Inhalt
- Eine Episode der Schlaflähmung
- Die Folgen der Schlaflähmung
- Behandlung
- Schlaflähmung und Narkolepsie
Während eine Episode von Schlaflähmung zunächst beängstigend sein kann, reicht es normalerweise aus, herauszufinden, was genau passiert ist, und zu erkennen, dass es sich nicht um etwas Ernsthafteres handelt, um die Ängste einer Person einzudämmen. (Eine isolierte Schlaflähmung tritt ohne andere Symptome auf und ist für die meisten Fälle verantwortlich.)
Wenn jedoch mehrere Episoden auftreten, kann dies belastender werden. Daher möchten diejenigen, die häufiger an Schlaflähmungen leiden, möglicherweise eine Behandlung suchen.
Eine Episode der Schlaflähmung
Während einer Episode von Schlaflähmung lagen Sie bei Bewusstsein, waren jedoch gelähmt und konnten nicht sprechen. Diese Unfähigkeit, sich zu bewegen, dauert normalerweise einige Sekunden bis ein bis zwei Minuten. Es ist selten, dass eine andere Person dies bemerkt und eingreift.
Die Episode kann enden, wenn Sie sich langsam bewegen können oder wenn Sie wieder einschlafen. Einige Leute schlagen vor, dass ein Alarmton (ein Geräusch, das Sie weckt) oder die Berührung einer anderen Person es stoppen kann. Andere beschreiben Schlaflähmungen als einfach plötzlich endend.
In einer kürzlich in Behavioral Sleep Medicine veröffentlichten Studie befragten Forscher 156 Studenten mit isolierter Schlaflähmung. Sie fanden, dass:
- 76 Prozent hatten während der Episode Angst
- 15 Prozent hatten erhebliche Probleme
- 19 Prozent versuchten, diese Episoden zu verhindern
- 79 Prozent glaubten, dass ihre Präventionsversuche erfolgreich waren
Die Folgen der Schlaflähmung
Nach einer Episode von Schlaflähmung fühlen Sie sich möglicherweise absolut erschöpft. Die Erfahrung kann emotional überwältigend sein und einige Patienten wachen keuchend oder weinend auf. Manchmal werden andere Symptome gemeldet, wie z. B. eine schnelle Herzfrequenz.
Viele Menschen fühlen sich nach der Erfahrung verrückt oder verlegen und sind möglicherweise nicht bereit, anderen davon zu erzählen. Einige haben sogar Angst, wieder einzuschlafen.
Behandlung
Der erste Behandlungsschritt besteht darin, mögliche Auslöser zu vermeiden. Versuchen Sie, Schlafentzug oder übermäßigen Stress zu minimieren und andere Auslöser wie das Schlafen auf dem Rücken zu vermeiden. Im Allgemeinen können auch Richtlinien zur Schlafhygiene hilfreich sein.
Für diejenigen, die mehrere Episoden haben und eine Schlaflähmung für unerträglich halten, können Medikamente wie ein selektiver Serotoninrezeptor-Inhibitor (SSRI) hilfreich sein. Möglicherweise müssen Sie auch andere Erkrankungen behandeln, die den Schlaf stören, insbesondere psychiatrische Erkrankungen.
Obwohl Schlaflähmungen beängstigend sein können, ist der Zustand nicht schädlich, wenn er isoliert auftritt und sich im Allgemeinen von selbst auflöst. Andere Behandlungsoptionen sind verfügbar, wenn es zu einem wiederkehrenden Problem wird.
Schlaflähmung und Narkolepsie
Eine Schlaflähmung kann auch gleichzeitig mit der Narkolepsie der Schlafstörung auftreten. Narkolepsie ist eine chronische neurologische Erkrankung, die die Fähigkeit Ihres Gehirns zur Regulierung von Schlaf-Wach-Zyklen beeinträchtigt.
Schlaflähmung gehört zu einer Gruppe von Symptomen für Narkoleptika, zu denen auch gehören:
- Exzessive Tagesschläfrigkeit
- Kataplexie, ein plötzlicher und vorübergehender Verlust der freiwilligen Muskelfunktion, verursacht durch emotionale Reize wie Lachen oder Wut
- Hypnagogische Halluzinationen, die auftreten, wenn Sie schlafen gehen oder aufwachen
Für diejenigen, die an Narkolepsie leiden, muss eine einzigartige Reihe von Behandlungen in Betracht gezogen werden.
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