Inhalt
- Was ist Tennisarm?
- Was verursacht Tennisellenbogen?
- Was sind die Symptome eines Tennisellenbogens?
- Wie wird ein Tennisellenbogen diagnostiziert?
- Wie wird Tennisellenbogen behandelt?
- Was kann ich tun, um einen Tennisellenbogen zu verhindern?
- Wann sollte ich meinen Arzt anrufen?
- Wichtige Punkte zur lateralen Epicondylitis
Was ist Tennisarm?
Die laterale Epicondylitis, allgemein bekannt als Tennisellenbogen, ist eine Schwellung der Sehnen, die Ihr Handgelenk von Ihrer Handfläche weg nach hinten beugen.
Eine Sehne ist eine harte Gewebeschnur, die Muskeln mit Knochen verbindet. Die Sehne, die am wahrscheinlichsten am Tennisellenbogen beteiligt ist, heißt Extensor Carpi Radialis Brevis. Tennisellenbogen werden normalerweise sowohl bei Männern als auch bei Frauen im Alter zwischen 30 und 50 Jahren diagnostiziert.
Was verursacht Tennisellenbogen?
Wie der Name schon sagt, wird der Tennisarm häufig durch die Kraft des Tennisschlägers verursacht, der die Bälle in der Rückhandposition schlägt. Ihre Unterarmmuskeln, die sich an der Außenseite Ihres Ellbogens festsetzen, können durch übermäßige Belastung wund werden. Bei einem Rückhandschlag im Tennis können die Sehnen, die über das Ende unseres Ellbogens rollen, beschädigt werden. Tennisarm kann verursacht werden durch:
Unsachgemäßer Rückhandschlag
Schwache Schulter- und Handgelenkmuskeln
Verwenden Sie einen Tennisschläger, der zu eng oder zu kurz ist
Andere Schlägersportarten wie Racquetball oder Squash
Schlagen Sie den Ball außermittig auf den Schläger oder schlagen Sie schwere, nasse Bälle
Viele Menschen, die an einem Tennisellenbogen leiden, spielen jedoch kein Tennis. Das Problem kann durch wiederholte Bewegungen verursacht werden. Andere Ursachen für Tennisellenbogen sind:
Malen mit einem Pinsel oder einer Rolle
Bedienung einer Kettensäge
Häufiger Gebrauch anderer Handwerkzeuge regelmäßig
Mit wiederholten Handbewegungen in verschiedenen Berufen wie Fleischschneidern, Musikern, Zahnärzten und Tischlern
Was sind die Symptome eines Tennisellenbogens?
Das Folgende sind die häufigsten Symptome eines Tennisellenbogens. Es können jedoch Symptome anders auftreten.
Zuerst haben Sie möglicherweise Schmerzen, Brennen oder Schmerzen an der Außenseite Ihres Unterarms und Ellbogens. Mit der Zeit werden die Schmerzen schlimmer. Wenn Sie die Aktivität fortsetzen, die Ihren Zustand verursacht hat, können sich die Schmerzen auch in Ruhe auf Ihr Handgelenk ausbreiten. Schmerzen können auch bestehen bleiben, wenn Sie Ihren Arm und Ihre Hand mit der Handfläche nach unten auf einen Tisch legen und dann versuchen, Ihre Hand gegen Widerstand zu heben. Sie können auch Schmerzen verspüren, wenn Sie versuchen, kleine Gegenstände wie eine Kaffeetasse anzuheben und zu greifen. Ein schwacher Griff ist ein weiteres Symptom des Tennisarms.
Die Symptome des Tennisellenbogens können anderen medizinischen Problemen oder Zuständen ähneln. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, um eine Diagnose zu erhalten.
Wie wird ein Tennisellenbogen diagnostiziert?
Ihr Arzt kann Ihren Tennisellenbogen normalerweise durch eine körperliche Untersuchung diagnostizieren. In einigen Fällen können Sie bestimmte Tests durchführen, z.
Eine Röntgenaufnahme, um die Knochen Ihres Ellbogens zu untersuchen und festzustellen, ob Sie Arthritis in Ihrem Ellbogen haben.
