Inhalt
- Was ist das Knie des Läufers?
- Was verursacht das Knie des Läufers?
- Was sind die Symptome des Läuferknies?
- Wie wird das Knie des Läufers diagnostiziert?
- Wie wird das Knie des Läufers behandelt?
- Kann das Knie des Läufers verhindert werden?
- Wichtige Punkte zum Knie des Läufers
Was ist das Knie des Läufers?
Das Knie des Läufers bedeutet, dass Sie stumpfe Schmerzen an der Vorderseite des Knies haben (Patella). Hier verbindet sich das Knie mit dem unteren Ende des Oberschenkelknochens (Femur).
Was verursacht das Knie des Läufers?
Das Knie des Läufers kann durch einen strukturellen Defekt oder eine bestimmte Art des Gehens oder Laufens verursacht werden. Andere Ursachen können sein:
Eine Kniescheibe, die im Kniegelenk zu hoch ist
Schwache Oberschenkelmuskeln
Enge Kniesehnen
Enge Achillessehnen
Schlechte Fußstütze
Gehen oder Laufen mit eingeschlagenen Füßen, während die Oberschenkelmuskeln die Kniescheibe nach außen ziehen
Übermäßiges Training oder Überbeanspruchung
Verletzung
Was sind die Symptome des Läuferknies?
Dies sind die häufigsten Symptome des Läuferknies:
Schmerzen in und um die Kniescheibe, die auftreten, wenn Sie aktiv sind. Oder Schmerzen nach langem Sitzen mit gebeugten Knien. Dies führt manchmal zu Schwäche oder Instabilitätsgefühlen.
Reiben, Schleifen oder Klicken der Kniescheibe, die Sie hören, wenn Sie Ihr Knie beugen und strecken
Kniescheibe, die sich zart anfühlt
Die Symptome des Läuferknies können wie andere Erkrankungen und Gesundheitsprobleme aussehen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, um eine Diagnose zu erhalten.
Wie wird das Knie des Läufers diagnostiziert?
Ihr Arzt kann das Knie eines Läufers diagnostizieren, indem er sich Ihre Krankengeschichte ansieht und eine körperliche Untersuchung durchführt. Zur Beurteilung des Knies können Röntgenstrahlen erforderlich sein.
Wie wird das Knie des Läufers behandelt?
Ihr Arzt wird die beste Behandlung herausfinden, basierend auf:
Wie alt bist du
Ihre allgemeine Gesundheit und Gesundheitsgeschichte
Wie viel Schmerz hast du?
Wie gut Sie mit bestimmten Medikamenten, Verfahren oder Therapien umgehen können
Wie lange wird der Zustand voraussichtlich dauern?
Ihre Meinung oder Präferenz
Die beste Behandlungsmethode für das Knie des Läufers besteht darin, mit dem Laufen aufzuhören, bis Sie wieder ohne Schmerzen laufen können. Andere Behandlung kann umfassen:
Kühlpackungen
Das Bein anheben
Kompressionskniewickel
Medikamente wie Ibuprofen
Dehnübungen
Kräftigungsübungen
Bogenstütze in Schuhen
Kann das Knie des Läufers verhindert werden?
Um das Knie eines Läufers zu verhindern, müssen Sie Ihre Knie nicht überlasten. Sie können dies tun durch:
Bei Bedarf abnehmen
Dehnen vor dem Laufen
Steigern Sie Ihre Aktivitäten schrittweise
Gute Laufschuhe tragen
Laufen Sie mit gebeugten Knien nach vorne gelehnt
Wichtige Punkte zum Knie des Läufers
Das Knie des Läufers ist ein dumpfer Schmerz an der Vorderseite des Knies.
Es kann durch einen strukturellen Defekt oder eine bestimmte Art des Gehens oder Laufens verursacht werden.
Zu den Symptomen gehören Schmerzen und Reiben, Schleifen oder Klicken der Kniescheibe.
Die Behandlung beinhaltet, nicht zu laufen, bis die Schmerzen verschwunden sind. Auch die Verwendung von Kühlpacks, Kompression und Elevation kann hilfreich sein. Medikamente wie Ibuprofen können Schmerzen lindern und Entzündungen lindern. Dehnungs- und Kräftigungsübungen können dazu beitragen, das Knie des Läufers zu verhindern.