Inhalt
- Auswirkungen von Koffein auf den Körper
- Koffein und das Verdauungssystem
- Koffein und Kinder
- Dehydriert Koffein?
- Koffein und Schlaf
- Interaktion mit Medikamenten
- Koffein in unserer Kultur
Menschen mit entzündlicher Darmerkrankung (IBD), einer chronischen Verdauungskrankheit, fragen sich möglicherweise, ob der Koffeinkonsum für sie sicher ist. Koffein hat bestimmte Auswirkungen auf die Gesundheit, aber es ist auch wichtig, auf die Art der Abgabe zu achten. Das Essen oder Getränk, das das Koffein enthält, kann einen großen Einfluss auf die Symptome von IBD haben. Wie bei den meisten ernährungsbezogenen Dingen ist Mäßigung der Schlüssel, und der Koffeinkonsum ist nicht anders.
Auswirkungen von Koffein auf den Körper
Koffein wird tendenziell positiv gesehen, da es die Wachsamkeit erhöhen kann, was wiederum zu einer besseren Leistung bei der Arbeit oder in der Schule führen kann. Koffein kann bei manchen Menschen auch den Stoffwechsel anregen und die Angst verringern. Es kann jedoch auch negative Auswirkungen geben, wie z. B. eine Verschlechterung der Schlafqualität. Schlaf ist für Menschen mit IBD äußerst wichtig, und es sollte darauf geachtet werden, das Potenzial von Koffein, Schlafstörungen zu verursachen, zu verringern.
Koffein und das Verdauungssystem
Wenn es um das Magen-Darm-System geht, können koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke jedoch problematisch sein.Insbesondere Kaffee, der zwischen 80 und 130 mg Koffein enthalten kann, wurde mit einer gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) in Verbindung gebracht.
Manche Menschen trinken morgens Kaffee, um ihren Darm bewegen zu können. Es wird allgemein angenommen, dass es das Koffein ist, das den Darm stimuliert, aber wahrscheinlicher ist es auch auf die anderen im Kaffee enthaltenen Chemikalien zurückzuführen. Die Beweise scheinen die Idee zu stützen, dass Kaffee den Dickdarm stimulieren kann, sogar entkoffeinierten Kaffee (obwohl die Auswirkungen etwas verringert sind). Für Menschen mit IBD kann ein häufigerer Stuhlgang problematisch sein, insbesondere wenn chronischer Durchfall bereits ein Problem darstellt.
Koffein und Kinder
Kinder mit IBD sind mehreren Komplikationen ausgesetzt, insbesondere aufgrund des Mangels an bestimmten Nährstoffen oder aufgrund allgemeiner Unterernährung. Koffein kann den Appetit unterdrücken und das Problem bei Kindern mit IBD verschlimmern, die möglicherweise bereits an Appetitlosigkeit leiden. Kinder und Erwachsene mit IBD, die untergewichtig sind, sollten besonders darauf achten, dass sie ihren Appetit nicht übermäßig unterdrücken, da es für die Aufrechterhaltung ihres Gewichts entscheidend ist, jeden Tag genügend Kalorien zu sich zu nehmen.
Dehydriert Koffein?
Koffein ist ein Diuretikum: Es bewirkt, dass eine Person mehr uriniert. Es ist nicht klar, ob dieser Effekt zur Dehydration beitragen kann. Der Flüssigkeitsverlust kann jedoch dazu führen, dass der Stuhl härter wird, was das Passieren erschwert. Jeder, der zu Verstopfung neigt, sollte sicherstellen, dass er genug Wasser trinkt, um dies auszugleichen.
Koffein und Schlaf
Die Wirkung von Koffein auf den Körper ist etwa eine Stunde nach der Einnahme am höchsten. Koffein wird nicht vom Körper gespeichert und schließlich im Urin ausgeschieden, kann aber weiterhin Auswirkungen haben, die vier bis sechs Stunden anhalten. Das Essen oder Trinken von Koffein innerhalb weniger Stunden vor dem Schlafengehen kann zu Schlafstörungen führen. Menschen mit IBD sind bereits einem Risiko für Schlafstörungen ausgesetzt, insbesondere wenn sie nachts aufwachen, um auf die Toilette zu gehen.
Interaktion mit Medikamenten
Viele Menschen vergessen, dass Koffein selbst ein Medikament ist und daher mit verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten interagieren kann. Einige der Medikamente, die mit Koffein interagieren können, umfassen Antibiotika, Tagamet (Cimetidin), Antikoagulanzien und Monoaminoxidasehemmer (MAO). Patienten mit IBD sollten mit ihren Ärzten über ihren Koffeinkonsum und die möglichen Wechselwirkungen mit Medikamenten sprechen.
Koffein in unserer Kultur
In Amerika ist der Koffeinkonsum ein Ritual. Etwa die Hälfte der Amerikaner trinkt morgens Kaffee. Koffein ist bitter und wird daher oft mit einer schwindelerregenden Reihe von Süß- oder Zusatzstoffen getarnt, von Zucker und Milch bis hin zu Honig oder Aspartam. Während einige ihr morgendliches Koffein zu Hause haben, besuchen andere eines der vielen Kaffeehäuser oder Fastfood-Restaurants, die koffeinhaltige Getränke servieren. Kaffee und Tee werden üblicherweise auch nach dem Abendessen mit Dessert oder am Nachmittag serviert, um Müdigkeit zu bekämpfen. Kaffee- und Teetrinker verbinden sich über ihre Koffeinabhängigkeit und machen oft Licht daraus. Die Koffeinabhängigkeit kann jedoch ein ernstes Problem sein, und es ist schwierig, den Kreislauf des Koffeinkonsums zu durchbrechen.
Ein Wort von Verywell
Während die meisten Menschen ihren Koffeinkonsum leicht nehmen, ist dies eigentlich ein Thema, das sorgfältig abgewogen werden sollte. Menschen mit IBD können sowohl positive als auch negative Auswirkungen des Koffeinkonsums haben. Wie viel Koffein täglich konsumiert wird, sollte mit einem Gastroenterologen besprochen werden, um das Potenzial für Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und andere Komplikationen zu beurteilen.