So bleiben Sie gesund, wenn Ihre Familie krank ist

Inhalt

• Wenn jemand anderes krank ist
• Wenn du derjenige bist, der krank ist

Es ist ein häufiges Problem - eine Person in der Familie wird krank und die Krankheit breitet sich schnell auf die anderen Familienmitglieder aus. Während es nicht immer möglich ist, eine Krankheit zu vermeiden, wenn jemand im Haus ansteckend ist, bieten die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Chancen minimieren und gesund bleiben können. Ebenso können Sie viel tun, um Ihre Familie gesund zu halten, wenn Sie sind krank.

Wenn jemand anderes krank ist

Das Wichtigste, um gesund zu bleiben, wenn sich eine kranke Person in Ihrem Haus befindet, ist, die Exposition gegenüber ihren Keimen zu begrenzen und gut auf sich selbst aufzupassen.

• Wasch deine Hände-viel. Zusätzlich zu all den Zeiten, in denen Sie sie sowieso waschen sollten, z. B. nachdem Sie das Badezimmer benutzt haben und bevor Sie essen, sollten Sie sie auch waschen, wenn Sie Dinge berühren, die kranke Familienmitglieder berührt haben. Wenn Sie keine Wasser- und Seife zur Verfügung haben und Ihre Hände nicht sichtbar verschmutzt sind, verwenden Sie Händedesinfektionsgel oder -tücher.
• Spielzeug reinigen dass kranke Kinder gründlich und häufig gespielt haben.
• Teilen Sie keine Speisen oder Getränke, Stellen Sie sicher, dass alle Gerichte nach dem Gebrauch mit heißem Wasser und Seife gereinigt werden.
• Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren. Es ist leicht für Keime, von Ihren Händen in Ihre Augen, Nase oder Mund zu gelangen.
• Wenn Ihr Partner oder Ehepartner krank ist, ist es wahrscheinlich am besten in getrennten Räumen schlafen. Wenn dies keine Option ist, versuchen Sie zumindest, in entgegengesetzte Richtungen und zu schlafen Waschen Sie Ihre Bettwäsche häufig in heißem Wasser. oder tragen Sie im Schlaf eine Gesichtsmaske.
• Vermeiden Sie es, sich zu küssen und zu umarmen diejenigen, die krank sind. Erkältungen und viele andere Infektionen der Atemwege werden durch Tröpfchenübertragung übertragen. Das bedeutet im Grunde, dass Keime in Ihrem Speichel und in Ihren Nasensekreten leben und sich dort ausbreiten. Küssen oder enger Kontakt können Sie mit diesen Keimen in Kontakt bringen.
• Beachten Sie, dass so ziemlich alles, was von einem kranken Familienmitglied berührt wird, wie z. B. die Fernbedienung, möglicherweise Keime enthält. Einige Arten von Erkältungsviren können tagelang auf Objekten leben gründliche Reinigung von allem, was von Familienmitgliedern geteilt werden könnte ist essentiell.
• Stell sicher, dass du Verwenden Sie nicht das gleiche Handtuch als die kranke Person.
• Teilen Sie keine Zahnbürsten und versuchen Sie, Ihre Zahnbürste nicht mit der Zahnbürste der kranken Person in Kontakt kommen zu lassen.
• Pass auf dich auf durch eine nährstoffreiche Ernährung, hydratisiert bleiben und genug Ruhe bekommen. Es ist schwierig, diese Dinge zu tun, wenn Sie auf kranke Kinder aufpassen, aber versuchen Sie, so gute Gewohnheiten wie möglich beizubehalten, damit Ihr Körper nicht heruntergekommen ist.

Als vorbeugende Maßnahme erhalten Sie eine Grippeschutzimpfung jedes Jahr, besonders wenn Sie kleine Kinder im Haus haben.

Bringen Sie Ihren Kindern bei, gesunde Gewohnheiten wie Händewaschen und Niesen in den Ellbogen oder ein Taschentuch zu befolgen. Kinder bringen alle Arten von Keimen aus der Schule oder der Kindertagesstätte nach Hause und verbreiten sie dann an andere Familienmitglieder. Gute Gesundheitsgewohnheiten können dazu beitragen, Krankheiten in Ihrem Haushalt einzudämmen.

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Wenn du derjenige bist, der krank ist

Die meisten der oben genannten Tipps gelten auch hier, aber Sie können einige zusätzliche Maßnahmen ergreifen, um andere im Haushalt vor Ihren Keimen zu schützen.

• Husten oder in ein Taschentuch niesen oder dein Ellbogen, nicht deine Hände. Dies hilft Ihnen, die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, dass Sie Ihre Keime durch Tröpfchenübertragung oder beim Berühren von Gegenständen im Haus weitergeben.
• Werfen Sie Ihre schmutzigen Tücher sofort weg nach dem Gebrauch. Wenn Sie schmutzige Tücher herumliegen lassen, können Sie Keime in Ihrem Haus verbreiten.
• Tragen Sie eine Gesichtsmaske Wenn Sie ansteckend sind und in engem Kontakt mit jemandem stehen müssen, z. B. einem Baby, das Sie pflegen müssen.
• Versuche dich zu isolieren Minimieren Sie die Zeit, die Sie mit Familienmitgliedern verbringen, und halten Sie sich an einen Abstand von zwei Metern, wenn Sie sich im selben Raum befinden, um eine Keimübertragung am besten zu vermeiden.
• Vermeiden Sie es, Essen für andere zuzubereiten wenn du kannst. Wenn Sie eine Mahlzeit für jemanden zubereiten müssen, waschen Sie zuerst Ihre Hände gründlich.

Halten Sie Ihre Zahnbürste keimfrei

Ein Wort von Verywell

Manchmal verhindern selbst Ihre Bemühungen nicht, dass sich alle Krankheiten in der Familie ausbreiten. Wenn ein Mitglied Erkältungssymptome hat, die besonders schwerwiegend erscheinen oder länger als 10 Tage andauern, ist es immer eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass Ihre Erkältung nicht zu etwas Schwerwiegenderem geworden ist. Bei der Grippe können Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente sprechen, die die Dauer verkürzen können.

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