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Muskelverspannungen und Verstauchungen der Lendenwirbelsäule sind die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Ein Muskel im unteren Rückenbereich Belastung tritt auf, wenn die Rückenmuskeln abnormal zu weit gedehnt sind. Eine Lendenwirbelsäule Verstauchung tritt auf, wenn die Bänder, die zähen Gewebebänder, die die Knochen zusammenhalten, aus ihren Anhaftungen gerissen werden.Es kann schwierig sein, eine Belastung von einer Verstauchung zu unterscheiden, da beide Verletzungen ähnliche Symptome aufweisen. Viele Ärzte bezeichnen beide Verletzungen als eine Kategorie, die als "muskuloligamentöse Verletzungen" der Lendenwirbelsäule bezeichnet wird. Im Allgemeinen spielt es keine Rolle, wie Sie das Problem nennen, da die Behandlung und Prognose für Rückenschmerzen und Verstauchungen gleich sind.
Fast jeder wird irgendwann in seinem Leben Schmerzen im unteren Rückenbereich haben. Es ist die zweithäufigste Ursache für versäumte Arbeitstage in den Vereinigten Staaten. Nur eine Erkältung führt zu mehr versäumter Arbeit. Fast alle dieser Verletzungen des unteren Rückens sind auf Verletzungen des Muskels oder des Bandes zurückzuführen.
Warnsignale
Wenn Sie die Ursache Ihrer Rückenschmerzen nicht kennen, sollten Sie sie von einem Arzt untersuchen lassen. Einige Warnsignale für eine schwere Verletzung der Wirbelsäule sind:
- Kontrollverlust der Blase oder des Darms
- Progressive Schwäche der unteren Extremitäten
- Schmerz, der dich aus dem Schlaf weckt
- Starke, ständige Schmerzen
Während die meisten Rückenschmerzen durch Muskelverspannungen oder Bandverstauchungen verursacht werden, gibt es schwerwiegende Erkrankungen, die eine schnellere Behandlung erfordern. Wenn Sie sich über die Ursache Ihrer Symptome nicht sicher sind, sollten Sie von einem Arzt untersucht werden.
Muskelverspannungen des unteren Rückens
Die Wirbelsäule wird von großen Muskeln gestützt, die als paraspinale Muskeln bezeichnet werden. Diese Muskeln unterstützen sowohl die Wirbelsäule als auch das Gewicht des Oberkörpers. Die fünf Lendenwirbel sind durch harte Bänder verbunden, die dazu beitragen, die Position der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten.
Diese Muskeln, Bänder und Knochen arbeiten zusammen, um Kontrolle und Kraft für fast alle Aktivitäten bereitzustellen. Die Lendenwirbelsäule und ihre Muskeln werden für fast alle Bewegungen und Aktivitäten benötigt. Aus diesem Grund ist die Lendenwirbelsäule anfällig für Verletzungen, und wenn eine Verletzung erlitten wurde, haben Menschen Schwierigkeiten, viele Aktivitäten auszuführen.
Symptome
Die meisten Lendenmuskelbelastungen und Verstauchungen verursachen Symptome, die im unteren Rückenbereich isoliert sind. Normalerweise verursachen sie keine Probleme in den Beinen wie bei einigen anderen Wirbelsäulenerkrankungen. Die häufigsten Symptome einer Lumbalbelastung oder Verstauchung sind:
- Schmerzen im unteren Rücken und im oberen Gesäß
- Muskelkrampf im unteren Rückenbereich
- Schmerzen im Zusammenhang mit Aktivitäten und im Allgemeinen durch Ruhe gelindert
Wenn die Lendenwirbelsäule angespannt oder verstaucht ist, kommt es zu einer Entzündung der Weichteile. Diese Entzündung verursacht Schmerzen und kann Muskelkrämpfe verursachen. Menschen sind oft überrascht, wie schmerzhaft und schwächend eine Lumbalbelastung oder Verstauchung sein kann - dies sind keine geringfügigen Verletzungen. Sie verursachen oft einige Tage lang schwere Symptome und klingen möglicherweise über Wochen oder Monate nicht vollständig ab. Das heißt, über 90% der Patienten sind innerhalb eines Monats vollständig von einer Episode einer Belastung oder Verstauchung der Lendenmuskulatur erholt.
Wir kennen einige Faktoren, die dazu neigen, die Entwicklung dieser Art von Problem zu beeinflussen, aber häufig treten diese Symptome in unerwarteten Situationen auf. Am häufigsten machen Patienten, die eine lumbale Belastung oder Verstauchung entwickeln, eine Aktivität, die ihren Rücken gefährdet. Dies kann eine plötzliche, kraftvolle Bewegung sein, die einen schweren Gegenstand anhebt oder den Rücken auf ungewöhnliche Weise verdreht. Wenn Sie wissen, wie man richtig hebt, können Sie viele Rückenverletzungen vermeiden.
Einige bekannte Faktoren, die zu Rückenschmerzen beitragen, sind:
- Schlechte Konditionierung
- Fettleibigkeit
- Rauchen
- Unsachgemäße Verwendung / Hebetechnik
Wenn Sie anhaltende Probleme mit Ihrer Lendenwirbelsäule haben, sollten Sie diese Probleme berücksichtigen. Wenn Sie rauchen, übergewichtig sind oder keine regelmäßigen Übungen zur Stärkung des Rückens durchführen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihre Symptome unter Kontrolle zu halten.
Behandlung
Die Behandlung einer Lendenwirbelsäulenbelastung kann normalerweise mit einigen einfachen Schritten erreicht werden. Der schwierigste Aspekt der Behandlung ist, dass es oft Zeit braucht, um Linderung zu finden, und dass die Symptome Wochen oder sogar Monate dauern können. Es gibt jedoch einige Aspekte der Behandlung, die dazu beitragen können, dass zukünftige Verletzungsereignisse weniger wahrscheinlich sind.
Es kann sein, dass die beste Behandlung für typische muskulöse Rückenschmerzen die Zeit ist. Leider hat sich gezeigt, dass die Beschleunigung des Heilungsprozesses bei den meisten Standardbehandlungen nicht besonders effektiv ist, und potenziell schädliche Behandlungen sollten vermieden werden. Insbesondere sollten Medikamente, insbesondere potenziell süchtig machende Medikamente, nicht zur Behandlung von Rückenschmerzen verwendet werden. Die beste Empfehlung, basierend auf wissenschaftlichen Daten, die Hunderte von Behandlungen verglichen haben, um die vorteilhafteste und sicherste Behandlung zu finden, besteht darin, die Menschen zu ermutigen, sich sanft zu bewegen. Ob bei Physiotherapie oder anderen Aktivitäten, leichte, sanfte Bewegungen sind der beste Weg, um muskuläre Rückenschmerzen zu heilen.
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