Inhalt
- Nutzen für die Gesundheit
- Mögliche Nebenwirkungen
- Dosierung und Zubereitung
- Wonach schauen
- Andere Fragen
- Ein Wort von Verywell
Koreanischer Ginseng ist je nach Zubereitung in zwei verschiedenen Formen erhältlich, darunter weißer Ginseng und koreanischer roter Ginseng (KRG). Jede der beiden Formen von koreanischem Ginseng (weiß und rot) unterscheidet sich in der Zusammensetzung sowie in den angebotenen gesundheitlichen Vorteilen.
Es ist wichtig, koreanischen Ginseng nicht mit anderen Ginsengarten zu verwechseln, einschließlich chinesischem Ginseng (Panax notoginseng), Sibirisch (Eleutherococcus senticosus), Amerikaner (Panax quinquefolius) oder Himalaya (Panax Pseudoginseng), von denen jede ihre eigenen spezifischen Auswirkungen auf den Körper hat. Sibirischer Ginseng ist nicht verwandt mit Panax Ginseng.
Nutzen für die Gesundheit
Die Wurzel der koreanischen Ginsengpflanze, einschließlich der kleineren seitlichen Wurzeln, ist der Teil, der für seine medizinischen Eigenschaften verwendet wird; Es ist seit langem für seine Verwendung in Zubereitungen der traditionellen chinesischen Medizin hoch geschätzt.
Von den 13 Pflanzen der Panax-Gattungen werden nur fünf in der traditionellen chinesischen Medizin medizinisch verwendet, und koreanisches Ginseng wird laut dem Korean Clinical Pharmacopoeia am häufigsten verwendet.
Hintergrund
Koreanischer Ginseng ist eine mehrjährige Pflanze (eine Pflanze, die mindestens zwei Jahre und länger lebt), die in den Bergen in Ostasien wächst. Es wächst gut in den feuchten, schattigen Berghängen Koreas, Chinas und Russlands.
Die Pflanze wächst bis zu einer Höhe von 2 Fuß oder höher und hat dunkelgrüne Blätter mit roten Beerenbüscheln. Das äußere Erscheinungsbild der Wurzel ist faltig und zerknittert und der Geschmack wird als leicht süß mit einem bitteren Nachgeschmack angesehen.
Koreanischer Ginseng wird seit Tausenden von Jahren in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet, um eine Vielzahl von Krankheiten zu behandeln und die Gesundheit zu fördern.
Ginseng wurde in der traditionellen chinesischen Medizin hauptsächlich zur Behandlung von Schwäche und Müdigkeit eingesetzt.
Panax kommt von den griechischen Wörtern, die lose als "Allheilung" übersetzt werden. Die englische Übersetzung für Ginseng (auf Chinesisch rénshen) lautet „man-root“. Die wörtliche englische Übersetzung für den Begriff Panax Ginseng lautet „allheilende Menschenwurzel“.
Koreanischer roter Ginseng (KRG)
Die Pflanze der Ginsengwurzel muss vier bis fünf Jahre wachsen, bevor sie in ergänzender Form verwendet werden kann. Dies führt normalerweise zu einem hohen Preis für eine hochwertige Ginsengform.
Wenn die Ginsengwurzel getrocknet, aber nicht weiterverarbeitet wird, spricht man von weißem Ginseng. Wenn es mit Hitze weiterverarbeitet und dann getrocknet wird, wird es als roter Ginseng bezeichnet (da es während des Erhitzungsprozesses seine Farbe ändert).
Panax Ginseng mit Wärme behandelt verwandelt sich in eine Form von Ginseng, genannt koreanischer roter Ginseng. KRG enthält einige einzigartige bioaktive Eigenschaften, die sich von normalem koreanischem weißem Ginseng unterscheiden, wie z. B. seine erhöhten entzündungshemmenden Eigenschaften. KRG kann auch in einem Fermentationsprozess behandelt werden, von dem angenommen wird, dass er seine entzündungshemmende Wirkung noch weiter verstärkt.
Um den Unterschied zwischen koreanischem Ginseng und koreanischem rotem Ginseng zu verstehen, sollten Sie berücksichtigen, wie sich verschiedene Teeformen aus derselben Teepflanze entwickeln, jedoch aufgrund der Verarbeitungsmethode variieren. Zum Beispiel die Camellia sinensis Die Pflanze kann je nach Verarbeitungsmethode zu grünem Tee, weißem Tee oder schwarzem Tee verarbeitet werden.
