Inhalt
- Hausmittel und Lebensstil
- Over-the-Counter-Therapien
- Rezepte
- Operationen und fachärztliche Eingriffe
- Komplementär- und Alternativmedizin (CAM)
Ihre Symptome spielen eine Rolle bei der Bestimmung der Behandlung. Viele jüngere Frauen haben primäre Dysmenorrhoe oder Krämpfe, die durch hormonelle Veränderungen im Körper verursacht werden. Diese Veränderungen werden am stärksten von Personen wahrgenommen, die neu in der Menstruation sind und leicht bis schwer sein können. Die unten beschriebenen Behandlungsoptionen zu Hause und im Freiverkehr sind gute Möglichkeiten, um mit der Behandlung dieser Art von Krämpfen zu beginnen, da sie für viele Frauen wirksam sind.
Bei den meisten nimmt der Krampf mit zunehmendem Alter ab. Endometriose, Myomtumoren, Ovarialzysten, entzündliche Erkrankungen des Beckens und andere Erkrankungen können jedoch auch nach den Wechseljahren zu schmerzhaften Krämpfen (sekundäre Dysmenorrhoe genannt, da sie von einer zweiten Erkrankung herrühren) führen. Andere mögliche Ursachen für Krämpfe, insbesondere nach dem 25. Lebensjahr, sind Adenomyose und Infektion. Wenn Sie während Ihrer Periode ständig Schmerzen haben, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Frauenarzt vereinbaren.
Hausmittel und Lebensstil
Es gibt verschiedene Dinge, die Sie selbst tun können, um Menstruationsbeschwerden zu behandeln. Obwohl Ihre Schmerzen bedeutender erscheinen als diese Vorschläge, finden viele eine angemessene Linderung, wenn Sie sie verwenden. Probieren Sie diese vor und während jedes Tages Ihres Zyklus aus, um Krämpfe zu reduzieren:
- Holen Sie sich regelmäßige Bewegung: Versuchen Sie zu Fuß zu gehen, um die Schwere von Menstruationsbeschwerden zu verhindern oder zumindest zu verringern. Wenn Sie zu viele Schmerzen haben, um Sport zu treiben, ziehen Sie eine sanftere Art von Übung in Betracht, z. B. ein Programm auf Wasserbasis oder Yoga.
- Wärme verwenden: Ein Nehmen warmes Bad Oft ist es hilfreich, eine Aromatherapie oder ein Heizkissen am Unterbauch und am Rücken zu verwenden.
- Ernährungsumstellung vornehmen: Das Vermeiden von entzündungsfördernden Lebensmitteln wie Koffein, Milchprodukten, rotem Fleisch und Alkohol kann ebenfalls dazu beitragen, Regelschmerzen zu lindern.
DIY Heizkissen
Wenn Sie kein Heizkissen haben, können Sie eines herstellen, indem Sie eine Socke (eine lange Röhrensocke funktioniert am besten) mit Reis füllen, zuknoten und ein oder zwei Minuten in der Mikrowelle erhitzen.
Over-the-Counter-Therapien
Over-the-Counter-Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Naproxen, die beim ersten Anzeichen Ihrer Periode rund um die Uhr angewendet werden, tragen dazu bei, die Schwere von Krämpfen bei vielen Frauen zu verringern, indem sie die Freisetzung von Prostaglandinen hemmen. Für viele Frauen ist dies der Fall Die einfachste Möglichkeit, Menstruationsbeschwerden schnell zu reduzieren. Wenn Schmerzmittel jedoch nicht wirken, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt. Dies kann ein Zeichen für eine schwerwiegende Erkrankung sein.
Rezepte
Orale Kontrazeptiva reduzieren oder beseitigen bei einigen Frauen wirksam Menstruationsbeschwerden und sind häufig die Erstbehandlung. Berücksichtigen Sie die Nebenwirkungen einiger oraler Kontrazeptiva, bevor Sie sie anwenden.
