Inhalt
- Was ist medizinische Ernährungstherapie zur Gewichtsreduktion?
- Warum brauche ich möglicherweise eine medizinische Ernährungstherapie zur Gewichtsreduktion?
- Was sind die Risiken einer medizinischen Ernährungstherapie zur Gewichtsreduktion?
- Wie bereite ich mich auf eine medizinische Ernährungstherapie zur Gewichtsreduktion vor?
- Was passiert während der medizinischen Ernährungstherapie zur Gewichtsreduktion?
- Was passiert nach einer medizinischen Ernährungstherapie zur Gewichtsreduktion?
- Nächste Schritte
Was ist medizinische Ernährungstherapie zur Gewichtsreduktion?
Medizinische Ernährungstherapie ist eine Art der Behandlung für Menschen mit Übergewicht. Es ist auch für Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen. Während der Behandlung arbeiten Sie mit einem registrierten Ernährungsberater zusammen, um einen Ernährungsplan für Sie zu erstellen.
Ein registrierter Ernährungsberater ist eine Art Gesundheitsdienstleister mit einer speziellen Ausbildung in Ernährung. Diese Schulung qualifiziert sie zur Ernährungsberatung.
Während der medizinischen Ernährungstherapie wird Ihr Ernährungsberater Ihre Essgewohnheiten genau untersuchen. Er oder sie wird Ihnen helfen, neue Ernährungsziele zu setzen. Sie werden sich mehrmals mit Ihrem Ernährungsberater treffen. Er oder sie wird Ihre Fortschritte bei jedem Besuch verfolgen. Ihr Ernährungsberater kann Ihnen helfen, realistische Gewichtsverlustziele zu setzen. Die meisten Menschen sollten darauf abzielen, etwa 1 bis 1,5 Pfund pro Woche zu verlieren.
Viele Menschen finden medizinische Ernährungstherapie hilfreich zur Gewichtsreduktion. Ihr Ernährungsberater wird Ihnen sagen, wie viele Kalorien Sie pro Tag essen müssen, um stetig und sicher abzunehmen. Er oder sie kann Ihnen bei der Planung einer gesunden, nahrhaften Ernährung helfen. Dies kann Ihnen helfen, positive Änderungen des Lebensstils vorzunehmen, die von Dauer sind.
Warum brauche ich möglicherweise eine medizinische Ernährungstherapie zur Gewichtsreduktion?
Viele Menschen wissen, dass sie abnehmen müssen, sind sich aber nicht sicher, wie sie dies tun sollen. Ein Ernährungsberater kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihre Probleme zu lösen. Viele Leute finden das hilfreich.
Möglicherweise erkennen Sie nicht, dass Sie bestimmte Lebensmittel meiden und mehr von anderen essen müssen. Oder vielleicht essen Sie bereits die richtigen Lebensmittel, aber Ihre Portionsgrößen sind zu groß. Medizinische Ernährungstherapie kann Ihnen helfen, dauerhafte Veränderungen vorzunehmen.
Wenn Sie zu viel wiegen, ist es wichtig, dass Sie Gewicht verlieren. Dies ist umso wichtiger, wenn Sie übergewichtig sind. Wenn Sie zu viel wiegen, steigt die Wahrscheinlichkeit vieler gesundheitlicher Probleme. Diese schließen ein:
- Diabetes
- Arthritis
- Bluthochdruck
- Herzkrankheit
- Schlaganfall
- Schlafapnoe
- Leber erkrankung
- Unfruchtbarkeit
- Lungenkrankheit
- Bestimmte Krebsarten
- Psychische Probleme
Medizinische Ernährungstherapie kann auch Menschen mit anderen gesundheitlichen Problemen helfen. Dies schließt Menschen mit Essstörungen, Menschen, die sich einer bariatrischen Operation unterzogen haben, und Menschen mit Krebs oder Diabetes ein.
Was sind die Risiken einer medizinischen Ernährungstherapie zur Gewichtsreduktion?
Wenn Sie eng mit Ihrem Ernährungsberater zusammenarbeiten und dessen Rat befolgen, ist diese Art der Therapie nicht mit Risiken verbunden. Ihr Ernährungsberater wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu schnell zu viel Gewicht verlieren (was Risiken bergen kann). Ihr Ernährungsberater kann Ihnen dabei helfen, nicht zu viel Muskelmasse zu verlieren, aber dennoch das unerwünschte Fett zu verlieren.
Wenn Sie Bedenken haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Fragen Sie, ob die medizinische Ernährungstherapie für Sie geeignet ist. Wenn Sie schwanger sind oder schwerwiegende gesundheitliche Probleme haben, ist es möglicherweise nicht sicher für Sie, Gewicht zu verlieren.
Wie bereite ich mich auf eine medizinische Ernährungstherapie zur Gewichtsreduktion vor?
Fragen Sie Ihren Ernährungsberater, wie Sie sich auf Ihren ersten Besuch vorbereiten können. Einige Diätassistenten bitten Sie möglicherweise, einige Tage lang ein Lebensmitteljournal zu führen, bevor Sie sich zum ersten Mal treffen. Sie sollten alle Lebensmittel aufzeichnen, die Sie während dieser Zeit essen. Wenn Ihr Ernährungsberater Sie dazu auffordert, seien Sie ehrlich. Dies hilft Ihrem Ernährungsberater, realistische Ziele für Sie festzulegen.
Was passiert während der medizinischen Ernährungstherapie zur Gewichtsreduktion?
Ihr erster Termin wird wahrscheinlich ungefähr eine Stunde dauern. Möglicherweise benötigen Sie mehrere Nachuntersuchungen, um Ihren Fortschritt zu verfolgen. Diese Untersuchungen können kürzer sein.
