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Das Spülen oder "Spülen" Ihrer Nasennebenhöhlen ist möglicherweise nicht die bequemste Sache, aber auch keine verstopfte Nase und Verstopfung. Die Übung kann dabei helfen, Ablagerungen zu beseitigen, die Symptome wie Schnupfen und Niesen verursachen können, dünner Schleim, damit er leichter ausgestoßen werden kann, und Ihre Nasengänge mit Feuchtigkeit zu versorgen.Das Spülen Ihrer Nasennebenhöhlen ist außerdem kostengünstig, einfach durchzuführen und kann ohne Medikamente und die damit verbundenen Nebenwirkungen Linderung bringen. (Es ist eine gute Option für Kinder, die zu jung sind, um Erkältungsmedikamente einzunehmen.)
Sie haben einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Nebenhöhlen spülen können, die alle eine Salzlösung oder Salzwasser beinhalten. Einige Nasennebenhöhlen-Spülungen werden mit vorgefertigten Kochsalzlösungen geliefert, während Sie bei anderen Optionen möglicherweise Kochsalzlösung mit den bereitgestellten oder Ersatz-Salzpaketen (in Drogerien erhältlich) herstellen müssen. Sie können auch hausgemachte Kochsalzlösung herstellen.
Neti Pot
Ein Neti-Topf ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Nasennebenhöhlen auszuspülen, wenn Sie verstopft sind oder viel Schleim darin haben. Es sieht aus wie eine kleine Teekanne, und Sie füllen sie mit einer Salzlösung, die entweder im Laden gekauft (zusammen mit der Kanne geliefert oder separat erhältlich) oder hausgemacht ist.
So verwenden Sie einen Neti-Topf:
- Füllen Sie es mit Salzlösung bei Raumtemperatur für optimalen Komfort.
- Lehnen Sie sich über das Waschbecken nach vorne und neigen Sie Ihren Kopf.
- Setzen Sie den Auslauf gegen Ihr höheres Nasenloch und drehen Sie den Neti-Topf leicht, um die Lösung einzufüllen, die dann durch das andere Nasenloch austritt.
- Wiederholen Sie auf der anderen Seite.
Verwenden Sie niemals Leitungswasser
Die Verwendung von Leitungswasser zur Spülung Ihrer Nasennebenhöhlen kann gefährliche Organismen in Ihre Nasengänge einbringen, die schwere Infektionen verursachen können. Wenn Sie Ihre eigene Lösung herstellen oder eine Salzmischung verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie destilliertes Wasser verwenden oder Wasser selbst sterilisieren, indem Sie es kochen . (Vor Gebrauch auf Raumtemperatur abkühlen lassen.)
Kochsalzspray oder Spülen
Kochsalzsprays und -spülungen sind weitere sehr beliebte Optionen, um Schleim in den Nasengängen aufzubrechen und Ihnen das Atmen zu erleichtern, wenn Sie vollgestopft sind.
Ein Beispiel für eine Spülung ist NeilMed Sinus Rinse, die ähnlich wie ein Neti-Topf funktioniert, aber möglicherweise einfacher zu verwenden ist. es sieht aus (und ist im Wesentlichen) eine Quetschflasche.
So verwenden Sie ein Sinusspülprodukt:
- Mischen Sie eine Salzlösung (falls nicht vorgefertigt).
- Beugen Sie sich über das Waschbecken.
- Drücken Sie die Lösung in ein Nasenloch. es wird durch den anderen ausgehen.
- Wiederholen Sie auf der anderen Seite.
Dieses Produkt ist sehr effektiv bei Verstopfung durch Erkältung oder Allergien.
Die schnelle Abgabe eines Salzsprays kann für Kinder (oder vielleicht noch mehr für ihre Betreuer) attraktiver sein. Boogie Mist ist ein Beispiel für ein Salzspray für Kinder.
Es kann etwas schwieriger sein, die Nasennebenhöhlen tatsächlich mit einem Spray zu spülen, aber es ist möglich.
- Setzen Sie die Sprühdüse in das Nasenloch ein.
- Beugen Sie sich über das Waschbecken.
- Entladen Sie die Lösung: Halten Sie nicht nur einen schnellen Spritzer in jedes Nasenloch, sondern halten Sie Druck auf die Flasche, damit mehr Kochsalzlösung in die Nase läuft. (Dadurch kann es tiefer in die Nebenhöhlen eindringen und mehr Schleim ausspülen.)
Die Auswirkungen sind in der Regel nur von kurzer Dauer. Daher müssen Sie dies möglicherweise täglich oder sogar mehrmals täglich wiederholen.
Junge Kinder: Salztropfen und Absaugen
Für sehr kleine Kinder und Babys sind die oben genannten Optionen nicht wirklich realisierbar. Die Verwendung von Salztropfen bei Staus ist eine bessere Option. Sie helfen dabei, den Schleim auszudünnen, lassen ihn abfließen und erleichtern Ihnen den Erfolg mit dem zweiten Teil dieses Ansatzes: Absaugen des Ausflusses mit einer Blumenspritze oder einem anderen vom Kinderarzt zugelassenen Produkt.
Tatsächlich kann es eine Leistung sein, die Tropfen in die Nase Ihres Kindes zu bekommen und sie dann abzusaugen. Es kann hilfreich sein, die Hilfe eines zweiten Erwachsenen (und einige Ablenkungstechniken) in Anspruch zu nehmen, aber es ist nicht unmöglich, dies selbst zu tun, wenn Sie erst einmal den Dreh raus haben.
So tragen Sie Kochsalzlösungstropfen auf die Nase Ihres Babys auf:
- Halten Sie sie aufrecht oder leicht zurückgelehnt in Ihrem Schoß, wobei ihr Kopf auf einem Ihrer Arme ruht.
- Geben Sie zwei oder drei Tropfen in jedes Nasenloch
- Warten Sie einige Sekunden
- Richten Sie die Lampenspritze von Ihrem Baby weg und drücken Sie die Lampe zusammen, um die Luft herauszudrücken
- Halten Sie die Glühbirne gedrückt und setzen Sie die Spitze mit den Tropfen in das Nasenloch
- Lassen Sie die Glühbirne los, um einen Sog zu erzeugen und Flüssigkeiten aus der Nase zu ziehen
- Drücken Sie die Lampenspritze in ein Waschbecken oder einen anderen Behälter, um sie zu entleeren
- Bei Bedarf wiederholen
Ein Wort von Verywell
Andere Nasenspülprodukte sind ebenfalls auf dem Markt, einschließlich batteriebetriebener Geräte, die abgesaugt werden. Egal für welche Methode Sie sich entscheiden, stellen Sie Folgendes sicher:
- Alle von Ihnen verwendeten Produkte sind von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) zugelassen.
- Sie befolgen die Anweisungen zur Verwendung und Reinigung
- Sie verwenden eine sterile Kochsalzlösung, um potenziell gefährliche Infektionen zu vermeiden