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Lippenübungen zur Wiederherstellung der Schluckfähigkeit sind ein wichtiger Bestandteil der Dysphagietherapie. Dysphagie ist eine Beeinträchtigung des Schluckens und kann als Folge einer neurologischen oder Muskelerkrankung auftreten. Während Dysphagie ein ernstes Problem sein kann, das zu Erstickungsgefahr führt und Ihre Fähigkeit, bestimmte Lebensmittel zu essen, einschränkt, gibt es Übungen, die Ihre Schluckfähigkeit verbessern können.Am Schlucken beteiligte Muskeln und Nerven
Normalerweise ist das Schlucken eine komplizierte Aufgabe. Es beinhaltet freiwilliges Handeln sowie neurologische Reflexe, die die koordinierte Aktivität vieler Nerven und Muskeln in Mund, Lippen, Rachen und Kehlkopf erfordern. Zusammen bewegen all diese Muskeln die Nahrung in Ihrem Mund auf koordinierte Weise, um sanfte Bewegungen des Nahrungsbolus (zerkaute Nahrung) zu erzeugen. Die Muskeln bilden durch Kauvorgänge den Nahrungsbolus und drücken den Bolus mit kontrollierten Bewegungen in den Hals zurück, während Ihr Gehirn Ihren Schluckreflex kontrolliert.
Ihre Lippen spielen eine wichtige Rolle beim Bewegen von Nahrungsmitteln um Ihren Mund und beim Bilden des Bolus von Nahrungsmitteln, die geschluckt werden sollen. Außerdem tragen Ihre Lippen dazu bei, eine dichte Versiegelung zu schaffen, die erforderlich ist, um zu verhindern, dass während des Schluckreflexes Lebensmittel und Flüssigkeiten aus Ihrem Mund austreten.
Lippenübungen zur Verbesserung der Dysphagie
Wenn Sie an Dysphagie leiden, benötigen Sie eine formelle Sprach- und Schluckbewertung, die Ihre spezifischen Nerven- und Muskelfähigkeiten und Funktionsstörungen definieren kann. Nach Ihrer Beurteilung kann Ihr Sprach- und Schlucktherapeut einen Plan für Ihre Therapie erstellen.
Hier sind fünf Lippenübungen, mit denen Sie Ihre Fähigkeit verbessern können, Lebensmittel in Ihrem Mund zu manipulieren, während Ihr Gehirn und Ihre Muskeln zusammenarbeiten, um den Schluckreflex auszulösen:
- Füllen Sie Ihre Wangen mit Luft und tun Sie Ihr Bestes, um die Luft in Ihrem Mund zu halten. Dies stärkt die Fähigkeit Ihrer Lippen, einen dichten Verschluss zu halten. Wenn Sie dies verbessern, beginnen Sie, jeweils eine Wange aufzublasen und die Luft von einer Wange zur anderen zu leiten. Versuchen Sie Ihr Bestes, um diese Position für 10 bis 20 Sekunden mit 10 bis 20 Wiederholungen zu halten. Wenn Sie sich weiter verbessern, erhöhen Sie die Zeit, die Sie für jede Wiederholung aufwenden.
- Legen Sie mit Ihrer eigenen Hand einen flachen, weichen Gegenstand zwischen Ihre Lippen und versuchen Sie, den Gegenstand zwischen Ihren Lippen gedrückt zu halten, ohne ihn fallen zu lassen. Versuchen Sie dann, das Objekt herauszuziehen, während Sie versuchen, es zwischen Ihren Lippen zu halten. Diese Übung kann auch mit etwas Unterstützung durchgeführt werden. Eine Pflegekraft oder ein Familienmitglied versucht, das Objekt von Ihren Lippen zu ziehen, während Sie versuchen, es dort zu halten. Die Hilfe einer Pflegekraft ist besonders hilfreich, wenn Sie an Bewegungsstörungen wie Hemiparese leiden. Versuchen Sie, das Objekt jeweils 10 Sekunden lang zwischen Ihren Lippen zu halten. Beginnen Sie mit 5 Wiederholungen und versuchen Sie, die Dauer sowie die Anzahl der Wiederholungen zu erhöhen, wenn Ihre Lippen stärker werden.
- Nehmen Sie nun das Objekt heraus und wiederholen Sie die Übung, indem Sie Ihre Lippen jedes Mal etwa 10 Sekunden lang zusammenpressen. Zwischendurch etwa 15 bis 20 Sekunden ruhen lassen und dann die Übung wiederholen. Versuchen Sie dies 5 bis 10 Mal und erhöhen Sie die Dauer der Übung und die Anzahl der Wiederholungen, wenn Sie stärker werden.
- Jetzt verziehen Sie Ihre Lippen, als wollten Sie Ihre Lieblingsperson küssen. Aber lass nicht los. Halten Sie Ihre Lippen 10 Sekunden lang verzogen. Wiederholen Sie die Übung 5 bis 10 Mal.
- Diese Übung ist so einfach wie die vorherige. Lächeln! Halten Sie das Lächeln einfach 10 Sekunden oder länger auf Ihrem Gesicht. Dies zwingt die Mundwinkel, sich zurück zu bewegen, wodurch Ihre Lippen stärker werden. Versuchen Sie dabei, jedes Mal ein noch breiteres Lächeln zu zaubern. Und vergessen Sie nicht, erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen und die Dauer jeder Wiederholung.
Ein Wort von Verywell
Dysphagie ist eine der Folgen von neurologischen Erkrankungen und Muskelerkrankungen. Es kann ein Erstickungsrisiko verursachen und das Risiko von Infektionen wie Aspirationspneumonie erhöhen. Wenn Sie oder eine geliebte Person an Dysphagie leiden, müssen Sie sich professionell medizinisch behandeln lassen, um das Problem zu lösen, und versuchen Sie nicht, es selbst zu lösen. Möglicherweise müssen Sie auch Ihre Ernährung anpassen, da Sie manchmal nicht in der Lage sind, Flüssigkeiten zu schlucken oder bestimmte Lebensmittel zu essen. Befolgen Sie unbedingt die Empfehlungen Ihres Sprach- und Schlucktherapeuten, damit Sie bei der Anpassung Ihrer Ernährung eine angemessene Ernährung zu Ihren Mahlzeiten erhalten.