Medikamente zum Wohlbefinden
Koreanischer Ginseng wird allgemein als ein Medikament zum allgemeinen Wohlbefinden bezeichnet. Dies liegt daran, dass mehrere Systeme im Körper betroffen sind (z. B. das Immunsystem, das Fortpflanzungssystem und das neurologische System).
Ginseng wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit verwendet. Es wurde verwendet, um Stress abzubauen, den Blutzucker zu senken sowie männliche erektile Dysfunktion und viele andere Erkrankungen zu behandeln. Koreanischer Ginseng ist bekannt für seine Fähigkeit, die Stimmung zu regulieren, das Immunsystem zu stärken und die Wahrnehmung zu verbessern.
Traditionelle Verwendungen von koreanischem Ginseng umfassen:
- Funktion und Belastbarkeit
- Entzündung
- Leistung (nicht unterstützt durch klinische Forschungsstudien)
- Energie
- Negative Stimmungszustände (wie Angstzustände und Depressionen)
- Sexuelle Gesundheit von Männern (unbedeutende Daten zur vollständigen Unterstützung von Behauptungen)
Medizinische Anwendungen
Obwohl koreanischer roter Ginseng nicht von der FDA für die Behandlung von erektiler Dysfunktion zugelassen ist, wird angenommen, dass er den Zustand verbessert und gleichzeitig die geistige Wachsamkeit erhöht. Es gibt Studien, die seine Verwendung bei der Verbesserung der erektilen Dysfunktion bei Männern unterstützen, aber es sind weitere Beweise erforderlich weitere Unterstützung dieser Behauptungen:
- Erektile Dysfunktion
- Diabetes
- Depression
- Menopause
- Herzkrankheit
- Erkältungen und Grippeprävention (widersprüchliche Evidenz aus klinischen Forschungsstudien)
- Krebs (Mangel an substanziellen klinischen Forschungsergebnissen; eine Studie ergab jedoch, dass Ginseng bei Krebspatienten zur Verbesserung der Müdigkeit beitragen kann)
Studien
Die primären aktiven Komponenten von koreanischem Ginseng sind Moleküle, die Ginsenoside genannt werden. "Es wurde gezeigt, dass sie eine Vielzahl von vorteilhaften Wirkungen haben, einschließlich entzündungshemmender, antioxidativer und krebsbekämpfender Wirkungen. Ergebnisse klinischer Forschungsstudien zeigen dies Panax Ginseng kann die psychische Funktion, die Immunfunktion und die mit Diabetes verbundenen Zustände verbessern “, sagt Dr. David Kiefer, M.D.
Es gab mehr Studien zu koreanischem Ginseng als zu jeder anderen Art von Ginseng. Beispiele für einige wichtige Kennzeichenstudien sind die folgenden.
Eine Studie mit jungen, gesunden Freiwilligen ergab, dass Einzeldosen von Panax Ginseng haben kognitive Verbesserungen gezeigt. Die Studie zeigte auch, dass sowohl die 200 mg- als auch die 400 mg-Behandlung zu einer signifikanten Senkung des Blutzuckers führten.
In einer Doppelblindstudie (dem Goldstandard der Studien) an 384 Frauen nach der Menopause Panax Ginseng Es wurde nicht festgestellt, dass es die Symptome der Menopause verbessert oder die hypothalamische Funktion beeinflusst (steuert Stoffwechselprozesse). Panax Ginseng Es wurde jedoch gezeigt, dass es bei der Verringerung von Depressionen und der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens von Frauen in den Wechseljahren von Bedeutung ist.
In einer Studie von 2011 mit Personen, die einen Herzinfarkt (Myokardinfarkt) erlitten hatten und täglich 3 Gramm koreanischen roten Ginseng erhielten, wurde bei den Probanden eine Verbesserung der Koronarflussreserve festgestellt (eine Erhöhung des Blutflusses in den Koronararterien). Es wurde auch festgestellt, dass die Probanden nach Einnahme von koreanischem rotem Ginseng eine erhöhte Anzahl von Immunzellen aufwiesen.
Eine Studie ergab, dass sich soziale Funktion, Stimmung und Kognition nach vierwöchiger Einnahme stärker verbesserten als mit Placebo Panax Ginseng Die gleiche Studie ergab, dass nach acht Wochen der Nutzen abnahm und eher den Placebo-Effekten ähnelte.
