Inhalt
- Die gesundheitlichen Vorteile des Schlafes
- Alkohol verursacht Schlafapnoe und macht es noch schlimmer
- Die Wirkung von Alkohol auf das nächtliche Atmen und Schnarchen
- Sollten Schlafapnoe-Betroffene Alkohol vermeiden?
Während etwa 20 Prozent der Amerikaner an obstruktiver Schlafapnoe (OSA) leiden, haben nur etwa 10 Prozent eine Diagnose erhalten. Während einer Episode von Schlafapnoe verengt sich Ihr Luftdurchgang so stark, dass Ihr natürlicher Atemzyklus unterbrochen und Sie geweckt werden, obwohl Sie möglicherweise so schnell wieder einschlafen, dass Sie nicht wissen, dass Sie jemals wach waren. Manchmal schließt der Luftkanal vollständig.
Es ist wahrscheinlicher als in der allgemeinen Bevölkerung, dass Sie OSA haben, wenn Sie:
- mittleren Alters oder älter
- übergewichtig oder fettleibig
- haben eine Anatomie, die die Atemwege verengt
Die gesundheitlichen Vorteile des Schlafes
Niemand kennt die genaue Funktion des Schlafes, aber nicht genug davon zu bekommen, hat schwerwiegende Folgen. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, erhöhen Sie Ihr Entwicklungsrisiko:
- Depression
- schlechter Stoffwechsel
- Herzkrankheit
- Insulinresistenz (Diabetes)
Am Tag nach einer unzureichenden Nachtruhe fühlen Sie sich am nächsten Tag müde. Übermäßige Schläfrigkeit am Tag aufgrund von Schlafstörungen wie Atemunterbrechungen ist verbunden mit:
- Funktionsstörungen in sozialen Situationen und bei der Arbeit
- Schwierigkeiten, sich an Dinge zu erinnern
- Autounfälle
Diese Konsequenzen sind wichtig, wenn Sie die Auswirkungen des Alkoholkonsums auf die Atmung im Schlaf berücksichtigen.
Alkohol verursacht Schlafapnoe und macht es noch schlimmer
Es gibt einen Zusammenhang zwischen Alkohol und Schlafapnoe, auch wenn Sie keine Diagnose haben. Wenn Sie an einer Alkoholkonsumstörung leiden, besteht möglicherweise ein höheres Risiko für die Entwicklung von OSA, insbesondere wenn Sie bereits schnarchen.
Studien zeigen, dass mäßiges oder starkes Trinken bei Menschen, die nicht einmal an dieser Krankheit leiden, zu Episoden obstruktiver Schlafapnoe führen kann.
Bei Menschen mit OSA sind die Folgen einer Schlafapnoe beim Trinken ausgeprägter, da Alkohol die Zeit zwischen dem Aufhören des Atmens und dem "Aufwachen" zum erneuten Atmen verlängern kann. Mit anderen Worten, es macht Ihre OSA schlimmer.
Die Zunahme der Schwere Ihrer Symptome führt dazu, dass die als Entsättigung bezeichneten Sauerstoffsenkungen Ihres Blutes schwerwiegender werden. Dies kann zu einem erhöhten Kohlendioxidspiegel im Körper führen, einer als Hyperkapnie bezeichneten Erkrankung, die in schweren Fällen tödlich sein kann.
Die Wirkung von Alkohol auf das nächtliche Atmen und Schnarchen
Alkoholkonsum kann die nächtliche Atmung von Patienten mit schlafgestörter Atmung wie Schlafapnoe beeinträchtigen.
Alkohol verringert Ihren Atemdrang, verlangsamt Ihre Atmung und macht Ihre Atemzüge flach. Darüber hinaus kann es die Muskeln Ihres Rachens entspannen, wodurch es wahrscheinlicher wird, dass Ihre oberen Atemwege kollabieren. Dies kann dazu beitragen, dass beide Schnarchen, die die Vibration der Weichteile darstellen, die bei Schlafapnoe auftretende Obstruktion vervollständigen.
Sollten Schlafapnoe-Betroffene Alkohol vermeiden?
Wenn Sie an Schlafapnoe leiden, ist es am besten, auf jeglichen Alkoholkonsum zu verzichten. Wenn Sie auch gelegentlich gerne ein alkoholisches Getränk trinken, ist dies unwahrscheinlich. Konsumieren Sie mindestens einige Stunden vor dem Schlafengehen keinen Alkohol, um die Auswirkungen über Nacht zu minimieren. Verwenden Sie Ihre Behandlung für Schlafapnoe jede Nacht.
Sie sollten auch bedenken, wie wichtig es ist, Ihren kontinuierlichen positiven Atemwegsdruck (CPAP) unter typischen Schlafbedingungen einzustellen. Wenn Sie also täglich Alkohol trinken, sich aber vor Ihrer Titrationsstudie enthalten, ist der Druck möglicherweise nicht ausreichend, um Ihren Druck aufrechtzuerhalten Atemwege, wenn Sie trinken. AutoCPAP-Geräte, die den Druck über Nacht anpassen können, können dieses Problem vermeiden.
Berücksichtigen Sie die Rolle des Alkoholkonsums bei der optimalen Behandlung Ihrer Schlafapnoe, um das Ansprechen auf die Therapie zu maximieren.