Inhalt
- Was sind Bittersalz?
- Verwendet
- Wirksamkeit
- Nebenwirkungen
- Wie man ein Bittersalzbad macht
- Wie oft können Bittersalze verwendet werden?
- Ein Wort von Verywell
Es kann tatsächlich überraschen, dass die einzige von der FDA zugelassene Verwendung für Bittersalz ein orales osmotisches Abführmittel zur Linderung gelegentlicher Verstopfung ist.
Folgendes können Sie von der Verwendung von Bittersalz erwarten und wie Sie diese sicher verwenden können.
Was sind Bittersalz?
Bittersalz ist eine natürlich vorkommende chemische Verbindung namens Magnesiumsulfat. Sie werden wegen ihrer kristallinen chemischen Struktur "Salze" genannt. Während Bittersalz ein bisschen wie grobes Salz aussieht, das zum Würzen von Lebensmitteln verwendet wird, werden sie beim Kochen nicht verwendet.
"Epsom" ist kein Markenname. Diese Salze wurden nach Epsom benannt, einer Salzquelle in Surrey, England.
Verwendet
Bittersalz kann je nach Verwendungszweck in Bädern oder Einweichen verwendet oder oral eingenommen werden.
In Bädern und Einweichen
Bittersalz wird im Wasser gelöst. Die Menschen tränken den schmerzenden Bereich in der Lösung.
Es wird allgemein gesagt, dass die Lösung Substanzen oder Flüssigkeiten herauszieht. Als solche werden Bittersalz üblicherweise in Fußseifen für müde oder geschwollene Füße oder Knöchel verwendet.
Anekdoten zufolge kann die Verwendung von Bittersalz Muskelkater lindern und Juckreiz beseitigen, der durch Giftefeu oder Mückenstiche verursacht wird. Menschen mit Psoriasis verwenden sie auch, um die Haut zu erweichen.
Viele andere Vorteile werden Bittersalzen von jenen zugeschrieben, die glauben, dass Magnesium über die Haut aufgenommen werden kann, einschließlich Auswirkungen auf die Stimmung und den Stressabbau sowie andere Vorteile, die bei Menschen mit Magnesiummangel aufgrund einer schlechten Ernährung auftreten.
Oral eingenommen
Reine Bittersalze (solche, die keinen Duft oder andere Zusatzstoffe enthalten) können wie folgt oral als Abführmittel verwendet werden:
- Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren: 2 Teelöffel bis 4 Teelöffel in 8 Unzen Wasser gelöst, um zwei Dosen pro Tag nicht zu überschreiten
- Kinder im Alter von 6 bis 11 Jahren: 1 Teelöffel bis 2 Teelöffel in 8 Unzen Wasser gelöst, um zwei Dosen pro Tag nicht zu überschreiten
Es sollte innerhalb einer halben bis sechs Stunden zu einem Stuhlgang führen.
Wirksamkeit
Keine gut kontrollierten Studien haben gezeigt, dass Bittersalz-Einweichen zur Linderung von Muskelkater oder geschwollenen Füßen nützlich sind, aber es hat eine lange Tradition in der Anwendung und viele Befürworter. Ein schönes warmes Bad oder Fußbad zu nehmen kann sicherlich stressabbauend sein an und für sich entspannen.
Es gibt keine gut kontrollierten Studien, die zeigen, dass Magnesium über die Haut aufgenommen werden kann, z. B. in einem Bad, in einem Bad oder in einer Creme. Eine Untersuchung ergab, dass die Studien, in denen Hinweise auf eine topische Absorption gefunden wurden, schlecht konzipiert waren und andere Forscher diese Ergebnisse nicht reproduzieren konnten. In populären Artikeln zu Bittersalzen werden jedoch häufig die Schlussfolgerungen dieser Studien von geringer Qualität zitiert.
Anstatt ein Einweichen zur Korrektur eines Magnesiummangels zu verwenden, wird eine Verbesserung Ihrer Nahrungsquellen oder die Einnahme eines oralen Magnesiumpräparats mit einer angemessenen Magnesiumdosis bevorzugt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass Sie einen Magnesiummangel haben, um eine Empfehlung zu erhalten.