Mögliche Nebenwirkungen
Es gibt mehrere Nebenwirkungen, die durch die Verwendung von koreanischem Ginseng berichtet wurden, darunter:
- Schlaflosigkeit (die häufigste Nebenwirkung)
- Erhöhung der Nebenwirkungen von Koffein (wie Jitteriness)
- Kopfschmerzen
- Durchfall
- Agitation
- Übelkeit
- Menstruationsbeschwerden
- Vaginalblutung
- Brustschmerzen
- Schwindel
- Ein Anstieg oder Abfall des Blutdrucks
Schwerwiegende Nebenwirkungen
Obwohl Ginseng im Allgemeinen als sicher angesehen wird, insbesondere wenn es für kurze Zeiträume eingenommen wird, können schwerwiegende Reaktionen auftreten. Es ist wichtig, die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels abzubrechen und sofort einen Arzt aufzusuchen, wenn eines dieser Symptome auftritt:
- Unregelmäßiger, schneller Herzschlag
- Schwerwiegende allergische Reaktion (Hautausschlag, Juckreiz oder Schwellung im Gesicht, an den Lippen, an der Zunge und am Hals während der Ausbreitung auf den Oberkörper, Schwindel oder Atemprobleme)
Anzeichen einer Überdosierung
Es ist möglich, koreanischen Ginseng zu überdosieren. Aus diesem Grund empfehlen Experten, regelmäßig Pausen vom täglichen Gebrauch des Krauts einzulegen. Anzeichen und Symptome einer Toxizität oder Überdosierung können sein:
- Übelkeit und Erbrechen
- Unruhe
- Reizbarkeit
- Fieber
- Eine Erhöhung des Blutdrucks und der Atmung (Atmung)
- Änderungen der Herzfrequenz
- Unfähigkeit, die Harn- oder Darmfunktion zu kontrollieren
- Zyanose (bläuliche Verfärbung um Lippen und Nägel)
- Gerötete Haut (besonders im Gesicht und am Hals)
- Krampfanfälle (Krämpfe)
- Delirium (ein stark gestörter Geisteszustand, der durch Unruhe, Wahnvorstellungen, Illusionen oder inkohärente Sprache gekennzeichnet ist)
Kontraindikationen
Befolgen Sie immer die Anweisungen des verschreibenden Gesundheitsdienstleisters zu allen Arten von Lebensmitteln, Getränken (wie alkoholischen Getränken oder koffeinhaltigen Getränken) oder Aktivitätsbeschränkungen sowie zu Kontraindikationen für Medikamente (Medikamente, die nicht mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden sollten).
Medikamente (wie orale Hypoglykämika und Insulin) und andere Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel, die den Blutzucker senken, sollten nicht zusammen mit koreanischem Ginseng eingenommen werden. Erkundigen Sie sich bei einem anerkannten naturheilkundlichen Arzt über die Kombination von koreanischem Ginseng mit anderen pflanzlichen Arzneimitteln, um Wechselwirkungen festzustellen.
Andere Vorsichtsmaßnahmen
Es gibt verschiedene Gesundheitszustände, bei denen Ginseng nicht ohne vorherige Rücksprache mit dem Gesundheitsdienstleister eingenommen werden sollte. Diese beinhalten:
- Blutdruckprobleme
- Herzerkrankungen (wie Arrhythmien oder rheumatische Herzerkrankungen)
- Gerinnungs- oder Blutungsprobleme
- Schizophrenie
- Störungen des Immunsystems (wie Lupus, rheumatoide Arthritis oder Multiple Sklerose)
- Von Östrogen betroffene weibliche Erkrankungen (wie Uterusmyome, Brustkrebs, Gebärmutterkrebs oder Eierstockkrebs oder Endometriose)
- Diabetes (koreanischer Ginseng kann den Blutzucker senken)
- Schlaflosigkeit
Nehmen Sie keinen koreanischen Ginseng mit:
- Aspirin (Aspirin bewirkt eine verkürzte Blutgerinnungszeit, um Blutgerinnsel zu verhindern, und in seltenen Fällen kann Ginseng Blutungen verursachen)
- Phenelzin (Nardil) und Warfarin (Coumadin), da es Blutungen verstärken kann
- Jede Art von Herzmedikamenten wie Nifedipin (Kalziumkanalblocker)
Nehmen Sie keinen koreanischen Ginseng ein, wenn:
- Alkoholische Getränke trinken
- Koffeinhaltige Getränke trinken
- Marihuana rauchen oder Cannabis konsumieren
- Eine geplante Operation oder zahnärztliche Arbeit steht bevor (die Einnahme von Ginseng muss mindestens zwei Wochen vorher abgebrochen werden).
Dosierung und Zubereitung
Koreanischer Ginseng wird normalerweise aus der trockenen Wurzel in Pulverform hergestellt und als Ergänzung oral eingenommen. Obwohl eine Tinktur (ein flüssiges Präparat aus Alkohol) und eine Teeform verfügbar sind, werden die meisten klinischen Forschungsstudien mit Ginseng in Pulver- / Ergänzungsform durchgeführt.
