So verhindern Sie Unfälle im Badezimmer

Inhalt

• Was verursacht Badezimmerunfälle?
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
• Beobachten Sie, was Sie essen
• Entspannungstechniken
• Aktionsplan haben
• Vertrauen Sie auf Ihre Muskeln

Ein Verschmutzungsunfall ist eine belastende Erfahrung. Der Stuhlgang, bevor Sie zur Toilette gelangen, führt zu einem stinkenden Durcheinander und einer Verlegenheit, die Sie nicht noch einmal durchmachen möchten. Es mag ein Trost sein zu wissen, dass solche Unfälle nicht so selten sind, wie Sie vielleicht denken. Es wird geschätzt, dass mindestens 5 bis 15 Prozent der Bevölkerung mit Stuhlinkontinenz zu tun haben, dem offiziellen diagnostischen Etikett für das Symptom von Verschmutzungsunfällen. Diese Zahl kann eine niedrige Schätzung sein, da viele Menschen ihren Ärzten nichts davon erzählen ihre Symptome. Hier erfahren Sie, was zu Verschmutzungsunfällen führen kann und wie Sie diese verhindern können.

Was verursacht Badezimmerunfälle?

Es gibt eine Vielzahl von Dingen, die zu einem Badezimmerunfall führen können. Solche Unfälle treten auf, wenn Ihr Analsphinkter keine Stuhlsubstanz enthalten kann, bis Sie auf einer Toilette sitzen. Dies kann während einer Durchfall-Episode passieren, bei der die Dringlichkeit oder einfach die Lockerheit des Stuhls die Kontrolle der Schließmuskeln überfordert . Verschmutzungserscheinungen können auch auftreten, wenn Sie aufgrund eines losen Stuhls, der um den hart getroffenen Stuhl herum austritt, verstopft sind. Eine anhaltende Stuhlinkontinenz kann auf ein strukturelles oder funktionelles Problem der Schließmuskeln zurückzuführen sein.

Ihr Risiko für Badezimmerunfälle steigt mit zunehmendem Alter oder nach der Geburt. Eine entzündliche Darmerkrankung oder eine Bestrahlung in der Umgebung kann ebenfalls zu Stuhlinkontinenz führen. Es kann auch als Teil anderer chronischer systemweiter Erkrankungen wie Multipler Sklerose auftreten.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Während es Ihnen vielleicht peinlich ist, haben Sie keine Angst, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Gesundheitsdienstleister sind geschult, um mit allen möglichen menschlichen Symptomen umzugehen. Wenn Sie das Problem mit Ihrem Arzt besprechen, erhalten Sie eine korrekte Diagnose, da dies möglicherweise ein Zeichen für eine Krankheit ist. Ihr Arzt kann Ihnen auch dabei helfen, einen Plan zur Behandlung des Symptoms zu entwickeln oder möglicherweise einige medizinische Behandlungen mit Ihnen zu besprechen, die hilfreich sein könnten.

Beobachten Sie, was Sie essen

Wenn Sie feststellen, dass Sie regelmäßig Verschmutzungsunfälle haben, sollten Sie ein Ernährungstagebuch erstellen, um festzustellen, ob es einige diätetische Auslöser gibt, die möglicherweise zu dem Problem beitragen. Mögliche Schuldige sind:

• Koffein
• Alkohol
• Milchprodukte
• Lebensmittel, die Fruktose enthalten, einschließlich frischem Obst und Gemüse
• Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt

Möglicherweise möchten Sie auch sicherstellen, dass Sie ausreichende Mengen an Ballaststoffen zu sich nehmen, um Ihren Stuhl weich und fest zu halten und damit die Schließmuskeln leichter zu halten.

Entspannungstechniken

Es ist verständlich, sich Sorgen über die Möglichkeit eines Verschmutzungsunfalls zu machen.Angst kann jedoch aufgrund der engen Verbindung zwischen der natürlichen Stressreaktion Ihres Körpers tatsächlich die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass dies geschieht. Glücklicherweise gibt es Dinge, die Sie tun können, um diese Reaktion auszuschalten und Ihren Körper zu beruhigen, damit der Stuhlgang kontrolliert werden kann, bis Sie auf einer Toilette sind. Die Verwendung von Entspannungstechniken wie Atemübungen und beruhigendem Selbstgespräch kann Ihnen helfen, Ihren Körper zu beruhigen, anstatt das Gefühl der Dringlichkeit zu eskalieren.

Aktionsplan haben

Eine der besten Möglichkeiten, um die Angst vor Unfällen zu verringern, besteht darin, einen Plan zu erstellen, der alle Eventualitäten abdeckt. Vergewissern Sie sich vor dem Aufbruch, dass Sie wissen, wo Sie bei Bedarf Zugang zu einer Toilette haben. Informieren Sie alle Reisebegleiter über Ihre individuellen Gesundheitsbedürfnisse, damit sie einen schnellen Boxenstopp ermöglichen können

Wenn Sie in der Vergangenheit ein Problem mit Verschmutzungen hatten und der Meinung sind, dass sich Ihre Fähigkeit, auf eine Toilette zu gelangen, ein Hygieneartikel für Erwachsene einzupacken oder zu tragen, möglicherweise verzögert, bringen Sie gegebenenfalls einen Wechsel der Kleidung mit. Zu wissen, dass Sie auf eine unerwartete Episode vorbereitet sind, trägt wesentlich dazu bei, die Panik zu verringern, die zum Gefühl der Dringlichkeit beitragen kann.

Vertrauen Sie auf Ihre Muskeln

Wenn Sie nur einen Verschmutzungsunfall hatten und Ihr Arzt Ihnen versichert hat, dass Sie keine ernsthafte Krankheit oder körperliche Schädigung Ihres Schließmuskels haben, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass es keine Wiederholungsepisode gibt. Sie denken vielleicht, dass diese Chancen hoch bleiben, weil Sie oft "gerade noch rechtzeitig" auf die Toilette gehen. Diese Erfahrungen bedeuten nicht unbedingt, dass Sie einen Unfall gehabt hätten. Wahrscheinlicher ist, dass Ihr Rektum das getan hat, wozu es trainiert wurde, seit Sie klein waren. Es macht seine Aufgabe, sich an Fäkalien festzuhalten, bis Sie auf der Toilette sitzen. An diesem Punkt lässt es los. Erinnern Sie sich für den nötigen Seelenfrieden daran, dass Ihre Rektalmuskeln höchstwahrscheinlich ihre Arbeit erledigen und die Dinge für Sie in Schach halten.