Ist Lachen die beste Medizin?

Inhalt

• Gibt es irgendwelche Forschungen?
• Lachen und Gesundheit
• Lachen und das Immunsystem
• Lachen und Stress

Wenn Sie eine chronische Krankheit haben, fehlt Ihnen oft die Humorabteilung. Das Navigieren im Gesundheitssystem, insbesondere bei Verdauungsstörungen wie entzündlichen Darmerkrankungen (IBD), kann die gute Laune sicherlich beeinträchtigen. Die meisten Menschen gehen davon aus, dass Lachen und ein guter Sinn für Humor tatsächlich heilende Eigenschaften haben. Sie könnten wahrscheinlich ein gutes Lachen gebrauchen, aber die Frage ist: Gibt es Hinweise darauf, dass Lachen tatsächlich Ihrer Gesundheit zugute kommt?

Gibt es irgendwelche Forschungen?

Es liegt auf der Hand, dass ein Leben ohne Leichtsinn zu Unglück und Stress führen würde. Stress kann dazu führen, dass sich fast jeder Zustand verschlechtert, und Depressionen sind in der Regel mit IBD verbunden. Aber gibt es Forschungsergebnisse, die die Annahme stützen, dass das Lachen gesundheitliche Vorteile hat?

Im Laufe der Jahre wurde viel darüber geforscht, wie sich Lachen und Humor auf den Gesundheitszustand auswirken. Nicht alles, wenn es sich um Qualitätsforschung handelt; Eines der Hauptprobleme ist die Fähigkeit, die Auswirkungen von etwas so Immateriellem wie Humor zu quantifizieren. Ein Beispiel dafür ist die Tatsache, dass das, was manche Leute lustig finden, möglicherweise nichts für andere tut.

Lachen und Gesundheit

In einer Übersichtsstudie kamen die Autoren zu dem Schluss, dass Lachen, insbesondere spontanes Lachen, psychologische Vorteile und fast keine negativen Auswirkungen hat. Während sie anerkennen, dass es nicht genügend Beweise gibt, um zu sagen, dass Lachen Sie tatsächlich heilen kann, empfehlen sie weiterhin die Verwendung von Lachen als ergänzende und alternative Medizin.

Eine andere Übersichtsstudie ergab, dass Humor nicht zu viele quantifizierbare positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat, außer möglicherweise als Schmerzmittel (das auch als Analgetikum bezeichnet werden kann). Es wurde jedoch festgestellt, dass "negative" Emotionen den gleichen Effekt haben. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass es eher eine starke Emotion im Allgemeinen als nur Humor ist, die die analgetische Wirkung hat. Es gab nicht viele Beweise dafür, dass Humor Menschen half, länger zu leben, Stress abzubauen oder Krankheiten zu widerstehen. Die Autoren dieser Studie stellten außerdem fest, dass ein Großteil der für ihre Studie gefundenen Forschungsergebnisse methodische Probleme aufwies.

Lachen und das Immunsystem

Eine Reihe von Forschungsstudien über die Auswirkung von Lachen auf das Immunsystem ergab, dass die Probanden messbare physiologische Reaktionen hatten, wenn sie eine Stunde lang ein lustiges Video sahen. Die positiven Auswirkungen des Lachens auf das Immunsystem dauerten bis zu 12 Stunden. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass ein solches Lachen Teil eines umfassenden "Ganzpersonen" -Behandlungsplans sein könnte.

Lachen und Stress

In einer anderen Studie wurden Hinweise darauf geprüft, wie Lachen Stress reduzieren kann. Die Forschung untersuchte Parameter wie Herzfrequenz, Atemfrequenz, Muskelentspannung, Blutdruck und Freisetzung von Stresshormonen. Während einige der Studien (aber nicht alle) zeigten, dass Lachen oder das Anschauen von Comedy-Programmen einen sofortigen positiven Effekt hatten, hatte ein Großteil der Forschung Einschränkungen, wie eine kleine Stichprobengröße oder das Fehlen einer Kontrollgruppe.

Angesichts der derzeit verfügbaren Forschungsergebnisse ist es schwierig, klare oder endgültige Schlussfolgerungen zu den gesundheitlichen Vorteilen des Lachens zu ziehen. Trotzdem tut es wahrscheinlich nicht weh, dein Lachen dahin zu bringen, wo du es bekommen kannst.