Die gesundheitlichen Vorteile von bewegungsfreien Gelenkergänzungsmitteln

Inhalt

• Move Free Advanced
• Zutaten: Advanced Line
• Bewegen Sie sich frei Ultra
• Zutaten: Ultra Line
• Ein Wort von Verywell

Frei bewegen ist eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung der gesamten Gesundheit der Gelenke. Die vielen Gelenkgesundheitsprodukte des Unternehmens bestehen aus folgenden Inhaltsstoffen:

• Glucosamin
• Chondroitin
• MSM (Methylsulfonylmethan)
• Kollagen Typ II
• Hyaluronsäure
• Bor

Einige von ihnen enthalten auch Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die mit der Verbesserung der Gesundheit der Gelenke und der Verringerung von Entzündungen verbunden sind, wie Omega-3-Öl, Vitamin D3 und Kurkuma. Jede Formulierung ist jedoch anders. Daher sollten Sie sich mit den verschiedenen Inhaltsstoffen vertraut machen, um herauszufinden, welche für Sie am besten geeignet sind.

Ab Mitte 2020 bietet Move Free zwei Linien mit deutlich unterschiedlichen Formulierungen an:

• Move Free Advanced
• Bewegen Sie sich frei Ultra

Move Free Advanced

Die Formulierungen in der Move Free Advanced-Linie sind alle sehr ähnlich. Das Basisprodukt, das einfach als Move Free Advanced bezeichnet wird, enthält:

• Glucosamin
• Chondroitin
• Hyaluronsäure
• Calciumfructoborat

Die anderen beiden Produkte in dieser Linie sind Advanced Plus MSM und Advanced Plus MSM & Vitamin D3. Sie enthalten die oben aufgeführten Zutaten sowie die hinzugefügten Zutaten in ihren Namen.

Zutaten: Advanced Line

Glucosamin und Chondroitin

Ihr Knorpel enthält Glucosamin und Chondroitin, die Ihr Körper auf natürliche Weise produziert. Einige Studien legen nahe, dass die Einnahme dieser Substanzen als Ergänzung die Knorpelgesundheit verbessern kann.

Auf der Move Free-Website heißt es:Glucosamin ist der Schlüssel zur Bildung von Knorpel, einem wesentlichen Baustein Ihrer Gelenke, um Ihre Mobilität und Flexibilität zu unterstützen. Chondroitin ist ein Knorpelbaustein, der die Gelenkkraft unterstützt, indem er dazu beiträgt, einer Kompression im Gelenk zu widerstehen.

Die Ergebnisse der Studien sind jedoch gemischt, wobei einige einen Nutzen und andere keinen Nutzen zeigenOder sogar Gelenkschmerzen verschlimmern. Während mehr Forschung durchgeführt werden muss, sind Glucosamin und Chondroitin beliebte Behandlungen für Menschen mit Gelenkschmerzen geworden.

Studien haben keine schwerwiegenden Nebenwirkungen bei der Einnahme von Glucosamin und / oder Chondroitin gezeigt. Die Nahrungsergänzungsmittel können negativ mit dem blutverdünnenden Medikament Coumadin (Warfarin) interagieren.

Hyaluronsäure

Hyaluronsäure befindet sich in der Flüssigkeit, die Ihre Gelenke schmiert und es Ihnen ermöglicht, sich leicht zu bewegen. Es wird manchmal in schmerzhafte Gelenke bei Menschen mit Arthritis injiziert, aber weniger ist als orale Ergänzung darüber bekannt.

Eine kleine, aber wachsende Zahl von Hinweisen deutet darauf hin, dass Nahrungsergänzungsmittel die Menge an Hyaluronsäure in Gelenkflüssigkeiten erhöhen, Schmerzen und Entzündungen lindern und sogar die Schlafqualität verbessern können.

Bisher sind mit oraler Hyaluronsäure keine nennenswerten Nebenwirkungen verbunden.Wenn es ist injiziert, es kann verursachen:

• Kopfschmerzen
• Schwindel
• Juckreiz
• Kribbeln
• Schwellung

Es ist theoretisch möglich, dass die gleichen Nebenwirkungen bei oralen Nahrungsergänzungsmitteln auftreten können, obwohl sie wahrscheinlich milder sind.

