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Wenn Sie Hüftschmerzen haben, können Sie von einer Physiotherapie profitieren, um Ihre Symptome zu kontrollieren und Ihre allgemeine funktionelle Mobilität zu verbessern. Ihr Physiotherapieprogramm sollte sich darauf konzentrieren, Ihre Schmerzen zu lindern oder zu beseitigen, Ihren Bewegungs- und Kraftbereich in der Hüfte zu verbessern und die normale funktionelle Mobilität wiederherzustellen.Die Hüfte ist ein Kugelgelenk, das aus dem Oberschenkel (Femur) und dem Becken besteht. Es gibt viele Bänder, die die Knochen stützen und dem Gelenk eine beträchtliche Stabilität verleihen. Zahlreiche Muskeln verbinden sich auch um die Hüfte, um das Gelenk zu bewegen.
Hüftschmerzen können durch viele Faktoren verursacht werden. Oft kann es vorkommen, dass Sie ohne ersichtlichen Grund Hüftschmerzen verspüren. Manchmal belasten Erholung oder Sport die Hüfte wiederholt und verursachen Schmerzen. Da die Hüfte ein wichtiges belastendes Gelenk ist, ist die Arthritis der Hüfte ein häufiges Problem. Die Hüfte ist für funktionelle Aktivitäten wie Gehen, Laufen, Aufstehen aus dem Sitzen und Treppensteigen verantwortlich. Schmerzen in der Hüfte können diese Aktivitäten einschränken.
Wo Hüftschmerzen gefühlt werden
Die Hüfte befindet sich in der Nähe des unteren Rückens, und es kann schwierig sein festzustellen, ob Ihre Hüftschmerzen wirklich von der Hüfte oder von Ihrem unteren Rücken ausgehen.Der Ort Ihrer Symptome kann häufig zur Lösung dieses Problems beitragen.
- Schmerzen in der Leiste oder vor der Hüfte. Wenn Sie Schmerzen an der Vorderseite der Hüfte verspüren, kann dies auf Arthritis im Hüftgelenk zurückzuführen sein. Bei jüngeren Menschen können Schmerzen in der vorderen Hüfte und in der Leiste durch femoroacetabuläre Hüftbeeinträchtigung (FAI) verursacht werden. Auch Muskelverspannungen um die Hüfte können hier Schmerzen verursachen.
- Schmerzen in der Seite der Hüfte. Schmerzen an der Seite der Hüfte weisen normalerweise auf ein Problem mit den Muskeln oder Strukturen um die Hüfte hin. Ein häufiges Problem ist hier die Hüftschleimbeutelentzündung. Eine Schleimbeutel ist ein mit Flüssigkeit gefüllter Sack, in dem Muskeln und Knochen reibungslos aneinander vorbeigleiten können. Schleimbeutelentzündung ist eine Reizung dieses Beutels. Es gibt eine große Schleimbeutel an der Seite der Hüfte, die durch wiederholte Belastung oder Muskelungleichgewicht gereizt werden kann. Iliotibiale Bandschmerzen können auch an der Seite Ihrer Hüfte auftreten.
Wenn die Hüftschmerzen länger als zwei oder drei Wochen anhalten oder als Folge eines schweren Traumas auftreten, wird ein Besuch bei einem Arzt, Physiotherapeuten oder Gesundheitsdienstleister empfohlen.
Was Sie von der Physiotherapie bei Hüftschmerzen erwarten können
Ihr erster Besuch in der Physiotherapie bei Hüftschmerzen beginnt mit einer ersten Bewertung. Dieser Besuch ist wichtig, um eine korrekte Diagnose und ein ordnungsgemäßes Management sicherzustellen. Während dieses Besuchs wird der Physiotherapeut Sie interviewen, um Informationen über die Vorgeschichte Ihres Problems, die erschwerenden und lindernden Faktoren sowie über die Vorgeschichte der Vergangenheit zu sammeln, die zum Gesamtproblem beitragen kann. Aus den während der Anamnese gesammelten Informationen wird eine gezielte Prüfung durchgeführt.