Ginseng sollte bei Raumtemperatur gelagert und vor Hitze geschützt trocken gehalten werden.
Nehmen Sie immer koreanischen Ginseng (und jedes andere pflanzliche Präparat) gemäß den Anweisungen des Gesundheitsdienstleisters ein. Die durchschnittliche Dosis von koreanischem Ginseng beträgt etwa 200 bis 400 mg pro Tag als allgemeine gesundheitsfördernde / vorbeugende Kräuterergänzung. Die 400-mg-Dosis kann den höchsten kognitiven Nutzen von koreanischem Ginseng bieten.
Andere medizinische Experten empfehlen 200 mg pro Tag und schlagen vor, alle zwei bis drei Wochen eine zweiwöchige Pause von der Einnahme von Ginseng einzulegen. Dies soll die Möglichkeit einer toxischen Reaktion durch die Bildung von Ginseng im Körper vermeiden. "Die meisten veröffentlichten Forschungsstudien haben einen standardisierten Panax-Ginseng-Extrakt in einer Dosierung von 200 mg pro Tag verwendet", sagt American Family Physicians.
Nehmen Sie koreanischen Ginseng nicht vor dem Schlafengehen ein, da über die Nebenwirkungen von Schlaflosigkeit berichtet wurde. Nehmen Sie koreanischen Ginseng auch nicht über einen längeren Zeitraum (nicht länger als drei Monate) ein. Besprechen Sie die spezifischen Sicherheitsvorkehrungen für die Einnahme von koreanischem Ginseng unbedingt mit Ihrem Arzt.
Wonach schauen
Bei der Betrachtung eines Kräuterzusatzes können Dosierung, Wirksamkeit und Reinheit des Produkts nicht übersehen werden.
Um ein Produkt zu gewährleisten, das Sicherheit und Qualität bietet, ist es wichtig, auf das Ginsenosidverhältnis und die Qualität des Ginsengpräparats zu achten. Das standardisierte Panax Ginseng C.A. Der Meyer-Wurzelextrakt G115 (Marke von Pharmaton SA) wird laut Examine.com in vielen klinischen Forschungsstudien verwendet.
Die G115 patentierte Extraktion von Panax Ginseng enthält 4 Gew .-% Ginsenoside. Ein weiterer standardisierter Extrakt namens NAGE enthält 10% Ginsenoside. Beide Extrakte wurden in klinischen Forschungsstudien für Qualitätsstandards verwendet. Eine Studie ergab, dass die Reinheit von Ginsenosid in diesen Extrakten (im G115 und im NAGE) zwischen 95% und 100% lag.
Andere Fragen
Können Sie koreanischen Ginseng verwenden, wenn Sie schwanger sind?
Nein, Ginseng sollte während der Schwangerschaft nicht angewendet werden.
Geht koreanischer Ginseng in die Muttermilch über - wenn ja, ist er für gestillte Babys sicher?
Es ist nicht bekannt, ob Ginseng in die Muttermilch übergeht, daher sollten stillende Mütter kein Ginseng verwenden.
Ist koreanischer Ginseng für Kinder sicher?
Nein, geben Sie Kindern niemals Kräuterzusätze ohne die Zustimmung des Gesundheitsdienstleisters.
Was ist, wenn Sie eine Dosis verpassen?
Nehmen Sie keinen zusätzlichen Ginseng ein, um eine vergessene Dosis auszugleichen. Wenn die Zeit für die nächste Dosis nahe ist, überspringen Sie einfach die vergessene Dosis.
Was passiert, wenn Sie überdosieren?
Wenn eine Person koreanischen Ginseng oder ein anderes Kräuterergänzungsmittel überdosiert, ist es wichtig, sofort einen Notarzt aufzusuchen.
Ein Wort von Verywell
Obwohl angepriesen wurde, dass koreanischer Ginseng bei der Behandlung von Erkältungen bis hin zu Krebs wirksam ist, stützen die klinischen Forschungsergebnisse viele der Behauptungen über die Wirksamkeit von Ginseng nicht ausreichend.
Laut der Forschung ist koreanischer Ginseng am effektivsten bei Stimmungsstörungen (wie Depressionen), stärkt das Immunsystem und verbessert die Wahrnehmung. Einige Hinweise sprechen für die Verwendung von Ginseng bei Müdigkeit (bei Menschen mit Krebs, aber nicht bei gesunden Menschen).
Wie bei allen anderen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, vor der Einnahme von koreanischem Ginseng den Arzt zu konsultieren.