Calciumfructoborat / Bor

Bor ist ein Mineral, das in einigen Nüssen, Früchten und Gemüse sowie in der Umwelt vorkommt.Es wird angenommen, dass Bor und borhaltige Moleküle, einschließlich Calciumfructoborat, zahlreiche Wirkungen haben, die sich auf eine bessere Knochengesundheit beziehen. Es ist bekannt, dass sie dem Körper helfen, einen guten Gehalt an Vitamin D, Kalzium und Magnesium aufrechtzuerhalten. Diese Nährstoffe sind für gesunde Knochen und Gelenke unerlässlich. Es wurde auch gezeigt, dass es Entzündungen reduziert und möglicherweise sogar das Risiko für die Entwicklung von Arthritis verringert.

Obwohl ein Großteil der Beweise positiv ist, wurden nicht genügend Untersuchungen durchgeführt, um definitiv zu sagen, dass Borpräparate die Gesundheit der Gelenke verbessern oder Schmerzen bei Arthritis lindern.

Calciumfructoborat ist ein Zuckerborat, dh das Molekül enthält ein oder zwei Zuckermoleküle, die an ein Boratom gebunden sind. Der größte Teil des Borats in Lebensmitteln liegt in Form eines Zuckerborats vor. Einige Forschungen haben Calciumfructoborat-Präparate mit besseren gesundheitlichen Vorteilen als normales Borat in Verbindung gebracht.

Die Daten legen nahe, dass Sie im Rahmen einer gesunden Ernährung mehr als 1 Milligramm Bor pro Tag erhalten sollten. Es ist bekannt, dass viele Menschen weniger als diese Menge durch Essen bekommen.

Bor: Vorteile, Nebenwirkungen und Nahrungsquellen

MSM

Es wird gezeigt, dass MSM als Ergänzung Entzündungen, Gelenkschmerzen und Muskelschmerzen reduziert. Es ist mit wenigen bekannten Nebenwirkungen verbunden, die im Allgemeinen mild sind, einschließlich:

• Magenschmerzen
• Kopfschmerzen
• Schlaflosigkeit
• Durchfall

MSM ist im Allgemeinen bei einer Dosierung von bis zu vier Gramm täglich gut verträglich.

MSM enthält Schwefel, und andere schwefelhaltige Moleküle verursachen bekanntermaßen in Kombination mit Alkohol Nebenwirkungen. Es wurden noch keine Studien durchgeführt, um die Wirkung der Kombination von Alkohol mit MSM zu messen.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über dieses Risiko, bevor Sie sie kombinieren.

Vitamin D3

Während die Evidenz gemischt ist, zeigen einige Studien eine Korrelation zwischen niedrigem Vitamin D-Gehalt und Schmerzen, da ein Vitamin D-Mangel zu Knochenschwund und -brüchen, schwachen Muskeln und Schmerzen in Muskeln und Knochen führen kann. Vitamin D3 wird häufig empfohlen, weil Forschung schlägt vor, dass es die wirksamste Form ist, was bedeutet, dass niedrigere Dosen die gewünschten Vorteile erzielen können.

Vitamin D3 Dosierung, Risiken und Nebenwirkungen

Bewegen Sie sich frei Ultra

Die Ultra-Linie enthält kein Glucosamin und Chondroitin und die Produkte haben nur wenige Inhaltsstoffe gemeinsam.

• Ultra 2in1 Schnellerer Komfort: Calcium, Calciumfructoborat
• Ultra Tumeric und Tamarind: Tamarindensamen, Curcuma-Lang-Extrakt (Kurkuma)
• Ultra Omega Joint Plus: Omega-3 aus Krillöl, Hyaluronsäure, Astaxanthin
• Ultra Triple Action: Kollagen Typ II (Knorpel, Kaliumchlorid), Bor, Hyaluronsäure

Informationen zu Hyaluronsäure, Calciumfructoborat und Bor finden Sie oben.

Zutaten: Ultra Line

Kalzium

Calcium ist für starke Knochen notwendig und wird häufig zur Vorbeugung von Osteoporose (Knochenschwund) empfohlen. Kalziummangel und Nahrungsergänzung sind jedoch nicht stark mit Gelenkschmerzen verbunden. Die in Move Free 2in1 Faster Comfort enthaltenen 35 Milligramm machen nur 3% der empfohlenen Tagesdosis aus.

