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Schienbeinschienen (als mediales Tibia-Stress-Syndrom bezeichnet) sind eine häufige Erkrankung bei Sportlern, die scharfe oder dumpfe Schmerzen über der Vorderseite des Schienbeinknochens (Tibia genannt) verursachen, die häufig die Fähigkeit einer Person zum Gehen oder Laufen einschränken.Die Diagnose von Schienbeinschienen erfolgt durch Anamnese und körperliche Untersuchung. Bildgebende Tests können angeordnet werden, um die Diagnose zu bestätigen oder alternative Diagnosen wie einen Stressbruch des Schienbeinknochens auszuschließen.
Die Behandlung ist konservativ und beinhaltet Ruhe, gefolgt von einer Änderung der Aktivität. Eis, die Einnahme eines entzündungshemmenden Medikaments und eine physikalische Therapie können ebenfalls hilfreich sein.
Ursache
An der Wurzel der Schienbeinschienen befinden sich Mikrofrakturen (winzige Brüche im Schienbein) und Entzündungen des Gewebes, das den Schienbeinknochen umgibt. Diese winzigen Brüche und Entzündungen treten auf, wenn das Bein durch wiederholte Aktivitäten überarbeitet wird.
Klassische sich wiederholende Aktivitäten, die Schienbeinschienen auslösen, umfassen Laufen, Tanzen und militärisches Training.
Symptome
Das Hauptsymptom von Schienbeinschienen sind Schmerzen entlang der Grenze des Tibiaknochens (oft als scharf, stumpf oder pochend beschrieben). Diese Schmerzen sind normalerweise während und nach körperlicher Aktivität zu spüren. Eine leichte Schwellung kann ebenfalls vorhanden sein, und das Schienbein fühlt sich oft wund an.
Diagnose
Wenn Sie Schienbeinschmerzen haben, führt Ihr Arzt eine Anamnese und eine körperliche Untersuchung durch. In einigen Fällen kann Ihr Arzt einen oder mehrere diagnostische Tests anordnen.
Anamnese und körperliche Untersuchung
Zusätzlich zur Überprüfung Ihrer Symptome, insbesondere der Besonderheiten in Bezug auf Ihre Schmerzen (z. B. Ort, Intensität und was sie besser oder schlechter macht), kann eine körperliche Untersuchung, die sich auf Muskelabtastung, Bewegungsumfang und Kraft konzentriert, Ihrem Arzt helfen, eine zu machen Diagnose von Schienbeinschienen.
Diagnosetest
Diagnosetests werden meist angeordnet, um alternative Diagnosen wie Stressfrakturen, Tendinitis oder selten Knochenkrebs auszuschließen.
- Röntgen: Eine Röntgenaufnahme kann durchgeführt werden, um eine Fraktur in Ihrem Schienbein auszuschließen.
- Elektromyographische (EMG) Tests: Ein EMG kann durchgeführt werden, um zu überprüfen, wie die Nerven Ihres Beins funktionieren.
- Magnetresonanztomographie (MRT): Eine MRT zeigt Bilder des Weichgewebes um Ihre unteren Extremitäten und kann zeigen, welche Muskeln verletzt sein und Ihre Schmerzen verursachen können.
- Ultraschall: Ein Ultraschall kann Ihren Unterschenkel auf Blutgerinnsel untersuchen, die Ihre Schmerzen verursachen können.
Behandlung
Die Behandlung von Schienbeinschienen beinhaltet Ruhe (oft mehrere Wochen Pause von der anregenden Aktivität, die die Schmerzen verursacht hat) sowie diese grundlegenden Therapien:
- Eis die Gegend: Tragen Sie mehrmals täglich nicht länger als 15 bis 20 Minuten Eis auf Ihr Schienbein auf
- Nehmen Sie ein entzündungshemmendes Medikament: Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) können Schmerzen lindern und Schwellungen und Entzündungen reduzieren (nehmen Sie ein NSAID nur unter Anleitung Ihres Arztes ein).
- Tragen Sie unterstützende Schuhe: Schuhe mit der richtigen Dämpfung können Stress in Ihren Schienbeinen lindern. Manche Menschen können sogar von Orthesen profitieren
Physiotherapie
Physiotherapie kann auch Teil Ihres Behandlungsplans für Schienbeinschienen sein.
Die Ziele der Physiotherapie sind es, den Entzündungsprozess in Ihrem vorderen Tibialis-Muskel vor Ihrem Schienbein zu steuern und die biomechanischen Fehler zu ändern, die Ihre Schienbeinschienen verursachen können.
Diese Ziele können durch viele verschiedene Strategien erreicht werden, einschließlich:
- Dehnübungen der vorderen Tibialis
- Kinesiologie-Taping auf Ihre vordere Tibialis
- Kräftigungsübungen für Schienbein und Knöchel
- Übungen zur Stärkung der Hüfte
- Wadendehnungsübungen
Wie lange halten meine Schienbeinschienen?
Obwohl es keine endgültige Antwort auf diese Frage gibt, können Sie im Allgemeinen damit rechnen, dass Sie sich etwa zwei Monate lang mit Ihren Schienbeinschienen befassen. Die Erholung kann länger dauern, wenn Sie sich nicht ausreichend ausruhen, oder kürzer, wenn Ihre Schienbeinschienen mild sind und sofort auf die Behandlung ansprechen.
Verhütung
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Schienbeinschienen zu vermeiden, z.
- Tragen Sie einen unterstützenden, gepolsterten Schuh, der gut zu Ihrem Fuß passt (egal ob Sie einen flachen Fuß oder einen hohen Fußgewölbe haben).
- Alternativ zu Ihrer Aktivität - anstatt jeden Tag zu laufen, sollten Sie sie beispielsweise mit Schwimmen oder Radfahren aufrüsten
- Übertreiben Sie es nicht - steigern Sie Ihr Laufen oder andere Trainingsprogramme langsam und allmählich (wenn Sie Schmerzen haben, beenden Sie die Aktivität).
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie Schmerzen im vorderen Teil Ihres Unterschenkels entwickeln, die beim Gehen oder Laufen auftreten, können Schienbeinschienen auftreten. Es kann jedoch auch andere Ursachen für Schmerzen im Unterschenkel geben. Suchen Sie daher unbedingt Ihren Arzt auf.
Sobald eine korrekte Diagnose für Ihren Zustand gestellt wurde, kann die richtige Behandlung begonnen werden und Sie können auf dem Weg zu einer schnellen Genesung und zukünftigen Prävention sein.