Umgang mit Herzinsuffizienz

Inhalt

• Emotional
• Körperlich
• Sozial
• Praktisch

Die Behandlung von Herzinsuffizienz ist weit fortgeschritten wie vor einigen Jahrzehnten, was die Lebensqualität der Betroffenen verbessert hat. Dennoch leiden die meisten Menschen mit Herzinsuffizienz unter körperlichen Einschränkungen, Depressionen und Angstzuständen, die sich auf ihre Lebensqualität auswirken. Von Ernährungsumstellungen über die Unterstützung bis hin zur Erforschung des Einsatzes persönlicher Überwachungstechnologie gibt es verschiedene Strategien, mit denen Sie diese Bedenken bewältigen und Ihren Zustand nach besten Kräften bewältigen können.

Emotional

Die Auswirkungen von Herzinsuffizienz können sowohl emotional als auch physisch sein. Bei Symptomen können Sie Ihre Routine ändern, um zu verhindern, dass Sie Aktivitäten ausführen, die Sie zuvor vielleicht genossen haben, oder um sie beispielsweise herausfordernder zu machen. Notwendige Änderungen für die richtige Behandlung von Herzinsuffizienz können ebenfalls überwältigend werden.

Häufige emotionale Probleme im Zusammenhang mit Herzinsuffizienz sind:

• Stress: Zu viel emotionaler Stress kann Ihr Herz schädigen. Stress erhöht Ihren Blutdruck und verschlimmert die koronare Herzkrankheit (KHK), die beide die Herzinsuffizienz verschlimmern. Obwohl eine gewisse Menge an Stress ein normaler, unvermeidbarer Teil des Lebens ist, sollte unnötiger Stress vermieden werden. Lernmethoden zum Umgang mit Stress können hilfreich sein.
• Depression: Menschen mit Herzinsuffizienz haben eine hohe Wahrscheinlichkeit, eine chronische Depression zu entwickeln. Wenn Sie Traurigkeit, Niedergeschlagenheit, Schuldgefühle, einen Mangel an Hoffnung für die Zukunft oder das Gefühl haben, eine Last zu sein, sind Sie möglicherweise depressiv. Anzeichen einer Depression, die länger als eine Woche anhält, sollten Sie dazu veranlassen, mit Ihrem Arzt über eine Behandlung zu sprechen.

Die Bewältigung emotionaler Probleme beginnt damit, sie zu identifizieren und dann mit wirksamen Strategien zu modifizieren, so wie Sie ein physisches Problem angehen würden. Dies bedeutet, professionelle Aufmerksamkeit zu suchen, Ihre Symptome einem medizinischen Fachpersonal offen zu erklären und alle empfohlenen Therapien oder verschriebenen Medikamente zu befolgen.

Ein würdiges Ziel? Ein positiver Ausblick.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass ein Gefühl des Optimismus die Lebensqualität von Menschen mit Herzinsuffizienz verbessert.

Interessanterweise wurde Optimismus auch als veränderbares Merkmal befunden, was bedeutet, dass Sie eine positivere Einstellung zu den Dingen haben können, auch wenn Sie sich nicht immer als optimistisch angesehen haben.

Körperlich

Ein Schlüssel zum guten Leben mit Herzinsuffizienz ist die sorgfältige Überwachung Ihrer Symptome. Anpassungen von Medikamenten oder einfache Änderungen des Lebensstils sind oft alles, was erforderlich ist, um neue oder zunehmende Symptome zu behandeln. Wenn Sie sie jedoch ignorieren oder hoffen, dass sie verschwinden, kann sich Ihr Herzzustand dauerhaft verschlechtern.

Wenn neue Symptome auftreten oder wenn sich die Häufigkeit oder Intensität chronischer Symptome ändert, ist es sehr wichtig, dass Sie Ihr medizinisches Team unverzüglich benachrichtigen. Einige zu beachten sind:

• Schwellung
• Gewichtszunahme
• Kurzatmigkeit
• Schwäche, Müdigkeit
• Appetitverlust
• Schwindel
• Herzrhythmusstörung
• Brustschmerzen

Ihre Ernährung und körperliche Aktivität spielen eine entscheidende Rolle bei der Bewältigung von Herzinsuffizienz. Sobald Sie die Krankheit entwickelt haben, sind einige sehr konkrete Maßnahmen in Ihrem täglichen Leben von zentraler Bedeutung, um zu verhindern, dass sich der Zustand verschlechtert.