Bei interner Einnahme wird Magnesiumsulfat in Bittersalz nicht so gut absorbiert wie einige andere Magnesiumverbindungen wie Magnesiumchlorid.
Was ist ein Magnesiumtest?Nebenwirkungen
Bittersalz sollte mit einiger Vorsicht verwendet werden.
Bittersalz kann Ihre Haut austrocknen, und dies kann ein besonderes Problem für diejenigen sein, die regelmäßig und in den Wintermonaten mit trockener Haut umgehen.
Beginnen Sie mit etwas Salz (1/4 Tasse) im Bad und erhöhen Sie es allmählich, wenn es toleriert wird. Überwachen Sie Ihre Haut genau auf Trockenheit und befeuchten Sie die Haut nach dem Einweichen.
Sie sollten Bittersalz nicht zum Einweichen von Haut mit offener Wunde, Hautinfektion oder schweren Verbrennungen verwenden, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Dies kann einige häufige Hautinfektionen verschlimmern.
Die orale Einnahme von Bittersalz kann zu Durchfall, Beschwerden und Dehydration führen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Bittersalz oral als Abführmittel verwenden, wenn Sie an Nierenerkrankungen, Magenschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen leiden oder wenn sich Ihre Darmgewohnheiten plötzlich geändert haben und länger als zwei Wochen gedauert haben. Bittersalz sollte auch nicht von Personen verwendet werden, die sich auf Magnesium beschränken.
Wenn Sie es gegen Verstopfung einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie keinen Stuhlgang haben oder es länger als eine Woche einnehmen müssen, um einen Stuhlgang zu erzeugen.
Wie man ein Bittersalzbad macht
Praktiker der Integrativen Medizin können ein Bittersalzbad für verschiedene Zwecke vorschlagen. Ein solcher Arzt, Naoki Umeda, M. D. vom Center for Integrative Medicine der Cleveland Clinic, empfiehlt, 1 Tasse (300 Gramm) Bittersalz in einer Wanne Badewasser aufzulösen. 10 bis 15 Minuten einweichen lassen.
Die Packung mit Bittersalz, die Sie kaufen, enthält möglicherweise abweichende Anweisungen. Einige machen keinen Vorschlag, während andere unterschiedliche Mengen für unterschiedliche Zwecke bereitstellen.
In den Anweisungen kann beispielsweise festgelegt sein, dass Sie 2 Tassen Bittersalz in einer Badewanne mit Badewasser als Körperbad oder 1 Tasse in einer Gallone warmem Wasser als Fußbad verwenden sollten.
Auf einigen Packungsetiketten wird darauf hingewiesen, dass 2 Tassen Bittersalz pro Gallone warmes Wasser aufgelöst und 30 Minuten lang mit einem Verband oder Handtuch auf den Bereich aufgetragen werden, bis zu dreimal täglich.
Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes oder die Angaben auf der Packung.
Wie oft können Bittersalze verwendet werden?
Die gelegentliche Verwendung von Bittersalz (insbesondere zum Einweichen der Füße) scheint nicht schädlich zu sein. Wenn Sie Bittersalz in einem Bad verwenden, versuchen Sie dies zunächst nicht mehr als einmal pro Woche, um zu sehen, wie Ihre Haut reagiert.
Es kann sein, dass Sie Bittersalzbäder im Winter meiden müssen, wenn sowohl die Luft als auch Ihre Haut trockener sind. Möglicherweise können Sie sie im Sommer häufiger einnehmen, wenn die Luftfeuchtigkeit höher ist.
Ein Wort von Verywell
Obwohl es keine kontrollierten Studien gab, sagen einige Leute, dass Bittersalz für eine Vielzahl kleinerer Probleme hilfreich ist. Sie können sich vor der Anwendung bei Ihrem Arzt erkundigen, ob Sie gesundheitliche Probleme haben.