Inhalt
- Vorbeugung von Ohrenentzündungen
- Vorbeugung von Sinusinfektionen
- Halsschmerzen vorbeugen
- Schlafapnoe verhindern
Vorbeugung von Ohrenentzündungen
Ohrenentzündungen sind häufige HNO-Erkrankungen. Sie treten auf, wenn Keime in das Ohr gelangen und dort eingeschlossen werden. Aufgrund ihrer ansteckenden Natur können Sie viele Maßnahmen ergreifen, um Ohrenentzündungen vorzubeugen. Bestimmte ererbte Merkmale machen jedoch einige Menschen, insbesondere Kinder, anfälliger für Ohrenentzündungen. Hier ist eine Liste von Möglichkeiten, um Ohrenentzündungen vorzubeugen:
- Vermeiden Sie den Kontakt mit Zigarettenrauch.
- Allergien identifizieren und behandeln.
- Halten Sie die Impfungen Ihres Kindes auf dem neuesten Stand.
- Entfernen Sie Ohrenschmalz nur, wenn Sie von Ihrem Arzt dazu aufgefordert werden.
Vorbeugung von Sinusinfektionen
Infektionen der Nasennebenhöhlen treten auf, wenn Keime in eine der Hohlräume im Schädel gelangen, die Augen und Nase umgeben. Eine Sinusinfektion kann sich wie eine sehr schlimme Erkältung anfühlen, die nach den üblichen 2 bis 3 Wochen nicht verschwindet. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie sich schützen können.
- Wenn Sie erkältet sind, verwenden Sie ein salzhaltiges Nasenspray (rezeptfrei erhältlich), um zu verhindern, dass Ihre Nasengänge verstopfen.
- Fliegen Sie nicht, wenn Sie erkältet sind. Wenn Sie fliegen müssen, sollten Sie 30 Minuten vor dem Start die Verwendung eines abschwellenden und nasalen Sprays in Betracht ziehen.
- Allergien identifizieren und behandeln; Langzeit-Sinusitis wird normalerweise durch Allergien verursacht, während akute Sinusitis normalerweise durch Bakterien verursacht wird.
- Versuchen Sie, bei chronischer Sinusitis täglich Kochsalz-Nasenspray zu verwenden.
Halsschmerzen vorbeugen
Es gibt viele Ursachen für Halsschmerzen, einschließlich Infektionen, saurem Reflux, Schlafapnoe oder schwereren und selteneren Erkrankungen wie Krebs. Eine sehr häufige Ursache für Halsschmerzen ist eine bakterielle oder virale Infektion. Daher ist eine gute Hygiene wie häufiges Händewaschen ein guter Weg, um Halsschmerzen vorzubeugen. Hier sind einige andere Vorschläge:
- Holen Sie sich viel Ruhe und Bewegung, um Ihr Immunsystem zu stärken.
- Vermeiden Sie den Kontakt mit Zigarettenrauch.
- Verbringen Sie keine langen Zeiträume im Freien, wenn die Luftqualität in Ihrer Region schlecht ist.
- Behandeln Sie Reflux.
Schlafapnoe verhindern
Schlafapnoe ist eine Erkrankung, bei der eine Person im Schlaf für kurze Zeit nicht mehr atmet. Es ist in den Vereinigten Staaten sehr verbreitet und kann schädlich sein, wenn es nicht behandelt wird. Glücklicherweise gibt es viele Behandlungen und Schlafapnoe kann oft geheilt werden. Hier sind einige gute Ideen, um Schlafapnoe zu verhindern oder in Schach zu halten.
- Pflegen Sie ein gesundes Körpergewicht.
- Vermeiden Sie Alkohol oder Beruhigungsmittel vor dem Schlafengehen.
- Identifizieren und behandeln Sie Mandelentzündungen, Nasenpolypen oder andere Erkrankungen, die Atemwegsobstruktionen verursachen können.
- Mit dem Rauchen aufhören.
Nicht alle HNO-Erkrankungen können verhindert werden. Viele hängen von ererbten Eigenschaften ab; Das Befolgen dieser Vorschläge kann jedoch dazu beitragen, dass Sie in Zukunft gesünder bleiben. Das Händewaschen steht weiterhin im Vordergrund der Krankheitsvorbeugung, zusammen mit anderen Isolationspraktiken, einschließlich Husten im Ärmel und Bleiben zu Hause, während Sie krank sind. Diese Richtlinien können auch dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken, die Wahrscheinlichkeit einer Krankheit zu verringern und die Zeit zu begrenzen, die Sie krank verbringen.
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