Inhalt
- Wählen Sie Ihre Zahnseide
- Geben Sie die Zahnseide ab
- Beginnen Sie mit Zahnseide
- Richten Sie die Zahnseide richtig aus
- Zahnseide zwischen all deinen Zähnen
- Achten Sie darauf, Ihre Zähne zu putzen
Wählen Sie Ihre Zahnseide
Viele Arten von Zahnseide sind erhältlich, entweder bei Ihrem Zahnarzt oder bei einem örtlichen Einzelhändler. Wählen Sie eine, die Ihren Anforderungen entspricht. Zum Beispiel haben manche Menschen Schwierigkeiten, Zahnseide zu fangen und zu brechen, weil ihre Zähne in engem Kontakt stehen. Es gibt Zahnseide für diesen Zweck.
Wenn Sie nur über begrenzte Fingerfertigkeit verfügen, verwenden Sie eine Zahnseidenhilfe, um die Verwendung beider Hände zu vermeiden. Sie können Ihre Bedürfnisse mit Ihrem Zahnarzt besprechen und eine Empfehlung erhalten.
Achten Sie auf das ADA-Gütesiegel für alle Produkte, die Sie verwenden, um sicherzustellen, dass sie auf Sicherheit und Wirksamkeit geprüft wurden. Zu diesen Produkten gehören derzeit Zahnseide, ein Plaqueentferner aus Holz und eine Wasserseide.
Geben Sie die Zahnseide ab
Nehmen Sie vor dem Zähneputzen ca. 30 cm Zahnseide und wickeln Sie jedes Ende um Ihre Mittelfinger. Fassen Sie 1 bis 2 Zoll der Zahnseide mit Ihrem Zeigefinger und Daumen.
Beginnen Sie mit Zahnseide
Gleiten Sie die Zahnseide vorsichtig in einer Sägebewegung zwischen die Zähne. Achten Sie darauf, dass Sie die Zahnseide nicht zwischen den Zähnen einrasten lassen, da dies zu einem Trauma des Gewebes oder des Zahns selbst führen kann.
Richten Sie die Zahnseide richtig aus
Richten Sie die Zahnseide so aus, dass sie den Zahn in einer C-Form umarmt. Schieben Sie die Zahnseide vorsichtig auf der Zahnoberfläche auf und ab und achten Sie darauf, dass sie leicht unter den Zahnfleischrand fällt.
Wenn Sie fertig sind, drehen Sie die Zahnseide so, dass sie den Zahn in die entgegengesetzte Richtung umarmt, und wiederholen Sie diesen Schritt.
Zahnseide zwischen all deinen Zähnen
Setzen Sie die Zahnseide für alle oberen und unteren Zähne fort. Versuchen Sie, im Uhrzeigersinn zu arbeiten, beginnend mit Ihren oberen Backenzähnen auf der linken Seite und endend mit Ihren unteren Backenzähnen auf der linken Seite. Wenn Sie zu den einzelnen Zähnen übergehen, wickeln Sie die Zahnseide von Ihren Fingern ab und spulen Sie sie zurück, damit ein sauberer Abschnitt der Zahnseide verwendet werden kann.
Wenn Sie die Zahnseide fertig haben, werfen Sie die gebrauchte Zahnseide weg und speichern Sie sie nicht zur Wiederverwendung. Wenn Sie es erneut verwenden, führen Sie Bakterien und Ablagerungen wieder ein, an deren Entfernung Sie so hart gearbeitet haben.
Achten Sie darauf, Ihre Zähne zu putzen
Wenn Sie mit der Zahnseide fertig sind, bürsten Sie sie ab und spülen Sie sie entweder mit Wasser oder Mundwasser aus. Sie müssen sich nach der Zahnseide nicht unbedingt die Zähne putzen. Überspringen Sie also keine Zahnseide, wenn Sie keine Zahnbürste und kein Waschbecken zur Hand haben.
Die American Dental Association äußert sich nicht dazu, ob Zahnseide vor oder nach dem Bürsten vorzuziehen ist, und es gibt keine guten Studien, die besagen, dass ein Weg besser ist als der andere. Was zählt ist, dass Sie jeden Tag gut zwischen Ihren Zähnen putzen und Ihre Zähne zweimal täglich putzen.
Zahnseide oder verwenden Sie eine andere Methode, um mindestens einmal am Tag zwischen Ihren Zähnen zu reinigen und sie zu einem Teil Ihrer Routine zu machen. Wenn Sie morgens keine Zeit für Zahnseide haben, verwenden Sie Zahnseide immer abends vor Ihrer letzten Bürste des Tages.