• Diät- und Salzbeschränkung: Für die meisten Menschen mit Herzinsuffizienz kann eine herzgesunde Ernährung wie die mediterrane Ernährung dazu beitragen, Übergewicht fernzuhalten und Entzündungen der Blutgefäße zu reduzieren, die häufig zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Besonders wichtig ist auch die Salzrestriktion. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was eine optimale Ernährung für Sie ist, und treffen Sie einen Ernährungsberater, der Ihnen weitere Ratschläge geben und besprechen kann, wie Sie eine natriumarme Ernährung durchführen können. Salz ist in westlichen Diäten allgegenwärtig, daher ist es leicht, zu viel davon zu essen, selbst wenn Sie Ihren Salzstreuer fallen lassen. Möglicherweise benötigen Sie spezifischere Ernährungsempfehlungen, wenn Sie zusätzliche Bedenken wie Diabetes oder hohen Cholesterinspiegel haben.
• Gewicht: Das Erreichen eines gesunden Gewichts kann hilfreich sein, um übermäßigen Stress für Ihr Herz zu reduzieren und Ihre Symptome und Ihren allgemeinen Zustand zu verbessern. Wenn Sie Ihr Gewicht durch tägliches Betreten der Waage im Auge behalten, können Sie auch Veränderungen Ihres Herzzustands erkennen, da das Gewicht schnell zunehmen kann, wenn aufgrund von Herzinsuffizienz zusätzliches Natrium und Wasser zurückgehalten werden.
• Übung: Regelmäßige, moderate Bewegung kann Ihre allgemeine Herz-Kreislauf-Fitness verbessern und die chronische Belastung Ihres Herzens verringern. Das Gehen, Verwenden eines Heimtrainers und sogar das Heben leichter Gewichte können Ihr allgemeines Wohlbefinden erheblich verbessern. Wenn Sie in letzter Zeit nicht trainiert haben, sollten Sie Ihren Arzt fragen, ob Sie mit einem formellen Herzrehabilitationsprogramm beginnen möchten. Vermeiden Sie es, bei extremer Hitze oder Kälte zu trainieren, und vermeiden Sie sehr anstrengende Aktivitäten, es sei denn, Sie werden von Ihrem Arzt freigegeben.
• Mit dem Rauchen aufhören:Die Exposition gegenüber Rauch verursacht nicht nur verschiedene Formen von Krebs sowie Lungenerkrankungen, sondern schädigt auch Ihre Blutgefäße, einschließlich der Koronararterien. Wenn Sie rauchen, ist es wichtig, dass Sie die effektivsten Methoden zum Aufhören lernen.
• Alkohol: Alkohol kann für den Herzmuskel toxisch sein und bei manchen Menschen selbst eine erweiterte Kardiomyopathie hervorrufen. Abhängig von der Schwere Ihrer Herzinsuffizienz empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise, dass Sie vollständig auf Alkohol verzichten oder nur mäßige Mengen trinken.

Sozial

Die körperlichen Einschränkungen der Herzinsuffizienz können es für Sie schwierig machen, so viel herumzukommen, wie Sie es früher getan haben. Sie können sich beispielsweise aufgrund von Energiemangel und Atemnot aus sozialen Aktivitäten zurückziehen. Dies ist oft eine isolierende Erfahrung.

Das Priorisieren und Planen von Zusammenkünften, die für Sie machbar sind, ist für die Aufrechterhaltung sozialer Bindungen von entscheidender Bedeutung - und eine wesentliche Anstrengung für Ihr allgemeines Glück.

Betrachten Sie die Dinge auch in einem anderen Licht: Möglicherweise können Sie nicht mehr so ​​oft oder so lange wie früher an Familienveranstaltungen oder Aktivitäten mit Ihren Freunden teilnehmen. Dies bedeutet jedoch nicht zwangsläufig, dass diese Möglichkeiten völlig verboten sind. Sie können Aktivitäten auswählen, die Ihrem Zuhause am nächsten liegen. Oder Sie nehmen an einer Veranstaltung teil, melden sich jedoch freiwillig, um nur an Aktivitäten teilzunehmen, die Sie nicht ermüden. Sie können auch darüber nachdenken, früh zu gehen, wenn Sie sich nicht wohl fühlen.

Viele mit Herzinsuffizienz finden es auch hilfreich, sich mit Menschen zu vernetzen, die das Gleiche durchmachen. In einer Selbsthilfegruppe für Herzinsuffizienz können Sie verschiedene Strategien erlernen, die für andere hilfreich waren, um Änderungen des Lebensstils zu bewältigen, Medikamente einzunehmen, mit Komplikationen und Nebenwirkungen umzugehen, mit Versicherern zusammenzuarbeiten und vieles mehr. Es kann auch einfach hilfreich sein, unter denen, die aus erster Hand davon wissen, über Ihren Zustand zu sprechen.

Ihr Arzt oder Krankenhaus kann möglicherweise eine lokale Selbsthilfegruppe für Herzinsuffizienz empfehlen, oder Sie wenden sich an die Heart Failure Society of America oder die American Heart Association.

Praktisch

Wenn es darum geht, mit Herzinsuffizienz zu leben, gibt es verschiedene praktische Überlegungen im Zusammenhang mit der Logistik zur Behandlung Ihrer Erkrankung. Die Entwicklung eines Systems zur Einnahme Ihrer Medikamente, zur Überwachung Ihrer Gesundheit und zur Verfolgung Ihrer Fortschritte sind nur einige davon.

