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Ein Husten ist ein Reflex, der dazu beiträgt, Schleim und andere Reizstoffe aus Hals und Atemwegen zu entfernen. Auf diese Weise kann es nützlich sein - aber das bedeutet nicht, dass es nicht störend ist. Eine Reihe von rezeptfreien Medikamenten kann helfen, aber seit vielen Jahren werden natürliche Hustenmittel eingesetzt, um dieses Symptom zu beruhigen und Linderung zu verschaffen, von denen einige möglicherweise auch nützlich sind.Besorgt über das neue Coronavirus? Erfahren Sie mehr über COVID-19, einschließlich der Symptome und der Diagnose.
Hinweis: In vielen Fällen tritt Husten als Symptom einer kurzfristigen Krankheit auf, z. B. Erkältung, Bronchitis oder Grippe. Chronischer Husten kann andererseits durch Asthma, chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) oder Verdauungsstörungen wie sauren Reflux verursacht werden.
Denken Sie daran, dass in einigen Fällen eine Selbstbehandlung mit natürlichen Hustenmitteln oder Medikamenten ohne ärztliche Untersuchung zu einer Verschlechterung Ihres Zustands führen kann.
Wissen, wann es Zeit ist, einen Arzt wegen Ihres Hustens aufzusuchenHonig
Honig ist nicht nur eine leckere Ergänzung zu Getränken und Desserts, sondern auch ein altbewährtes Mittel gegen Halsschmerzen. Die dicke Konsistenz bedeckt Ihren Hals und beruhigt ihn sofort.
Dies ist der Hauptgrund, warum es für Menschen mit Husten so vorteilhaft ist. Einer Studie zufolge kann es nächtlichen Husten wirksamer lindern als ein Placebo.
Versuchen Sie, zwei Teelöffel Honig und eine Prise Zitrone in warmes Wasser oder Kräutertee zu geben. Sie können auch einfach einen Löffel Honig alleine nehmen.
Kinder unter einem Jahr sollten wegen des Risikos von Botulismus niemals Honig erhalten.
Ingwer
Ingwer, ein häufiger Bestandteil in den meisten Küchen, ist mit entzündungshemmenden und antitussiven (Hustenunterdrücker) Eigenschaften beladen, die zur Linderung von Husten beitragen. Dieses aromatische Gewürz zerfällt und entfernt Schleim aus der Lunge, wodurch Husten reduziert wird.
Eine Studie ergab, dass gereinigter Ingwer beim Einsetzen in einen Vernebler dazu beitrug, die Atemwege der Menschen zu entspannen und den Husten zu reduzieren, insbesondere den mit Asthma verbundenen trockenen Husten.
Sie können Ingwertee zu Hause zubereiten, indem Sie ein Stück Ingwer schälen, in dünne Scheiben schneiden und zu drei Tassen kochendem Wasser geben. Etwa 10 Minuten kochen lassen, abseihen und mit etwas Honig und einer Zitronenscheibe genießen.
Wie Ingwer helfen kann, Asthmasymptome zu verbessern
Marshmallowwurzel
Marshmallowwurzel (Althaea officinalis) wird seit Tausenden von Jahren zur Behandlung von Husten und Halsschmerzen eingesetzt. Wie viele demulzierende Kräuter kann die Eibischwurzel dazu beitragen, trockenen Husten zu lindern.
Untersuchungen legen nahe, dass die Eibischwurzel helfen kann, Husten zu lindern. Eine Studie zeigte, dass Marshmallow-Wurzel-Lutschtabletten und Sirup trockenen Husten erfolgreich linderten, normalerweise innerhalb von 10 Minuten.
Demulzierende Kräuter lindern entzündete Gewebe, indem sie einen gelartigen Film über den Schleimhäuten bilden und diese vor weiteren Reizungen schützen. Andere demulzierende Kräuter, von denen bekannt ist, dass sie Husten lindern, sind Süßholzwurzel (Glycyrrhiza glabra) und rutschige Ulme (Ulmus rubra).
Im Gegensatz zu den meisten anderen Kräutern, bei denen Sie heißes Wasser verwenden würden, wird die Marshmallow-Wurzel am besten mit kaltem Wasser zubereitet. Weiche einfach einen Esslöffel der zerkleinerten, getrockneten Wurzel (nicht pulverisiert) in zwei Tassen kaltem Wasser ein. Lassen Sie es über Nacht oder mindestens vier Stunden im Kühlschrank stehen. Abgießen und dann nach Bedarf einen Schluck Tee trinken.
Thymian
Die Leute haben Thymian verwendet (Echter Thymian) um jahrhundertelang trockenen, reizenden Husten zu lindern. Die Blätter des Krauts enthalten hustenberuhigende Verbindungen, sogenannte Flavonoide, die Entzündungen lindern und die am Husten beteiligten Halsmuskeln entspannen.
Einige Untersuchungen legen nahe, dass die Verwendung von Thymian allein oder in Kombination mit anderen Kräutern den Husten reduziert. Insbesondere zeigen eine Reihe von Studien, dass die Kombination von Thymian, Primel (Oenothera biennis) und englischer Efeu (Hedera Helix) reduziert die Häufigkeit und Schwere von Husten sowie andere Symptome einer akuten Bronchitis.
Was sind die Symptome einer akuten Bronchitis?Sie können einen beruhigenden Thymian-Tee zubereiten, indem Sie 2 Teelöffel zerkleinerte Thymianblätter 10 Minuten lang in 1 Tasse kochendem Wasser einweichen. Sie können es so trinken, wie es ist, oder, um es noch effektiver (und schmackhafter) zu machen, etwas Honig hinzufügen.
Ein Wort von Verywell
Obwohl diese natürlichen Heilmittel Ihnen eine sofortige Linderung verschaffen können, besteht die einzige Möglichkeit, einen Husten wirklich zu behandeln, darin, die zugrunde liegende Ursache zu beheben. Da Husten ein Symptom für viele verschiedene Krankheiten und Zustände ist, sollten Sie sich immer an Ihren Arzt wenden, wenn Ihr Husten Sie betrifft.
Wenn Sie nicht aufhören können zu husten