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Schlechtes Schlafen nach der Operation ist in den Tagen und Wochen unmittelbar nach der Operation sehr häufig. Das Problem ist in der Regel in den ersten Tagen nach der Operation am schlimmsten, insbesondere bei Patienten, die sich eher im Krankenhaus oder in einer anderen medizinischen Einrichtung als zu Hause erholen.Einfache Faktoren können sicherlich eine Rolle spielen, z. B. die Verwendung eines anderen Kissens als zu Hause, das Gefühl der Matratze und sogar die Unfähigkeit, die bevorzugte Schlafposition einzunehmen. Diese Art von Problemen kann sicherlich eine Rolle spielen, aber es gibt zusätzliche Möglichkeiten, wie der Schlaf durch eine Operation gehemmt wird.
Nach Recherchen veröffentlicht in Aktuelle Meinungen in der Anästhesiologie, sLeep-Störungen sind häufige Ereignisse, die sowohl die schnelle Augenbewegung (REM) als auch den kurzwelligen Schlaf (SWS) für etwa sieben Tage nach der Operation beeinflussen.
Die traurige Wahrheit ist, dass Menschen nach dem Stress der Operation normalerweise oft mehr Schlaf brauchen, aber die Schlafqualität ist möglicherweise schlechter als je zuvor.
Ursachen
Es kann viele Gründe geben, warum Sie nach der Operation nicht schlafen können. Einige der häufigsten sind:
- Häufiges Aufwachen:Wenn Sie sich im Krankenhaus erholen, werden Ihre Vitalfunktionen möglicherweise alle paar Stunden vom Personal gemessen, und die meisten Krankenhäuser zeichnen mitten in der Nacht Labore. Selbst wenn Sie tagsüber ein Nickerchen machen, wachen Sie möglicherweise auf, um Ihre Medikamente termingerecht einzunehmen, für Physiotherapie, Atembehandlungen oder um mit Ihrem Arzt zu sprechen.
- Schlechte Atemwegskontrolle:Eine schlechte Atemwegskontrolle führt häufig zu Schlafapnoe (kurze Zeiträume, in denen während des Schlafes nicht geatmet wird) und Schnarchen. Wenn Sie bereits eine Schlafapnoe oder ein Schnarchproblem haben, kann es sein, dass sich diese in den Tagen nach der Operation verschlimmert. Narkotische Schmerzmittel können die Kontrolle einer Person über ihre Atemwege während des Schlafes verringern, ebenso wie der sehr tiefe Schlaf, der durch Erschöpfung entsteht.
- Schmerzen:Es kann sehr schwer sein zu schlafen, wenn Sie Schmerzen haben, besonders wenn das Bewegen im Schlaf Schmerzen verursacht und Sie aus einem tiefen Schlaf weckt. Schmerzen können es schwierig machen, einzuschlafen, einzuschlafen und tief zu schlafen.
- Größere Operationen:Längere und aufwändigere Eingriffe führen häufig zu einem schlechteren Schlaf. Es ist sinnvoll, dass sich eine Person, die sich einer Operation am offenen Herzen unterzogen hat, schwerer erholt als eine Person, die sich einer Karpaltunneloperation unterzogen hat. Größere Operationen erfordern längere Krankenhausaufenthalte, eine aufmerksamere Betreuung durch das medizinische Personal, mehr Medikamente, mehr Anästhesie und eine längere Genesung.
- Steroide und andere Medikamente:Steroide sind ein wunderbares Medikament, um Entzündungen zu lindern, aber sie verursachen oft Schlafstörungen. Dies kann durch die Einnahme von Steroidmedikamenten am Morgen behoben werden. Es gibt auch Schmerzmittel und andere Medikamente, mit denen Sie sich benommen fühlen können, wenn Sie sich hellwach fühlen möchten.
- Lärm:Krankenhäuser sind laute Orte, und wenn Sie Probleme beim Einschlafen oder Einschlafen haben, kann der Lärm wie eine Blaskapelle wirken, die die Flure entlang geht. Ihre IV-Pumpe piept möglicherweise zu zufälligen Zeiten und Sie haben möglicherweise einen Mitbewohner, der schnarcht.
- Hunger und Durst:Patienten, die nicht essen dürfen, können feststellen, dass ihr Hunger oder Durst so ärgerlich ist, dass sie den Schlaf verhindern.
- Zimmertemperatur:Während viele Krankenhäuser Temperaturkontrollen in einzelnen Patientenzimmern anbieten, tun dies viele nicht. Wenn Sie eine Person sind, die einen kalten Schlafraum bevorzugt und Ihr Krankenzimmer warm ist, haben Sie möglicherweise Schlafstörungen.
- Überwachungsgeräte:Wenn Sie im Krankenhaus sind, haben Sie Herzmonitorsonden auf Ihrer Brust, eine Sauerstoffsättigungssonde an Ihrem Finger und eine Infusion in Ihrem Arm sowie Drainageschläuche in Ihrer Schnittwunde. Dadurch können Sie das Gefühl haben, als würden Sie versuchen zu schlafen, während Sie sich in einem Netz verfangen.