Zunächst wird Ihr Ernährungsberater Ihre aktuelle Ernährung überprüfen. Dies beinhaltet normalerweise, dass Sie mehrere Tage lang ein Ernährungstagebuch führen. Ihr Ernährungsberater wird dieses Tagebuch verwenden, um Ihre Ernährung zu studieren. Er oder sie wird sehen, wo Sie Änderungen vornehmen müssen. Die Vorschläge Ihres Ernährungsberaters folgen den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und berücksichtigen Ihre eigenen kulturellen Vorlieben.
Ihr Ernährungsberater wird Ihnen beibringen, wie Sie bessere Lebensmittel auswählen können. Möglicherweise erhalten Sie Handzettel oder andere Lehrmaterialien. Ihr Ernährungsberater wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um realistische Gewichtsverlustziele zu erreichen. Für viele Menschen sind dies etwa 1 bis 1,5 Pfund pro Woche. Sie können auch lernen, wie man:
- Lesen Sie die Lebensmitteletiketten
- Verstehen Sie, wie viel Nährstoffe wie Kalzium und Natrium Sie in Ihrer Ernährung benötigen
- Essen Sie die richtige Anzahl an Kalorien für Sie
- Iss genug Protein und Ballaststoffe. Dadurch können Sie sich voller fühlen.
- Essen Sie die richtige Auswahl an Lebensmitteln
- Iss genug Obst, Gemüse und Vollkornprodukte
- Essen Sie magerere Fleischstücke und fettarme Milchprodukte
- Begrenzen Sie die Aufnahme von frittierten und anderen fettreichen Lebensmitteln
- Achten Sie auf Ihre Portionsgrößen
- Trinken Sie Wasser anstelle anderer kalorienreicher Getränke. Dazu gehören Limonaden ohne Diät und die meisten Säfte.
- Erhöhen Sie Ihr Aktivitätsniveau
Ihr Ernährungsberater schlägt möglicherweise vor, vorbereitete Produkte wie Tiefkühlgerichte zu verwenden. Dies kann ein gutes Werkzeug für Sie sein, um zu lernen, wie man Portionsgrößen verwaltet. Sie können auch über andere Themen sprechen. Dies kann das Erkennen Ihrer Auslöser für übermäßiges Essen, das Entwickeln von Strategien zur Bewältigung von Stress und das Bilden positiverer Gedanken über Lebensmittel umfassen.
Ihr Ernährungsberater wird diese Vorschläge auf Ihre Vorlieben und Gesundheitsbedürfnisse abstimmen. Keine Lebensmittel sind verboten. Sie müssen nur die Portionsgrößen in Schach halten und reduzieren, wie oft Sie bestimmte Lebensmittel essen. Informieren Sie sich bei Ihrem Ernährungsberater über die Änderungen, die Sie vornehmen möchten. Sie sollten auch ehrlich sein, welche Änderungen für Sie schwierig sind.
Ihr Ernährungsberater wird Sie bei einer Reihe von Besuchen genau beobachten und begleiten. Er oder sie kann auch darum bitten, sich mit Ihrer Familie zu treffen. Auf diese Weise können sie Sie bei diesem Prozess unterstützen.
Was passiert nach einer medizinischen Ernährungstherapie zur Gewichtsreduktion?
Wie gut die medizinische Ernährungstherapie funktioniert, hängt davon ab, wie viel Aufwand Sie betreiben. Ihr Ernährungsberater kann Ihnen Informationen und Vorschläge geben, aber Sie müssen Ihre Gewohnheiten ändern. Ihr Ernährungsberater kann Sie dabei unterstützen.
Nach Ihrer ersten Serie von Besuchen bei Ihrem Ernährungsberater können Sie jederzeit zu Nachuntersuchungen zurückkehren. Möglicherweise möchten Sie dies tun, wenn Ihr Gewichtsverlust ins Stocken gerät oder wenn Sie Probleme haben, Ihren Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten.
Möglicherweise möchten Sie auch Ihren Arzt um eine Überweisung an einen Sport- oder Psychologen bitten. Sie können auch nach Gewichtsverlust Selbsthilfegruppen fragen. Die Zusammenarbeit mit anderen kann Ihnen helfen, Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen.
Gewichtsverlust funktioniert am besten, wenn gute Essgewohnheiten mit anderen Veränderungen kombiniert werden, z. B. mehr Bewegung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm starten.
Wisse, dass das Abnehmen harte Arbeit und Zeit kostet. Kleine, aber signifikante Änderungen des Lebensstils können langfristige Auswirkungen haben. Es kann schwierig sein, diese Änderungen vorzunehmen, aber die Vorteile sind es wert.
Nächste Schritte
Bevor Sie dem Test oder dem Verfahren zustimmen, stellen Sie sicher, dass Sie Folgendes wissen:
- Der Name des Tests oder Verfahrens
- Der Grund, warum Sie den Test oder das Verfahren haben
- Welche Ergebnisse zu erwarten sind und was sie bedeuten
- Die Risiken und Vorteile des Tests oder Verfahrens
- Was sind die möglichen Nebenwirkungen oder Komplikationen
- Wann und wo Sie den Test oder das Verfahren durchführen sollen
- Wer wird den Test oder das Verfahren durchführen und welche Qualifikationen hat diese Person?
- Was würde passieren, wenn Sie den Test oder das Verfahren nicht hätten?
- Alle alternativen Tests oder Verfahren, über die Sie nachdenken sollten
- Wann und wie erhalten Sie die Ergebnisse
Wen Sie nach dem Test oder Verfahren anrufen sollten, wenn Sie Fragen oder Probleme haben - Wie viel müssen Sie für den Test oder das Verfahren bezahlen?