Tamarinde

Tamarinde (Tamarindus indica L. oder Fabaceae) ist eine tropische Frucht mit zahlreichen Verwendungsmöglichkeiten in der traditionellen Medizin. Untersuchungen haben gezeigt, dass Tamarindensamenextrakt ein wirksamer Schutz der Gelenke ist, da er die Aktivität mehrerer Enzyme zu hemmen scheint, die Knochen und Knorpel abbauen, Entzündungen lindern und als Antioxidans wirken.

Tamarindensamen wurden bisher nicht mit bekannten negativen Nebenwirkungen in Verbindung gebracht. Das Essen des Fruchtfleisches kann eine abführende Wirkung haben, insbesondere in großen Mengen.

Kurkuma

Kurkuma (Curcuma longa) ist ein beliebtes Gewürz, das seit langem ein traditionelles Mittel gegen Entzündungen, Infektionen und Wunden ist. Der Hauptbestandteil ist Curcumin, von dem Untersuchungen gezeigt haben, dass es entzündliche Prozesse herunterreguliert und Gelenkschmerzen im Zusammenhang mit Arthritis lindert.

Zu den mit Kurkuma verbundenen Nebenwirkungen gehören:

• Übelkeit
• Durchfall
• Sodbrennen
• Erhöhtes Blutungsrisiko

Bei Menschen, die anfällig für Nierensteine ​​sind, kann Kurkuma das Risiko für die Entwicklung von Steinen erhöhen.

Krillöl / Omega-3

Krillöl, das aus einem Krustentier namens Krill stammt, das Garnelen ähnelt, ist reich an Omega-3-Fettsäuren. Untersuchungen haben ergeben, dass Omega-3 in Krillöl für Ihren Körper möglicherweise leichter zu absorbieren ist als Omega-3 aus Fischöl.

Es ist bekannt, dass Omega-3 Entzündungen reduziert und Schmerzen lindert. Tierstudien legen nahe, dass Krillöl insbesondere die proinflammatorischen Zytokinspiegel (spezialisierte Zellen des Immunsystems) senkt.

Häufige Nebenwirkungen von Omega-3-Fettsäuren sind:

• Magenschmerzen
• Durchfall
• Gas und Aufstoßen
• Bauchschmerzen
• Aufblähen
• Sodbrennen und saurer Reflux

Es kann hilfreich sein, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und diese schrittweise zu erhöhen.

Astaxanthin

Astaxanthin ist eine Art Pigment, das in Mikroalgen und anderen Wasserorganismen wie Lachs, Garnele und Krill vorkommt. Untersuchungen haben gezeigt, dass es aus vielen Gründen als Nahrungsergänzungsmittel wertvoll ist, einschließlich als Antioxidans, das die Induktion von Entzündungen verhindert.

Wissenschaftler befinden sich in einem frühen Stadium der Erforschung von Astaxanthin und es gibt vieles, was sie noch nicht wissen. Bisher wurden jedoch keine signifikanten Nebenwirkungen bei Menschen oder Tieren berichtet.

Typ II Kollagen

Es wird angenommen, dass Kollagen Typ II unter Verwendung des gleichen Proteins, das in gesundem Knorpel enthalten ist, mit dem Immunsystem zusammenarbeitet, um den Knorpel zu erhalten. Einige Studien haben eine Verbesserung der Gelenkfunktion und der Schmerzen gezeigt. Eine Überprüfung der Ergänzungsmittel gegen Arthrose im Jahr 2017 ergab Hinweise darauf, dass Kollagen Typ II die Schmerzen kurzfristig, jedoch nicht mittel- oder langfristig verbesserte.

Kollagen ist im Allgemeinen gut verträglich und hat keine größeren Nebenwirkungen. Mögliche kleinere Nebenwirkungen sind:

• Milder Durchfall
• Schweres Gefühl im Magen
• Ausschlag

Es wurden keine negativen Arzneimittelwechselwirkungen gefunden und keine Standarddosis festgelegt. Einige Studien haben gute Ergebnisse mit 40 Milligramm pro Tag berichtet.

Ein Wort von Verywell

Die Inhaltsstoffe in Move Free-Formulierungen gelten allgemein als sicher. Studien zu ihrer Wirksamkeit sind jedoch häufig gemischt. Einige dieser Ergänzungsmittel sind gut erforscht, während über andere wenig bekannt ist und nur wenige Dosierungen festgelegt haben.

Wie bei jeder Ergänzung sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit der Einnahme von Move Free-Produkten beginnen, um sicherzustellen, dass Sie dies sicher tun können.