, Müdigkeit zu melden, entweder als Auslöser oder als Symptom ihrer Migräneattacken. Leider kann sich die durch Migräne verursachte Müdigkeit negativ auf die Stimmung, die Lebensqualität und die Fähigkeit einer Person auswirken, ihre täglichen Aufgaben zu erledigen.Um dieses schwächende Symptom zu lindern, haben Experten begonnen, verschiedene Behandlungsoptionen zu untersuchen - und eine solche potenziell vielversprechende Therapie ist die Akupressur.
Was ist Akupressur?
Akupressur ist eine alte, heilende chinesische Therapie, die aus der Akupunktur abgeleitet wurde und bei der mit den Fingerspitzen Druck auf bestimmte Körperteile ausgeübt wird, um die Durchblutung zu verbessern und Muskelverspannungen abzubauen.
Traditionell wird Akupressur angewendet, um Kopfschmerzen oder Migräne zu lindern, indem Druck auf Stellen (Akupunkturpunkte genannt) im Gesicht, am Kopf, am Hals oder auf den Muskel zwischen Daumen und Zeigefinger ausgeübt wird.
Neben Kopfschmerzen kann Akupressur aber auch zur Linderung anderer Migränesymptome eingesetzt werden. Eine Studie ergab beispielsweise, dass Akupressur in Form von Seebändern (einem Armband) die durch Migräne verursachte Übelkeit verringert.
Untersuchungen legen auch nahe, dass Müdigkeit, die am häufigsten während der Postdrom-Phase (oft als "Katerphase" bezeichnet) eines Migräneanfalls zu spüren ist, mit Akupressur behandelt werden kann.
Akupressur zur Verringerung der Müdigkeit bei Migräne
In einer Studie mit 76 Teilnehmern, die an Migräne ohne Aura leiden, wurde die Hälfte der Teilnehmer nach dem Zufallsprinzip einer Akupressur und die andere Hälfte einer Scheinakupressur (Placebo) unterzogen. Den Teilnehmern wurde nicht mitgeteilt, ob sie sich einer "echten" Akupressur unterzogen. Akupressur versus Scheinakupressur.
Ursachen, Beispiele und Forschungsergebnisse des Placebo-EffektsDie Teilnehmer wurden alle darin geschult, vier Wochen lang dreimal pro Woche vor dem Schlafengehen Akupressur an verschiedenen "Akupunkturpunkten" anzuwenden.
Ergebnisse
Vor und am Ende der Studie füllten die Teilnehmer die Schweregradskala für Müdigkeit aus. Hierbei handelt es sich um einen kurzen Fragebogen, in dem eine Person aufgefordert wird, ihren Schweregrad der Müdigkeit anhand von neun Aussagen zu bewerten (z. B. "Müdigkeit beeinträchtigt meine körperliche Funktionsfähigkeit").
Die Forscher fanden heraus, dass die Abnahme des Schweregrads der Ermüdung in der Akupressurgruppe signifikant größer war als die Abnahme in der Scheinakupressurgruppe.
Fazit
Diese Studie legt nahe, dass die Verwendung von Akupressur dazu beitragen kann, die durch Migräne verursachte Müdigkeit zu lindern.
Natürliche Ansätze zur Behandlung von MigräneEinschränkungen
Natürlich gibt es einige Dinge zu beachten, die bei der Anwendung von Akupressur auf der Grundlage der obigen Studie zu beachten sind.
Erstens ist diese Studie sehr klein - es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um den positiven Effekt der Akupressur genauer zu bestimmen.
Zweitens ist Akupressur im Allgemeinen harmlos. Es ist jedoch wichtig, keinen Druck auf Bereiche Ihrer Haut auszuüben, die rot, geschwollen, geschnitten, verletzt oder verletzt sind.
Sprechen Sie zu guter Letzt mit Ihrem Arzt über Ihre Müdigkeit. Während Ihre Müdigkeit mit Ihren Migräneattacken zusammenhängt, gibt es zahlreiche andere Ursachen für Müdigkeit, wie Depressionen, Schlafstörungen, Anämie, Schilddrüsenerkrankungen und Nebenwirkungen verschiedener Medikamente.
Endeffekt
Es ist wichtig, dem "Warum" hinter Ihrer Müdigkeit auf den Grund zu gehen, bevor Sie davon ausgehen, dass es mit Ihrer Migräne zusammenhängt, und einen Behandlungsplan aufstellen.
Ein Wort von Verywell
Letztendlich ist es sinnvoll, Akupressur als ergänzende Therapie für Ihre Migränebehandlung in Betracht zu ziehen. Akupressur ist nicht invasiv, unkompliziert, effektiv (obwohl mehr Forschung wünschenswert ist) und kann selbst oder von einem Akupressurtherapeuten verabreicht werden.
Selbst wenn Akupressur nicht unbedingt Ihre Schmerzen oder Müdigkeit behandelt, kann sie andere gesundheitliche Vorteile bieten, wie z. B. Entspannung oder Stressabbau.