Inhalt
- Lichtempfindlichkeit und Migräne
- Die unterschiedlichen Effekte von Lichtstrahlen
- Ein Wort von Verywell
Die Lichttherapie ist eine Strategie zur Linderung von saisonalen affektiven Störungen (SAD) und Schlafstörungen. Sie ist ein sicherer und kostengünstiger Ansatz, der mit anderen Lebensgewohnheiten und medizinischen Behandlungen kombiniert werden kann, um auch Migräne zu lindern.
Das Verständnis der Unterschiede zwischen farbigen Lichtstrahlen und ihrer Wirkung auf Migräne könnte der Schlüssel sein, um herauszufinden, wie die Lichttherapie diesen Zustand lindern kann.
Light Box Therapie für besseren Schlaf und StimmungLichtempfindlichkeit und Migräne
PhotophobieWenn Sie an Migräne leiden, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass die Lichter heller sind als sie wirklich sind. Dies ist eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber oder Abneigung gegen Licht. Helles Licht kann sich so anfühlen, als würde es Ihre Augen verletzen, und Sie könnten instinktiv blinzeln, eine Sonnenbrille aufsetzen oder Ihre Hand über Ihre Augen legen, um Schatten zu erzeugen.
Während es im Allgemeinen nicht so schwächend ist wie der eigentliche Migräneschmerz, kann Photophobie Ihre Fähigkeit einschränken, mit anderen zu funktionieren und zu interagieren. Wenn Sie dieses Symptom bemerken, haben Sie möglicherweise bemerkt, dass Sie im Dunkeln Trost suchen, bis Ihre Migräne gelindert ist.
Oft kann die Exposition gegenüber hellem Licht während eines Migräneanfalls die Migräne selbst verschlimmern. Forscher glauben, dass Rezeptoren auf der Netzhaut des Auges (sogenannte Photorezeptoren) Licht erfassen und Signale an die Großhirnrinde des Gehirns übertragen, wo Migräne-Schmerzen wahrgenommen werden.
Die unterschiedlichen Effekte von Lichtstrahlen
Lichtstrahlen werden als rot, orange, gelb, grün, blau, indigo und violett gesehen. Wenn diese Strahlen alle kombiniert werden (wie im Sonnenlicht), erzeugen sie weißes Licht. Zwei Farben, insbesondere Blau und Grün, sind für die Vorbeugung und Behandlung von Migräne von besonderem Interesse.
Blaues Licht
Blaues Licht hat eine kürzere Wellenlänge und mehr Energie als andere Lichtstrahlen. Es ist oft ein großer Bestandteil des weißen Lichts.
Blaue Lichtquellen sind Sonnenlicht, Mobiltelefone, Computermonitore, Tablet-Bildschirme, LED-Flachbildfernseher, LED-Leuchten und Kompaktleuchtstofflampen. Mit anderen Worten, blaues Licht ist überall.
Photorezeptoren reagieren am empfindlichsten auf blaues Licht, weshalb Wissenschaftler glauben, dass die Belichtung mit blauem Licht Migräne-Schmerzen verschlimmern kann.
Dies ist natürlich nur einer der möglichen Auslöser für Ihre Migräne, aber es ist oft ein Grund, warum einige Migränepatienten Episoden in einer Arbeitsumgebung erleben, in der sie den ganzen Tag auf Bildschirme starren.
Grünes Licht
Grünes Licht aktiviert die Netzhautwege nicht so stark wie blaue oder andere Lichtstrahlen, daher ist es weniger wahrscheinlich, dass es eine Migräne auslöst. Darüber hinaus ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie während eines Migräneanfalls Abneigung oder Empfindlichkeit gegenüber grünem Licht verspüren.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass weißes, blaues, bernsteinfarbenes und rotes Licht bei 80 Prozent der Teilnehmer die Kopfschmerzen verschlimmerte, während grünes Licht bei 40 Prozent die Kopfschmerzen verschlimmerte. Und während andere Lichtfarben Ausgelöst Kopfschmerzen bei 18 Prozent der Teilnehmer, grünes Licht löste bei 3 Prozent Kopfschmerzen aus.
Eine andere 2016 veröffentlichte Studie ergab, dass die Exposition gegenüber grünem Licht die Lichtempfindlichkeit bei einer kleinen Gruppe von Migränepatienten signifikant verringerte. Von den Teilnehmern gaben fast 80 Prozent stärkere Kopfschmerzen mit farbiger Belichtung an - alles außer Grün. Tatsächlich hatten etwa 20 Prozent eine verringerte Kopfschmerzintensität bei Exposition gegenüber grünem Licht.
Wenn Sie eine Lichttherapie gegen Migräne, saisonale affektive Störungen oder eine andere Erkrankung in Betracht ziehen, ist es hilfreich zu wissen, dass grünes Licht die am wenigsten wahrscheinliche Farbe ist, die Migräne-Schmerzen verschlimmert oder verursacht und sogar Migräne-Schmerzen lindern kann.
Ein Wort von Verywell
Lifestyle-Strategien zur Behandlung Ihrer Migräne - in diesem Fall das Vermeiden oder Erhalten bestimmter Arten von Licht - können nützliche Ansätze sein, die Ihre Lebensqualität verbessern.Während die Lichttherapie die traditionellen Migränetherapien ergänzen kann, sind größere Studien erforderlich, insbesondere solche, bei denen Geräte verwendet werden, die entweder spezifisch grünes Licht emittieren und / oder blaues Licht blockieren. Die Lichttherapie ist jedoch kostengünstig und einfach. Sie sollten sie also ausprobieren.
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