Inhalt
- Warum die Behandlung nicht einfach ist
- Wenn Ergänzungen Sinn machen
- Lebensstil, Lebensstil, Lebensstil
- Ergänzungen für Cholesterin und Triglyceride
Eine Reihe von verschreibungspflichtigen Medikamenten ist verfügbar, um den LDL-Cholesterin- und Triglyceridspiegel zu senken. Viele gesundheitsbewusste Menschen würden es jedoch vorziehen, ihren Lipidspiegel zu verbessern, ohne auf verschreibungspflichtige Medikamente zurückgreifen zu müssen. Dieser Artikel enthält Informationen zu einigen der am häufigsten verwendeten nicht verschreibungspflichtigen Methoden zur Senkung des Cholesterinspiegels.
Zuvor sollten Sie jedoch einige Dinge über die Senkung des Cholesterinspiegels und seine Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-Risiko wissen.
Warum die Behandlung nicht einfach ist
Während verschiedene Arten von verschreibungspflichtigen Medikamenten den Cholesterinspiegel erheblich verbessern können, wurde bis vor kurzem wiederholt gezeigt, dass nur eine Klasse von Medikamenten auch das kardiovaskuläre Risiko verbessert - die Statine.
Die PCSK9-Inhibitoren, die erstmals 2015 zur Behandlung von Cholesterin zugelassen wurden, sind ebenfalls als Risikominderer vielversprechend. Zwei große klinische Outcome-Studien mit PCSK9-Inhibitoren haben definitiv verbesserte kardiovaskuläre Ergebnisse - und damit eine Reduzierung des kardiovaskulären Risikos - mit den PCKS9-Inhibitoren Evolocumab und Alirocumab gezeigt.
Jeder, der bereits an einer Erkrankung der Herzkranzgefäße leidet oder an einem Schlaganfall, Diabetes oder anderen Risikofaktoren leidet, die ein sehr hohes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen darstellen, sollte für eine Statintherapie in Betracht gezogen werden. Eine PCSK9-Inhibitor-Therapie kann ebenfalls eine Option sein. Wenn Sie in dieser Kategorie sind, reicht es nicht aus, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, auch wenn sie Ihre Lipidspiegel wirksam verbessern.
Wenn Ergänzungen Sinn machen
Nicht jeder mit einem erhöhten Cholesterinspiegel muss ein Statin einnehmen. Es gibt Möglichkeiten, eine moderate Senkung des Cholesterinspiegels zu erreichen, ohne solche Medikamente zu verwenden.
Wenn Sie im Grunde genommen gesund sind und eine formelle Bewertung Ihres kardiovaskulären Risikos Sie in eine Gruppe mit geringem Risiko einordnet - oder zumindest zeigt, dass Ihr Risiko nicht hoch genug ist, um eine Statintherapie zu rechtfertigen -, ist eine nicht verschreibungspflichtige Cholesterinsenkung sinnvoll.
Sehen wir uns also einige der häufig verwendeten nicht verschreibungspflichtigen Mittel zur Senkung des Cholesterinspiegels an.
Lebensstil, Lebensstil, Lebensstil
Wer auch immer wir sind und unabhängig von unserem kardiovaskulären Risiko, der beste Weg, um Herzkrankheiten und Schlaganfälle zu vermeiden, ist ein gesunder Lebensstil. Ein sitzender Lebensstil, insbesondere wenn er von einer schlechten Ernährung begleitet wird, übergewichtig ist und / oder raucht, verursacht nicht nur erhöhte Blutfettwerte, sondern erzeugt auch einen extrem toxischen Gesamtlipid- und Glukosestoffwechsel, der die Arteriosklerose aktiv stimuliert.
Viel Bewegung, Gewichtskontrolle, eine herzgesunde Ernährung, Nichtrauchen und die Behandlung von Bluthochdruck und Diabetes (falls vorhanden) sind wichtige Schritte, um nicht nur Ihren Cholesterinspiegel zu verbessern, sondern vor allem Ihr Herz-Kreislauf-Risiko zu senken. Alles andere, was Sie tun können - ob es sich um verschreibungspflichtige Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder sogar um eine invasive Therapie handelt - kann nur dann einen großen Nutzen bringen, wenn Sie auch Ihren Lebensstil in Ordnung bringen.
Ergänzungen für Cholesterin und Triglyceride
Es wurde behauptet, dass zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel den Cholesterin- oder Triglyceridspiegel verbessern. Relativ wenige dieser Behauptungen wurden tatsächlich in legitimen wissenschaftlichen Studien bewertet. Die am häufigsten verwendeten Ergänzungsmittel, die untersucht wurden, umfassen:
Fischöl und Omega-3-Fettsäuren:Fischölkonzentrate, die einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren enthalten, können den Triglyceridspiegel erheblich senken und werden manchmal für Personen verschrieben, deren Triglyceridspiegel außerordentlich hoch sind. Es wurde jedoch gezeigt, dass weder Fischöl noch Omega-3-Fettsäuren wesentlich sind den Cholesterinspiegel verbessern.
Pflanzensterine:Pflanzensterine sind chemisch ähnlich wie Cholesterin und scheinen bei Einnahme die Cholesterinaufnahme aus dem Darm zu verringern. Die absorbierten Pflanzensterine selbst können jedoch das Risiko für Arteriosklerose und andere Herzprobleme erhöhen. Die American Heart Association empfiehlt nun, Pflanzensterinpräparate nicht routinemäßig von der Bevölkerung zu verwenden.
Soja:In jüngsten Studien hat Sojaprotein gezeigt, dass es das LDL-Cholesterin senkt.
Lösliche Fasern:Lösliche Fasern, die in Lebensmitteln wie Vollkornhafer, Flohsamen und Brokkoli enthalten sind, können den Cholesterinspiegel im Blut senken. Lebensmittel, die lösliche Ballaststoffe enthalten, haben in der Regel andere wichtige gesundheitliche Vorteile und sollten unabhängig von der Auswirkung auf die Blutfette in die Ernährung aufgenommen werden.
Nüsse:Eine Vielzahl klinischer Studien hat gezeigt, dass der Verzehr von Nüssen den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut senken und zu einem verringerten kardiovaskulären Risiko beitragen kann.
Grüner Tee:Studien haben gezeigt, dass das Trinken von grünem Tee den LDL-Cholesterinspiegel senken kann. Diese cholesterinsenkende Wirkung war bei anderen Teesorten nur schwer nachzuweisen.
Roter Hefereis:Roter Hefereis ist eine Form von fermentiertem Reis, der statinähnliche Verbindungen enthält, die als Monacoline bezeichnet werden. Roter Hefereis mit Monacolinen kann wie Statine den LDL-Cholesterinspiegel senken. Die US-amerikanische Food and Drug Administration hat jedoch entschieden, dass Monacoline aus rotem Hefereis entfernt werden müssen, bevor sie in den USA verkauft werden können. Heute ist völlig unklar, was Sie kaufen, wenn Sie roten Hefereis von Supplementherstellern kaufen.
Policosanol:Policosanol, ein Produkt aus Zuckerrohr, war einst als cholesterinsenkendes Mittel beliebt. Eine große, gut durchdachte randomisierte klinische Studie hat jedoch gezeigt, dass Policosanol tatsächlich keinen Einfluss auf die Blutfettwerte hat. Es scheint keinen guten Grund zu geben, Ihr Geld dafür auszugeben.