Umgang mit durch Lärm ausgelösten Kopfschmerzen

Inhalt

• Die Wissenschaft hinter Lärm als Kopfschmerzauslöser
• Der Mechanismus hinter geräuschauslösenden Kopfschmerzen
• So verhindern Sie, dass laute Geräusche Kopfschmerzen auslösen
• Ein Wort von Verywell

Sie sind nicht allein, wenn Sie am 4. Juli ein Feuerwerk vermeiden oder Ihren Kindern häufig sagen, dass ihre lauten Stimmen Ihnen Kopfschmerzen bereiten. In der Tat ist Lärm ein häufig gemeldeter Kopfschmerzauslöser, und es gibt sogar Untersuchungen, um dies zu belegen.

Schauen wir uns die Wissenschaft hinter diesen Arten von Kopfschmerzen genauer an und wie Sie damit umgehen können.

Die Wissenschaft hinter Lärm als Kopfschmerzauslöser

Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass Lärm ein wissenschaftlich nachgewiesener potenzieller Kopfschmerzauslöser ist. In einer kleinen Studie in Kopfschmerzen79 Prozent der Menschen, die 50 dB weißem Rauschen ausgesetzt waren, entwickelten Kopfschmerzen, und 82 Prozent gaben an, dass die Kopfschmerzen den üblichen oder ähnlichen Kopfschmerzen entsprachen, bei denen es sich entweder um Migräne oder um Kopfschmerzen vom Spannungstyp handelte.

Lärm kann sogar ein Kopfschmerzauslöser für Menschen sein, die im Allgemeinen nicht an Kopfschmerzen leiden, obwohl Menschen mit einer Kopfschmerzerkrankung normalerweise eine geringere Lärmtoleranz haben und über schlimmere Kopfschmerzen berichten als diejenigen, die normalerweise nicht an Kopfschmerzen leiden.

Mit anderen Worten, Menschen mit zugrunde liegenden Kopfschmerzstörungen scheinen als potenzieller Auslöser anfälliger für lautes Rauschen zu sein.

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Der Mechanismus hinter geräuschauslösenden Kopfschmerzen

Wie bei allen Auslösern ist der genaue Mechanismus, wie Lärm Kopfschmerzen auslöst, unklar. Da Lärm sowohl für Migräne als auch für Kopfschmerzen vom Spannungstyp ein Auslöser ist, ist wahrscheinlich mehr als ein Mechanismus beteiligt.

Eine Studie ergab, dass diejenigen, die Kopfschmerzen durch Lärm entwickelten, eine Zunahme ihrer zeitlichen Pulsamplitude hatten, was auf eine Dehnung oder Erweiterung eines oberflächlichen Blutgefäßes im Gesicht hinweist.

Nach neueren Migränetheorien kann die Ausdehnung der den Schädel umgebenden Blutgefäße die sensorischen Nervenfasern des Trigeminus aktivieren. Dies ruft dann die Freisetzung von Proteinen hervor, wie dem Calcitonin-Gen-verwandten Peptid oder CGRP, das die Entzündung des Gehirns und damit den Schmerz verschlimmert.

Insgesamt ist die genaue Art und Weise, wie laute Geräusche Kopfschmerzen verursachen, wahrscheinlich kompliziert, könnte aber sehr gut mit einer Erweiterung der Blutgefäße zusammenhängen.

Hyperarousal des Nervensystems spielt wahrscheinlich auch eine Rolle, wie die anderen Symptome (neben Kopfschmerzen) belegen, die bei anhaltender und lauter Lärmbelastung auftreten, einschließlich:

• Schlafstörungen (z. B. Probleme beim Einschlafen und zu frühes Aufwachen)
• Ermüden
• Überanstrengung der Augen
• Überempfindlichkeit gegen Gerüche

So verhindern Sie, dass laute Geräusche Kopfschmerzen auslösen

Es kann sicherlich ein Dilemma sein, Geräusche daran zu hindern, Kopfschmerzen auszulösen. Da es in einigen Fällen unmöglich sein kann, laute Geräusche zu vermeiden (Ihre Kinder oder die laufenden Bauarbeiten in der Nähe Ihres Hauses werden beispielsweise unweigerlich laut sein), ist es möglicherweise die beste Wahl, zu lernen, wie man mit lauten Geräuschen durch einen Prozess namens Desensibilisierung umgeht.

Sich gegen Kopfschmerzauslöser wie laute Geräusche zu desensibilisieren, bedeutet, sich allmählich dem Kopfschmerzauslöser auszusetzen, um Ihre Kopfschmerzen oder die Anzahl der Kopfschmerzen in Zukunft zu verringern, wenn Sie demselben Auslöser ausgesetzt sind. Diese Therapie wird auch häufig bei Menschen mit Angststörungen angewendet vor allem Menschen mit Phobien.

Die Idee, zu lernen, mit Auslösern durch allmähliche Exposition umzugehen, wird zu einer immer beliebteren Behandlung für die Gesundheit von Kopfschmerzen. Es müssen weitere Studien durchgeführt werden, aber unabhängig davon ist dies eine aufregende, nicht-invasive Intervention, bei der Menschen mit Kopfschmerzen eine aktive Rolle spielen können.

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Ein Wort von Verywell

Jeder ist anders, wenn es um Kopfschmerzauslöser geht. Wenn Sie feststellen, dass Lärm Kopfschmerzen auslöst, können Sie den Auslöser vermeiden, wenn dies einfach ist, z. B. das einmal im Jahr stattfindende Feuerwerk oder Musikkonzerte in Innenräumen. Wenn Sie feststellen, dass laute Geräusche bei der Arbeit Kopfschmerzen auslösen, sprechen Sie mit Ihrem Chef darüber, wie dies minimiert werden kann. Vielleicht können Sie zu bestimmten Tageszeiten Ohrstöpsel oder Kopfhörer tragen.

Wenn Sie empfindlich auf alltägliche Geräusche reagieren, ist eine Bewältigungsstrategie wie Desensibilisierung möglicherweise nützlicher. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind. Lassen Sie sich nicht von lärmauslösenden Kopfschmerzen auf Ihr Glück einwirken.