Medikamente

Mit dem ziemlich komplizierten Medikamentenschema, das Ihnen möglicherweise verschrieben wird, ist es am besten, ein System zu haben, das Sie daran hindert, die notwendigen Medikamente zu vergessen oder zu viele Medikamente einzunehmen. Sie müssen auch genau wissen, worauf Sie sich einlassen, damit Sie diese Informationen mit anderen Ärzten teilen können, die möglicherweise etwas Neues für Sie verschreiben möchten.

Führen Sie eine aktuelle Liste aller verschriebenen Medikamente. Diese Liste sollte den Markennamen und den generischen Namen jedes Arzneimittels, die verschriebene Dosis, die Zeit, die Sie einnehmen sollen, die Wirkungsweise, mögliche Nebenwirkungen und die Nebenwirkungen enthalten, die Ihrem Gesundheitsteam sofort gemeldet werden müssen . Diese Informationen erhalten Sie von Ihrem Arzt oder Apotheker, wenn Sie sie noch nicht haben.

Sie benötigen auch ein System, um die richtigen Medikamente zur richtigen Zeit einzunehmen.

Einige Leute finden eine einfache tägliche Checkliste hilfreich, während andere Smartphone-Kalendererinnerungen oder Apps für diesen Zweck verwenden. Alternativ können Sie einen speziellen Spender verwenden, der die Medikamente tagsüber portioniert. Wählen Sie die Methode, die für Sie am besten geeignet ist.

Weitere wichtige Tipps:

• Ändern Sie niemals Ihre Medikamente oder Dosen, ohne dies vorher mit Ihrem Arzt zu besprechen. Medikamente gegen Herzinsuffizienz neigen dazu, miteinander zu interagieren, und selbst eine einfache Änderung kann weitreichende Konsequenzen haben.
• Fragen Sie Ihren Arzt, was zu tun ist, wenn Sie versehentlich eine Dosis eines Ihrer Medikamente auslassen. Ihr Arzt kann je nach Medikament unterschiedliche Anweisungen haben.
• Wenn Sie auf Reisen sind, stellen Sie immer sicher, dass Sie genügend Medikamente dabei haben, um Ihre gesamte Reise zu überstehen. Wenn Sie fliegen, ist es am besten, es mit sich zu führen, anstatt es in eine aufgegebene Tasche zu legen.

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Persönliche Technologie

Die persönliche Technologie, mit der Sie Ihre Herzinsuffizienz besser behandeln können, wächst. Es kann eine Weile dauern, bis Ihr Arzt erwägt, einige dieser Geräte, Apps und Tools in die routinemäßige medizinische Versorgung zu integrieren. Sie können sie jedoch auch selbst verwenden, um Ihren Zustand zu überwachen und Gespräche mit Ihrem Arzt zu empfehlen:

• Vitalfunktionen zu Hause: Automatisierte Blutdruckmessgeräte oder Pulsometer sind seit Jahren erhältlich und die meisten von ihnen sind ziemlich genau. Sie sind in den meisten Apotheken erhältlich. Wenn Ihr Blutdruck schwankt, kann die routinemäßige Messung Ihres Blutdrucks zu Hause Ihrem Arzt eine umfassendere Vorstellung von Ihrem Blutdruckmuster geben.
• Aktivitätsmonitore: Mit kleinen Geräten wie Fitbit, Apple Watch und anderen können Sie neben Smartphone-Apps sicherstellen, dass Sie jeden Tag ausreichend Sport treiben, indem Sie Ihre Schritte, die zurückgelegte Strecke, den Kalorienverbrauch und vieles mehr messen.
• Datenerfassungstools: Mithilfe der Technologie können Sie verschiedene Aspekte Ihrer Gesundheit erfassen und verfolgen, sodass Sie, Ihr Arzt oder ein Spezialist Trends im Laufe der Zeit beobachten und Ihren Managementplan bei Bedarf entsprechend ändern können. Ein Beispiel sind drahtlose Waagen, die mit Ihrem Telefon synchronisiert werden, sowie digitale Lebensmittelprotokolle.
• Mobile Herzfunktion: Einige Smartwatches können nicht nur Ihre Herzfrequenz messen, sondern Sie auch benachrichtigen, wenn Ihre anhaltende Herzfrequenz einen Schwellenwert überschreitet. In Kombination mit einem Gerät wie dem Kardiaband von AliveCor kann die Apple Watch sogar ein EEG aufzeichnen und übertragen, sodass ein Arzt genau sehen kann, welche Art von Herzrhythmus mit der schnellen Herzfrequenz verbunden ist. Diese Geräte können sich als besonders nützlich erweisen, wenn Sie unerklärliche Episoden von Herzklopfen oder Schwindel haben.