Inhalt
Der menschliche Schwerpunkt ist ein Begriff, der Auswirkungen auf alle Dinge im Zusammenhang mit der Körperhaltung hat, einschließlich Themen wie Rückschlag, Gestaltung von Körperhaltungsübungsprogrammen und vielem mehr.Die Schwerkraft ist ein Zug oder eine Kraft nach unten, die die Erde auf Ihren Körper ausübt. Ihr Schwerpunkt ist der Punkt, um den alle Teile Ihres Körpers ausgeglichen sind.
Ob Sie es glauben oder nicht, Ihr Schwerpunkt kann sich außerhalb Ihres Körpers befinden. Wie ist das möglich?
Wenn wir den Schwerpunkt definieren, tun wir dies aus der Referenz einer statischen, stehenden Position. Aber der Körper ist ständig in Bewegung, was bedeutet, dass wir oft die Position wechseln. Mit jeder neuen Position kommt ein neuer Ort für den Schwerpunkt. Denken Sie daran, dass der Schwerpunkt, wie er manchmal kurz genannt wird, der Punkt ist, um den sich alle Teile ausgleichen. Dies kann innerhalb oder außerhalb Ihres Körpers sein. Selbst geringfügige Positionsänderungen können sich dort ändern, wo sich Ihr Schwerpunkt befindet.
Der Schwerpunkt wird auch als Massenschwerpunkt bezeichnet. Die beiden Begriffe sind austauschbar.
Lassen Sie uns technisch werden
Der Schwerpunkt ist der durchschnittliche Ort der Masse einer Person in einem dreidimensionalen Raum.
Unter Körpermasse kann die Gesamtmenge an physischem Material verstanden werden, aus der Ihr Körper besteht. Technisch gesehen ist es Ihr Gewicht geteilt durch die Schwerkraft. Das heißt, Ihr Gewicht wird durch die Schwerkraft bestimmt. Wenn Sie auf dem Mond sind, wo die Schwerkraft geringer ist, werden Sie weniger wiegen, aber Ihre Masse bleibt gleich.
In der Praxis wirkt die Schwerkraft jedoch auf alle Objekte, ob Körper oder Dinge, die sich auf der Erde befinden. Wenn wir also den Schwerpunkt betrachten, entfernen wir diese Kraft von einer Seite der Gleichung, um das genaueste Konzept und den genauesten Begriff zu verwenden, bei dem es sich natürlich um Masse handelt.
Sie können sich Masse auch als den Widerstand Ihres Körpers gegen Bewegung vorstellen, auch bekannt als seine Masse. Auf der anderen Seite ist Ihr Gewicht die Kraft, die die Masse Ihres Körpers ausübt, wenn sie unter dem Einfluss der Schwerkraft steht - was für uns Erdbewohner die ganze Zeit ist.
Der menschliche Schwerpunkt
Wie bereits erwähnt, ist der Schwerpunkt der Punkt, an dem die Körpermasse gleichmäßig ausgeglichen ist, und dieser Punkt ändert sich je nach Position (Arme nach oben / unten, Lehnen, Salto drehen usw.).
Das Beobachten von Tänzern, Turnern und Seiltänzern bietet Beispiele dafür, wie der menschliche Körper mit Kraft- und Flexibilitätstraining den Schwerpunkt auf faszinierendste Weise verändern kann und wie ein Mensch die Auswirkungen der Schwerkraft und des Bewusstseins bewusst überwinden kann Trägheit am Körper.
Im Stehen befindet sich der Schwerpunkt normalerweise vor Ihrem Kreuzbein, etwa auf der zweiten Sakralebene. (Das Kreuzbein besteht aus fünf vertikal miteinander verschmolzenen Knochen.)
Um den Unterschied zwischen Theorie und praktischer Anwendung zu verstehen, vergleichen wir den menschlichen Körper für eine Minute mit einem Baseball. Von einem Punkt in der exakten Mitte aus ist die Masse des Baseballs gleichmäßig verteilt, nicht wahr? Bei jeder Bewegung des Balls bewegt sich dieser Mittelpunkt genau mit. Einfach.
Wenn wir jedoch den Schwerpunkt im menschlichen Körper betrachten, werden die Dinge komplizierter. Wie bereits erwähnt, ändert sich die Form Ihrer Gesamtform jedes Mal, wenn der Körper bewegliche Teile (Arme, Beine, Kopf, verschiedene Bereiche des Rumpfes) hat. Und wenn Sie so etwas wie einen Koffer, eine Einkaufstüte oder einen Rucksack tragen, erhöht dies das Gewicht einiger Bereiche, aber nicht anderer, wodurch sich der Schwerpunkt ändert.
Wir können also sagen, dass der Schwerpunkt ein sich ständig ändernder Punkt innerhalb oder außerhalb des Körpers ist, der darstellt, wo das Gewicht oder die Masse des Restes Ihres Körpers in jeder Richtung gleichermaßen ausgeglichen ist. Dieser Punkt kann und ändert sich je nachdem, was Sie tragen und wie Sie ihn tragen, sowie die Position, die Sie einnehmen, und die Bewegungen, die Sie ausführen.
Chronische Schmerzen im unteren Rücken
Autoren einer 2014 veröffentlichten Studie in der Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation sagen, dass Patienten mit chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich dazu neigen, den Schwerpunkt zu haben, der übermäßig nach hinten gerichtet ist.
Die Studie ergab eine verminderte Kraft im unteren Rücken des Patienten bei Streckung sowie eine verminderte Menge an normaler Kurve im unteren Rücken. Die Autoren der Studie kamen zu dem Schluss, dass Menschen mit chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich, deren Schwerpunkt zu weit hinten liegt, möglicherweise Herausforderungen in Bezug auf Kraft und Gleichgewicht haben, um die Haltungskontrolle wiederherzustellen.