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Wenn Sie Ihren Körper straffen möchten, gehen Sie ins Fitnessstudio. Wenn Sie Ihr Gehirn trainieren möchten, hören Sie Musik.
"Es gibt nur wenige Dinge, die das Gehirn so stimulieren wie Musik", sagt ein HNO-HNO-Arzt von Johns Hopkins. „Wenn Sie Ihr Gehirn während des gesamten Alterungsprozesses beschäftigen möchten, ist das Hören oder Spielen von Musik ein großartiges Werkzeug. Es bietet ein totales Gehirntraining. “
Untersuchungen haben gezeigt, dass das Hören von Musik Angstzustände, Blutdruck und Schmerzen reduzieren sowie die Schlafqualität, die Stimmung, die geistige Wachsamkeit und das Gedächtnis verbessern kann.
Die Gehirn-Musik-Verbindung
Experten versuchen zu verstehen, wie unser Gehirn Musik hören und spielen kann.Eine Stereoanlage gibt Vibrationen ab, die sich durch die Luft bewegen und irgendwie in den Gehörgang gelangen. Diese Schwingungen kitzeln das Trommelfell und werden in ein elektrisches Signal übertragen, das durch den Hörnerv zum Hirnstamm gelangt und dort zu etwas zusammengesetzt wird, das wir als Musik wahrnehmen.
Johns Hopkins-Forscher ließen Dutzende von Jazzkünstlern und Rapper Musik improvisieren, während sie sich in eine fMRI-Maschine (Functional Magnetic Resonance Imaging) legten, um zu beobachten, welche Bereiche ihres Gehirns aufleuchten.
„Musik ist strukturell, mathematisch und architektonisch. Es basiert auf Beziehungen zwischen einer Note und der nächsten. Sie sind sich dessen vielleicht nicht bewusst, aber Ihr Gehirn muss viel rechnen, um einen Sinn daraus zu ziehen “, bemerkt ein HNO-Arzt.
Das tägliche Gehirn steigert die Musik
Die Kraft der Musik beschränkt sich nicht nur auf interessante Forschung. Probieren Sie diese Methoden aus, um mehr Musik- und Gehirnvorteile in Ihr Leben zu bringen.
Starten Sie Ihre Kreativität.
Hören Sie zu, was Ihre Kinder oder Enkelkinder hören, schlagen Experten vor. Oft hören wir weiterhin dieselben Songs und Musikgenres wie in unseren Teenager- und Zwanzigerjahren und vermeiden es im Allgemeinen, etwas zu hören, das nicht aus dieser Zeit stammt.
Neue Musik fordert das Gehirn auf eine Weise heraus, die alte Musik nicht tut. Es mag sich zunächst nicht angenehm anfühlen, aber diese Unbekanntheit zwingt das Gehirn dazu, Schwierigkeiten zu haben, den neuen Klang zu verstehen.
Erinnern Sie sich an eine Erinnerung von vor langer Zeit.
Greifen Sie nach vertrauter Musik, insbesondere wenn sie aus derselben Zeit stammt, an die Sie sich erinnern möchten. Wenn Sie den Beatles zuhören, kehren Sie möglicherweise zu dem ersten Moment zurück, in dem Sie beispielsweise Ihren Ehepartner gesehen haben.
Hör auf deinen Körper.
Achten Sie darauf, wie Sie auf verschiedene Musikformen reagieren, und wählen Sie die für Sie geeignete aus. Was einer Person hilft, sich zu konzentrieren, kann eine andere Person ablenken, und was einer Person hilft, sich zu entspannen, kann eine andere Person nervös machen.
Definitionen
Magnetresonanztomographie (MRT): Eine große Maschine, die leistungsstarke Magnete und Radiowellen verwendet, um in Ihren Körper zu sehen. Im Gegensatz zu Röntgenaufnahmen wird bei MRT-Tests keine Strahlung verwendet. Wenn Sie sich diesem Test unterziehen, liegen Sie etwa 30 bis 60 Minuten lang auf einem schmalen Tisch, der in einem tunnelförmigen Scanner gleitet, während Angehörige der Gesundheitsberufe von einem anderen Raum aus zuschauen. Wenn Sie sich in kleinen, geschlossenen Räumen ängstlich fühlen, fragen Sie Ihren Arzt nach einer offenen MRT, die nicht so nahe am Körper liegt.