Inhalt
- Symptome des metabolischen Syndroms
- Ursachen und Risikofaktoren
- Diagnose
- Behandlung
- Ein Wort von Verywell
Mit Ausnahme eines großen Taillenumfangs ist das metabolische Syndrom größtenteils asymptomatisch, so dass die Diagnose von Blutuntersuchungen abhängt. und andere klinische Maßnahmen. Änderungen des gesunden Lebensstils sind der effektivste Weg zur Behandlung des metabolischen Syndroms, obwohl in einigen Fällen Medikamente nützlich sind.
Auch bekannt als
- MetSyn
- MetS
- Syndrom X.
- Insulinresistenz-Syndrom
- Dysmetabolisches Syndrom
Symptome des metabolischen Syndroms
Die Störungen, die das metabolische Syndrom charakterisieren, verursachen normalerweise keine offensichtlichen Symptome, und so wird der Zustand anhand klinischer Tests festgestellt (siehe Diagnose, unten).
Ein offensichtliches Zeichen für ein metabolisches Syndrom ist jedoch ein großer Taillenumfang, der auf ein Übermaß an viszeralem Fettgewebe (Fett) im Bauch hinweist (häufig, aber nicht immer, begleitet von Übergewicht oder Fettleibigkeit).
Informell auch als Bauchfett bezeichnet, ist dies Fett, das die Organe umgibt und mit einer Insulinresistenz verbunden ist, bei der der Körper Insulin nicht effektiv verwenden kann, um Glukose (Zucker) aus dem Blut in die Zellen zu übertragen, für die es verwendet werden kann Energie. Infolgedessen kann sich Zucker im Blut ansammeln, was schließlich zu Typ-2-Diabetes führen kann.
Darüber hinaus ist viszerales Bauchfett metabolisch aktiv und entzündungsfördernd, was bedeutet, dass es Entzündungsmarker ausscheidet, die als Adipokine bekannt sind, Proteine, die die Insulinsensitivität beeinflussen können.
Was ist viszerales Fett?
Andere mögliche Anzeichen eines metabolischen Syndroms sind:
- Schwindel
- Ermüden
- Anzeichen, die häufig mit Diabetes verbunden sind, wie erhöhter Durst und häufiges Wasserlassen
Ursachen und Risikofaktoren
Obwohl keine eindeutige Ursache für das metabolische Syndrom identifiziert wurde, hängt es stark mit der Insulinresistenz zusammen.
Es gibt jedoch eine Reihe bekannter Risikofaktoren für das metabolische Syndrom:
- Alter: Etwa ein Drittel der Erwachsenen in den USA leidet an einem metabolischen Syndrom, wobei die Prävalenz mit zunehmendem Alter zunimmt.
- Familiengeschichte: Das metabolische Syndrom tritt in der Regel in Familien auf, zusammen mit der Neigung zu Typ-2-Diabetes.
- Ethnizität: Latinos, insbesondere Frauen, sind besonders vom metabolischen Syndrom bedroht.
- Andere Gesundheitszustände. Es gibt eine Reihe von Gesundheitszuständen, die häufig gleichzeitig mit dem metabolischen Syndrom auftreten, darunter Typ-2-Diabetes, nichtalkoholische Fettlebererkrankungen, das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke und Schlafapnoe, die alle mit einer veränderten Insulin- / Glukoseverwertung und chronischen Entzündungen verbunden sind. .
Diagnose
Die Diagnose des metabolischen Syndroms ist unkompliziert und basiert auf bestimmten Kriterien: Wenn drei oder mehr Wenn die folgenden klinischen Marker vorhanden sind, wird der Zustand bestätigt:
- Erhöhter Taillenumfang: 40 Zoll oder mehr für Männer; 35 Zoll oder mehr für Frauen
- Erhöhte Blutspiegel von Triglyceriden: 150 Milligramm pro Deziliter (mg / dl) oder höher
- Niedrige Spiegel an Lipoprotein hoher Dichte (HDL) (gutes Cholesterin): Weniger als 40 mg / dl bei Männern; weniger als 50 mg / dl bei Frauen
- Erhöhter Blutdruck: Ein Messwert von 130/85 mmHg oder Derzeit Blutdruckmedikamente einnehmen
- Erhöhte Nüchternglukose: 100 mg / dl oder höher oder derzeit auf glukoseabsenkende Medikamente
Beachten Sie, dass Sie möglicherweise das Risiko eines metabolischen Syndroms haben, wenn Sie nicht drei dieser Marker haben, aber zwei oder sogar einen.
Behandlung
Für die meisten Menschen wird der Schritt in Richtung eines gesünderen Lebensstils als der beste Weg zur Behandlung des metabolischen Syndroms angesehen, mit dem übergeordneten Ziel, Risikofaktoren nacheinander umzukehren:
- Nach einer gesunden Ernährung mit Schwerpunkt auf nicht stärkehaltigem Gemüse, frischem Obst, magerem Eiweiß, pflanzlichen Fetten (z. B. Olivenöl und Avocado), fettarmer Milch und wenig bis gar keinem Zuckerzusatz
- Erreichen und Aufrechterhalten eines gesunden Gewichts durch Ernährung und Bewegung. Es wurde gezeigt, dass ein Verlust von 5% bis 10% des gesamten Körpergewichts die Insulinsensitivität verbessert, ein Body Mass Index (BMI) unter 25 ist ideal
- Regelmäßige Bewegung - mindestens 20 Minuten pro Tag
- Umgang mit Stress durch Übungen wie Yoga, Meditation und tiefes Atmen
- Mindestens sechs Stunden Schlaf pro Nacht
- Aufhören zu rauchen
Medikament
In den meisten Fällen reichen Änderungen des Lebensstils aus, um dem metabolischen Syndrom entgegenzuwirken. Manchmal sind jedoch spezielle Medikamente erforderlich, um erhöhte Lipide im Blut und / oder Bluthochdruck zu behandeln:
- Statine (manchmal zusammen mit einem Ballaststoffzusatz) helfen, den LDL- und Triglyceridspiegel zu senken
- Angiotensin-Converting-Enzym (ACE) -Hemmer, Betablocker oder Diuretika, um den Bluthochdruck auf ein gesundes Niveau zu senken
Ein Wort von Verywell
Das metabolische Syndrom kann schwerwiegende Auswirkungen haben, wenn es nicht behandelt wird. Gleichzeitig ist es jedoch relativ einfach rückgängig zu machen, ohne dass Medikamente oder andere Therapien erforderlich sind. Die meisten Menschen können effektiv mit dem metabolischen Syndrom umgehen, indem sie Gewicht verlieren, ihre Ernährung verbessern, mit dem Rauchen aufhören und andere solche Änderungen bekannt machen, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Es kann manchmal schwierig sein, solche Änderungen in Ihrem Lebensstil vorzunehmen, aber die Mühe lohnt sich, um das Risiko für chronische Krankheiten zu senken und Ihnen zu helfen, sich lebendig und gesund zu fühlen.