Inhalt
- RLS gegen Beinkrämpfe
- Ursachen
- Seife als mögliche Behandlung
- Welche Beweise werden benötigt?
- Ein Wort von Verywell
Erfahren Sie mehr über diese Hausmittelpraxis, die Stärke der Beweise dahinter und ob es etwas ist, das Ihnen tatsächlich helfen kann, besser zu schlafen.
RLS gegen Beinkrämpfe
Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie den Unterschied zwischen dem Restless-Legs-Syndrom und nächtlichen Beinkrämpfen verstehen. RLS ist definiert durch ein unangenehmes Gefühl, das mit einem Bewegungsdrang verbunden ist, der am häufigsten nachts im Liegen auftritt.
Es passiert im Wachzustand und wird normalerweise durch Bewegung gelindert, insbesondere durch Aufstehen und Herumlaufen oder Verschieben der Beine. Es kann durch Eisenmangel und andere Erkrankungen verursacht werden.
Im Gegensatz dazu sind Beinkrämpfe durch einen plötzlichen und schmerzhaften Krampf der Muskeln der Füße oder Beine gekennzeichnet. Diese dauern in der Regel Sekunden, aber der Schmerz kann länger anhalten. Beinkrämpfe haben verschiedene Ursachen und können durch Dehnen der Muskeln gelindert werden. Sie werden mit zunehmendem Alter immer häufiger.
Ursachen
Die Ursachen für unruhige Beine und Beinkrämpfe sind komplex und nicht vollständig verstanden. Es gibt Hinweise darauf, dass ein niedriger Eisengehalt zu den RLS-Symptomen beiträgt. Dies kann auf Probleme mit dem Neurotransmitter namens Dopamin zurückzuführen sein.
Es kann auch eine Beziehung zu Problemen im peripheren oder zentralen Nervensystem bestehen, da dies mit peripherer Neuropathie und anderen Erkrankungen wie Multipler Sklerose und Parkinson-Krankheit verbunden ist. Es kann der letzte Weg mehrerer Ursachen sein.
Es wird oft angenommen, dass Beinkrämpfe auf niedrige Elektrolyte wie Kalzium, Magnesium und Kalium zurückzuführen sind und durch Dehydration oder körperliche Anstrengung wie längeres Stehen hervorgerufen werden. Erkrankungen wie Diabetes, Lebererkrankungen oder dialysepflichtiges Nierenversagen sind mit Beinkrämpfen verbunden.
Ähnlich wie bei RLS ist die genaue Ursache von Beinkrämpfen nicht bekannt und kann aufgrund mehrerer unterschiedlicher Probleme auftreten.
Seife als mögliche Behandlung
Da die wissenschaftliche Grundlage für diese Bedingungen nicht gut etabliert ist, kann die Wissenslücke durch traditionelle Überzeugungen, persönliche anekdotische Erfahrungen und alternative Medizin geschlossen werden.
Fernsehprogramme wie Dr. Oz und Die Ärzte haben die Verwendung von Seife zur Linderung dieser Zustände diskutiert. Es ist ein beliebtes Thema in Diskussionsforen und Kommentarthreads. Bei der Überprüfung des Themas ist jedoch nur wenig Forschung verfügbar: Nur eine einzige Fallserie bewertet ein nach Seife duftendes Hautpflaster zur Behandlung von Krämpfen im Zusammenhang mit Menstruationsperioden.
Es gibt keinen klaren Grund, ein Stück Seife in das Bett zu legen, um entweder unruhige Beine oder Beinkrämpfe zu behandeln.
Einige schlagen vor, dass die Seife die Chemie der Beine irgendwie verändert, möglicherweise durch die Übertragung von Ionen von der Seife auf das Nervensystem. In der Regel arbeitet unser Körper nicht durch Osmose - wir können nicht einfach „Humor“ von einem Stück Seife absorbieren, das in unserer Nähe im Bett liegt.
Die Vorschläge, es am Fußende des Bettes, unter dem Laken oder sogar in einer Socke zu platzieren, zeigen Inkonsistenzen, die jede rationale Grundlage für das Mittel untergraben. Wie könnte Seife in einer Socke genauso gut funktionieren wie ein Riegel unter einem Laken oder einem, das sich zwischen Ihren Unterschenkeln befindet?
Welche Beweise werden benötigt?
Der Goldstandard für wissenschaftliche Forschungsergebnisse ist eine randomisierte kontrollierte Studie. In diesem Fall würde es zwei ähnliche Gruppen mit unruhigen Beinen oder Beschwerden über Beinkrämpfe geben, und die Hälfte der Probanden würde ein Stück Seife und die andere Hälfte ein Placebo verwenden, wie vielleicht ein ähnlich geformtes Stück Plastik.
Dann würden die Ergebnisse untersucht und die Symptomlinderung jeder Gruppe verglichen. Im Idealfall wären die Probanden blind, ohne zu wissen, ob sie Seife oder das Placebo verwendeten.
Diese Studien wurden nicht durchgeführt, und es ist eher unwahrscheinlich, dass die Finanzierung für die Durchführung der Forschung sichergestellt wird, da es keine wissenschaftliche Grundlage gibt, um überhaupt in Betracht zu ziehen, dass Seife funktionieren könnte.
Die Bedeutung doppelblinder, placebokontrollierter klinischer StudienEin Wort von Verywell
Es kann zwar nicht schaden, Seife in Ihr Bett zu legen, es ist jedoch unwahrscheinlich, dass dies zu einer Linderung führt. Wenn Ihre Symptome anhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Schlafspezialisten über zusätzliche (bewährte) Behandlungsmöglichkeiten für unruhige Beine oder Beinkrämpfe.