Die Magnetresonanztomographie (MRT) kann Ihre Sehnen und die Schwere des Schadens anzeigen. Eine MRT Ihres Halses kann zeigen, ob Arthritis im Nacken oder Bandscheibenprobleme in der Wirbelsäule Ihre Armschmerzen verursachen.
Die Elektromyographie (EMG) Ihres Ellenbogens kann zeigen, ob Sie Nervenprobleme haben, die Ihre Schmerzen verursachen können.
Wie wird Tennisellenbogen behandelt?
Es ist wichtig, die Bewegung zu vermeiden, die Ihre Verletzung verursacht hat. Die Behandlung kann umfassen:
Ruhen Sie sich aus und stoppen Sie die Aktivität, die die Symptome hervorruft
Eisbeutel (um Entzündungen zu reduzieren)
Kräftigungs- und Dehnungsübungen
Entzündungshemmende Arzneimittel (wie Ibuprofen oder Naproxen)
Wenn diese Behandlungen nicht funktionieren, kann Ihr Arzt mit Ihnen über Folgendes sprechen:
Befestigen Sie den Bereich, um ihn einige Wochen lang ruhig zu halten, oder verwenden Sie eine spezielle Stütze für Aktivitäten
Steroidinjektionen zur Verringerung von Schwellungen und Schmerzen
Eine spezielle Art von Ultraschall, die dabei helfen kann, Narbengewebe aufzubrechen, die Durchblutung zu erhöhen und die Heilung zu fördern
Chirurgie (selten notwendig)
Was kann ich tun, um einen Tennisellenbogen zu verhindern?
Halte deine Arme flexibel und stark
Vermeiden Sie wiederholte Bewegungen
Wärmen Sie sich auf, bevor Sie trainieren oder Ihre Arme für Sport oder andere sich wiederholende Bewegungen verwenden
Wenn Sie einen Schlägersport betreiben, stellen Sie sicher, dass Ihre Ausrüstung für Sie geeignet ist
Wann sollte ich meinen Arzt anrufen?
Wenn Schmerzen oder Bewegungsstörungen Ihre regelmäßigen täglichen Aktivitäten beeinträchtigen
Wenn Ihre Schmerzen nicht besser oder mit der Behandlung schlimmer werden
Sie sehen eine Ausbuchtung oder einen Klumpen an Ihrem Arm
Wichtige Punkte zur lateralen Epicondylitis
Eine laterale Epicondylitis oder ein Tennisellenbogen ist eine Schwellung oder ein Reißen der Sehnen, die Ihr Handgelenk von Ihrer Handfläche weg nach hinten beugen.
Es wird durch wiederholte Bewegungen der Unterarmmuskeln verursacht, die an der Außenseite Ihres Ellbogens anhaften. Die Muskeln und Sehnen werden durch übermäßige Belastung wund.
Zu den Symptomen gehören Schmerzen, Brennen oder Schmerzen an der Außenseite von Unterarm und Ellbogen. Es wird schlimmer und kann sich bis zum Handgelenk ausbreiten, wenn die Person die Aktivität fortsetzt, die den Zustand verursacht. Der Griff kann schwach werden.
Die laterale Epicondylitis wird durch eine Untersuchung des Ellenbogengelenks diagnostiziert. Der Gesundheitsdienstleister benötigt möglicherweise eine Röntgen- oder MRT-Untersuchung, um festzustellen, was das Problem verursacht. Ein EMG kann durchgeführt werden, um nach Nervenproblemen zu suchen.
Die laterale Epicondylitis kann mit Ruhe und Medikamenten behandelt werden, um die Entzündung zu lindern. Übungen helfen oft auch. In seltenen Fällen kann eine Operation durchgeführt werden, um die Sehne zu reparieren.
Sie können helfen, eine laterale Epicondylitis zu verhindern, indem Sie sich vor dem Training oder Sport aufwärmen, die Aktivität langsam steigern, die richtige Ausrüstung für Aktivitäten verwenden und Ihre Armmuskeln stärken.
Befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes, um sich auszuruhen und Schmerzen und Schwellungen zu behandeln. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn diese Strategien nicht dazu beitragen, Schmerzen, Schwellungen und Funktionsverlust zu reduzieren.