Wenn Sie an einer chronischen Erkrankung leiden, die Ihre Krämpfe verursacht, wie z. B. Endometriose, kann Ihr Arzt Ihnen etwas Stärkeres als rezeptfreie Schmerzmittel verschreiben. Hormonreduzierende Medikamente wie Gonadotropin-freisetzende Hormonagonisten können eine Option sein, obwohl einige schwerwiegende Nebenwirkungen haben, wie z. B. die Auslösung vorübergehender Wechseljahre.
Andere Symptome, die mit Ihrer Periode einhergehen können, wie Übelkeit, können auch durch verschreibungspflichtige Medikamente gelindert werden. Nehmen Sie Schmerzmittel immer zusammen mit Nahrungsmitteln ein, um Magenbeschwerden vorzubeugen.
Schwere plötzliche Krämpfe, Erbrechen oder Fieber können ein Zeichen für einen medizinischen Notfall sein. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt oder gehen Sie in die Notaufnahme.
Operationen und fachärztliche Eingriffe
Schwerwiegendere Zustände, die schmerzhafte Krämpfe verursachen, wie Endometriose, Uterusmyome und Zysten, können eine Operation rechtfertigen.
Eine Hysterektomie ist eine Option für Myome und Endometriose, es stehen jedoch Alternativen zur Verfügung. Ein anderes Verfahren zum Schrumpfen und Entfernen von Myomen ist die Embolisation von Uterusmyomen.
Möglicherweise möchten Sie und Ihr Arzt auch einen Gastroenterologen in Ihre Behandlung einbeziehen, da eine Operation bei Uteruserkrankungen den Darm und den Darm beeinträchtigen kann.
Leider kann die Diagnose abnormaler Uteruszustände eine Herausforderung sein, da viele Frauen trotz schwerwiegender Symptome eine normale Beckenuntersuchung durchführen lassen.Es kann einige Zeit dauern, bis diese Ursache erreicht ist.
Komplementär- und Alternativmedizin (CAM)
Änderungen der Ernährung und des Lebensstils sowie pflanzliche Heilmittel und Nahrungsergänzungsmittel können bei der Behandlung von Krämpfen hilfreich sein.
Zum Beispiel gibt es Hinweise darauf, dass Fischöl und Magnesium Krämpfe und die damit verbundenen Beschwerden lindern können. Es wurde auch festgestellt, dass Zink-, Kalzium- und B-Vitamine, die in Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind, Krämpfe, Blähungen und andere Symptome lindern.
Andere pflanzliche Heilmittel wie Viburnum prunifolium (Blackhaw), Scutellaria baicalensis (Schädeldecke) und Cimicifuga racemosa (Traubensilberkerze), haben eine krampflösende Wirkung, die einige Menstruationsbeschwerden reduzieren kann.
Vitex agnus-castus (Chasteberry), das historisch zur Veränderung des Hormonspiegels verwendet wurde, hat einige Hinweise, die seine Verwendung bei Krämpfen unterstützen.
In jüngsten Studien wurde auch festgestellt, dass eine Ingwerergänzung die Schwere und Dauer von Krämpfen und Schmerzen verringert.
Beginnen Sie zwei Tage vor Ihrer Periode oder wann immer Sie normalerweise Krämpfe bekommen, sollten Sie eine tägliche Tasse Tee zubereiten, in der einige dieser Kräuter kombiniert werden, um sie zu probieren.
Da Stress mit Krämpfen verbunden ist, kann es auch zu allgemeinen Symptomen führen, sich Zeit zu nehmen, um langsamer zu werden und sich zu entspannen.
Beachten Sie, dass Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer Ihren Arzt konsultieren sollten, um sicherzustellen, dass diese keine anderen Medikamente beeinträchtigen, die Sie möglicherweise einnehmen. Chasteberry sollte zum Beispiel nicht von Frauen mit oder ohne Brustkrebs oder von Frauen mit Parkinson-Krankheit verwendet werden.