Inhalt
- Teebaumöl
- Natürliche Peelings
- Niedrig glykämische Lebensmittel
- Botanische Erweichungsmittel
- Entzündungshemmende Lebensmittel
- Reduzierte Milchaufnahme
- Techniken zur Stressbewältigung
- Zinkreiche Lebensmittel
- Weiß Weidenrinde
Wie alle Formen von Akne tritt Rückenakne (auch in ihrer verkürzten Form "Bacne" genannt) auf, wenn die Haarfollikel unter der Haut verstopfen. Die Überproduktion von Öl, die Ansammlung von Bakterien und die Entzündung der ölproduzierenden Drüsen können alle eine Rolle bei der Entwicklung von Pickeln spielen. Und da die Poren auf dem Rücken deutlich größer sind als die Poren im Gesicht, können sie viel leichter verstopfen und die Voraussetzungen für Rückenausbrüche schaffen.
Wenn Sie mit Rückenfehlern zu kämpfen haben, sind Sie weit davon entfernt, allein zu sein. Untersuchungen zeigen, dass etwa die Hälfte der Menschen mit Akne an einer Erkrankung leidet, die als „Stammakne“ bezeichnet wird (d. H. Pickel, die auf Ihrem Rücken, Ihrer Brust und Ihren Schultern auftreten).
Teebaumöl
Studien deuten darauf hin, dass Teebaumöl (ein ätherisches Öl, das seit langem in der Aromatherapie verwendet wird) dazu beitragen kann, die an Akne beteiligten Hautbakterien abzutöten. Einige Körperwaschmittel verwenden Teebaumöl als Hauptbestandteil, das helfen kann, Akne zu lindern.
Natürliche Peelings
Durch das Peeling werden abgestorbene Zellen von Ihrer Haut entfernt, wodurch die Poren nicht verstopfen können. Mit Hilfe einer trockenen Bürste können Sie abgestorbene Hautzellen entfernen. Das Mischen von gleichen Teilen braunem Zucker und rohem Honig ergibt ein schönes DIY-Körperpeeling.
Es ist wichtig zu beachten, dass dies eine vorbeugende Strategie ist. Es ist am besten, die Haut nicht zu schrubben, wenn Sie versuchen, aktive Akne zu reduzieren, da dies zusätzliche Entzündungen und Reizungen verursachen kann.
Niedrig glykämische Lebensmittel
Wenn Sie Lebensmittel mit einer hohen glykämischen Belastung (wie Süßigkeiten, zuckerhaltige Getränke, weißer Reis, Pommes Frites und ballaststoffarmes Getreide) auffüllen, sind Sie möglicherweise anfälliger für Akne.
Um möglicherweise Ihre Haut zu verbessern und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, befolgen Sie eine Diät mit geringer glykämischer Belastung, indem Sie sich für Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Bohnen entscheiden.
Botanische Erweichungsmittel
Da Körpercremes und Massageöle, die Mineralöl, synthetisches Lanolin und Kakaobutter enthalten, Akne verschlimmern können, versuchen Sie, mit pflanzlichen Produkten zu hydratisieren, die ölfrei sind (wie Aloe Vera Gel) oder die Poren weniger wahrscheinlich verstopfen, wie z. B. Arganöl , Neemöl, Sheabutter, Tamanuöl und Sanddornöl.
Entzündungshemmende Lebensmittel
Da Entzündungen und Akne eng miteinander verbunden sind, kann die Konzentration Ihrer Ernährung auf entzündungshemmende Lebensmittel wie Beeren, bestimmte Arten von Nüssen, Vollkornprodukten und Bohnen dazu beitragen, zukünftige Ausbrüche von Rückenakne zu reduzieren.
Reduzierte Milchaufnahme
Eine Lockerung der Milchprodukte könnte helfen, Akne abzuwehren. Untersuchungen legen nahe, dass Androgene und Wachstumshormone in Milchprodukten die Akneentwicklung stimulieren können.
Techniken zur Stressbewältigung
Es gibt Hinweise darauf, dass Stress Akne verschlimmert. In einer kleinen Studie veröffentlicht in Archiv für Dermatologie Im Jahr 2003 hatten beispielsweise College-Studenten während der Prüfungsperioden eine schwerere Akne.
Versuchen Sie, stressreduzierende Praktiken wie Yoga und Meditation anzuwenden, um Akne in Schach zu halten.
Zinkreiche Lebensmittel
Einige Untersuchungen zeigen, dass Zink (ein essentielles Mineral) dazu beitragen kann, aknebedingte Entzündungen zu zähmen und die Ölproduktion Ihrer Haut einzudämmen. Sie können Ihre Zinkaufnahme mit Lebensmitteln wie Weizenkeimen, Austern, Kürbiskernen und Spinat steigern.
Weiß Weidenrinde
Salicylsäure ist ein häufiger Bestandteil in rezeptfreien Akne-Reinigern und -Behandlungen. Bei milderer Akne hilft das Auftragen auf die Haut, die Poren zu verstopfen, indem das abnormale Ablösen von Hautzellen korrigiert wird.
Obwohl Produkte normalerweise aus synthetisierter Salicylsäure hergestellt werden, kommt die Chemikalie natürlich auch in weißer Weidenrinde vor. Es gibt zwar keine Hinweise darauf, dass Produkte aus weißer Weidenrinde wirksamer sind als solche, die mit Salicylsäure hergestellt wurden, sie sind jedoch möglicherweise eine Option für Personen, die bestimmte Inhaltsstoffe in herkömmlichen rezeptfreien Produkten vermeiden möchten.
Ein Wort von Verywell
Obwohl diese Mittel nicht speziell gegen Rückenakne getestet wurden, ist es möglich, dass sie dazu beitragen, Ihre Haut klar zu halten. Sprechen Sie einfach mit Ihrem Arzt, bevor Sie natürliche Heilmittel oder Nahrungsergänzungsmittel für schwere Fälle von Bacne verwenden.