- Erhöhte Stresshormone:Die Operation ist emotional und körperlich anstrengend. Dies kann zu einem Anstieg der Stresshormone im Körper führen, was wiederum den Schlaf schwieriger macht.
- Morphium:Morphin und Schmerzmittel auf Morphinbasis haben eine bekannte Fähigkeit, den Schlaf zu stören. Während Schmerzlinderung den Schlaf verbessern kann, können Schmerzmittel häufig eine Nebenwirkung von Schlaflosigkeit oder "Jitter" haben.
- Licht:Wenn Sie normalerweise in einem sehr dunklen Raum schlafen, können das konstante Licht in den Fluren des Krankenhauses, die Parkplätze vor Ihrem Fenster und sogar die Nachtlichter, die aus Sicherheitsgründen in Ihrem Zimmer ständig leuchten, Ihre Schlaffähigkeit beeinträchtigen.
Tipps zur Verbesserung des Schlafes
Wenn Sie während Ihrer Genesung nach der Operation Schlafstörungen haben, können Sie am besten versuchen, das Problem oder die Probleme, die den Schlaf verhindern, genau zu bestimmen.
Wenn Sie durch Umgebungslicht gestört werden, kann eine Schlafmaske von großem Komfort sein, während Ohrstöpsel hilfreich sein können, wenn Sie mit dem Lärm zu kämpfen haben.
Sie können besser schlafen, wenn Sie in einem bequemen Stuhl oder mit zusätzlichen Kissen sitzen, besonders wenn Sie an Schlafapnoe oder Schnarchen leiden. Die Veränderung der Kopfhöhe kann diese Symptome häufig verringern und einen erholsameren Schlaf ermöglichen.
Wenn Medikamente den Schlaf beeinträchtigen, fragen Sie Ihren Arzt, ob es möglich ist, die Dosis anzupassen oder auf ein anderes Medikament umzusteigen. Wenn Schmerzmittel das Problem sind, können Sie von einem Wechsel zu einem nicht-opioiden Schmerzmittel wie Tylenol oder Ibuprofen profitieren.
Denken Sie daran, dass rezeptfreie Schmerzmittel möglicherweise nicht so wirksam sind wie ihre verschreibungspflichtigen Gegenstücke. Wägen Sie die Vorteile und möglichen Konsequenzen ab, bevor Sie eine Änderung anfordern. Ändern Sie niemals eine Dosis oder brechen Sie die Behandlung ab, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.
Achten Sie immer auf Ihre Umgebung. Wenn die Temperatur ein Problem darstellt, wechseln Sie den Thermostat proaktiv, bevor Sie schlafen gehen. Wenn Lärm ein Problem darstellt, ist es durchaus akzeptabel, das Personal zu bitten, den Lärmpegel zu verringern.
Möglicherweise müssen Sie auch Familienmitglieder bitten, ihre Besuche kurz zu halten, wenn sie Stress verursachen (ein wichtiger Faktor für das Risiko von Schlaflosigkeit). Die meisten schweigen nicht, wenn Sie Schlafstörungen haben. Je weniger Schlaf Sie haben, desto langsamer kann Ihre Genesung sein.
Schlaftabletten verwenden
Es gibt viele Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, um den Schlaf zu verbessern. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie nach der Operation mit einer Schlafhilfe beginnen, da viele nach der Operation verabreichte Medikamente, insbesondere Schmerzmittel und Medikamente gegen Angstzustände, zu Sedierung führen können.
Die Kombination von sedierenden Medikamenten kann zu Gefahren führen, die den Atemantrieb des Körpers verringern. Selbst ein rezeptfreies Medikament wie Benadryl kann in Kombination mit Schmerzmitteln Atemprobleme verursachen.
Die größte Sorge um Schlaftabletten ist eindeutig das Abhängigkeitsrisiko.
Sie sollten Schlaftabletten niemals länger als ein paar Wochen und nur bei Bedarf verwenden. Bei übermäßigem Gebrauch können Sie möglicherweise nicht ohne sie schlafen - ein deutliches Zeichen der Abhängigkeit - oder es tritt ein Rebound-Effekt auf, bei dem das Medikament Ihren Schlaf stört.
Verwenden Sie Schlaftabletten immer unter Anleitung Ihres Arztes und nur wie vorgeschrieben.
Ein Wort von Verywell
Schlaf ist unglaublich wichtig, wenn nach einer Operation oder einem Krankenhausaufenthalt geheilt wird. Ein guter Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil der Selbstversorgung und hilft, die Heilung zu beschleunigen und die Nerven zu beruhigen. Eine ausgeruhte Person ist auch besser gerüstet, um mit den Belastungen der Genesung fertig zu werden.
Eine gute Schlafhygiene, zu der das gleichzeitige Schlafengehen, die Vermeidung von Koffein und Aktivitäten mit hohem Stress vor dem Schlafengehen gehören, kann einen großen Unterschied darin machen, wie tief man schläft. Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel wie Melatonin sind verfügbar, wenn diese einfachen Ansätze unwirksam sind.
Schmerztherapie nach einer Operation- Aktie
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