Die Prüfung kann aus mehreren Abschnitten bestehen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf:
- Gangbewertung. Eine Gangbewertung ist eine Beurteilung Ihrer Gehweise. Physiotherapeuten werden geschult, um kleine Veränderungen in der Hüfte während verschiedener Phasen des Gehens festzustellen. Dies kann zu einer ordnungsgemäßen Verwaltung führen. Ihr Physiotherapeut führt möglicherweise auch eine Video-Ganganalyse durch, um Nuancen in Ihrem Gang zu identifizieren, die zu Ihren Schmerzen führen können.
- Palpation. Dies beinhaltet die Verwendung der Hände, um verschiedene Strukturen um die Hüfte zu berühren, um nach Anomalien zu suchen oder um festzustellen, ob eine Struktur schmerzhaft zu berühren ist.
- Bewegungsbereich Messungen. Der Bewegungsbereich bezieht sich darauf, wie weit sich Ihre Hüfte beugt, streckt oder dreht. Der Physiotherapeut kann spezielle Instrumente verwenden, um zu messen, wie sich das Hüftgelenk bewegt, um die direkte Behandlung zu unterstützen.
- Festigkeitsmessungen. Es gibt viele Muskelansätze um die Hüfte und eine Messung der Stärke kann helfen, festzustellen, ob Muskelschwäche oder Ungleichgewicht Ihre Hüftschmerzen verursachen.
- Funktionelle Mobilitätstests. Ihr PT kann Sie beim Gehen, Treppensteigen oder Laufen beobachten, um festzustellen, wie sich Ihre Hüftschmerzen auf Ihre allgemeine Mobilität auswirken.
- Spezielle Tests. Spezielle Tests sind spezifische Manöver, die um die Hüfte durchgeführt werden, um festzustellen, welche Struktur fehlerhaft sein und das Problem verursachen kann. Dies kann das Testen des unteren Rückens umfassen, um festzustellen, ob Ihre Hüftschmerzen wirklich von Ihrer Wirbelsäule ausgehen.
Nach der ersten Beurteilung können Sie und Ihr Physiotherapeut einen Behandlungsplan für Ihre Hüfte erstellen. Der Therapeut kann physikalische Mittel wie Hitze oder Eis verwenden, um bei Entzündungen zu helfen.
Passive Behandlungen wie Hitze oder Eis mögen sich gut anfühlen, aber die aktive Teilnahme an Ihrem PT-Programm durch Bewegung hat sich als die beste Behandlung für Hüftschmerzen erwiesen.
Übungen zur Verbesserung der Hüftkraft oder Beweglichkeit können von Ihrem Physiotherapeuten verschrieben werden. Möglicherweise müssen Sie im Rahmen eines Heimübungsprogramms auch jeden Tag zu Hause Übungen durchführen. Es ist wichtig, dass Sie aktiv an der Physiotherapie teilnehmen und gegebenenfalls Fragen stellen.
Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit oder Kraft Ihrer Hüfte sind wichtig, um Ihre Hüfte gesund zu halten. Einfache Übungen, die einmal täglich durchgeführt werden, sind ein guter Weg, um die Hüften richtig funktionieren zu lassen. Wenn sich Ihre Hüftschmerzen bessern, kann eine fortgeschrittene Hüftstärkung eine weitere Option sein, um die Hüftfunktion zu maximieren.
Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Gelenkmobilisierungstechniken bei Patienten mit Hüftarthrose helfen können, kurz- und langfristige Schmerzen zu lindern. Diese Verbesserung der Schmerzen kann auch mit einer verbesserten Hüftbeweglichkeit einhergehen.
Ein Wort von Verywell
Die Hüfte ist ein wichtiges belastendes Gelenk im Körper und für viele funktionelle Aktivitäten wie Gehen und Laufen, Sitzen und Stehen und Treppensteigen verantwortlich. Schmerzen in der Hüfte können Ihre normalen Aktivitäten einschränken. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Zusammenarbeit mit einem Physiotherapeuten dazu beitragen kann, Ihre Schmerzen und Ihre allgemeine Mobilität zu verbessern. Indem Sie Ihre Hüften stark und beweglich halten, können Hüftschmerzen schnell beseitigt werden und eine schnelle Rückkehr zur normalen Aktivität erfolgen.