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Es ist bekannt, dass Bewegung aller Art für Patienten mit Parkinson-Krankheit von Vorteil ist. Vor allem aber die Physiotherapie ist der Schlüssel. Warum? Ein Fachmann kann Sie durch die richtigen Schritte führen, um Mobilität, Kraft und Gleichgewicht zu verbessern und Ihnen dabei zu helfen, unabhängig zu bleiben, sagt Denise Padilla-Davidson, eine Physiotherapeutin von Johns Hopkins, die mit Parkinson-Patienten arbeitet. Hier sind Dinge, an denen ein Therapeut arbeiten kann:
Hinweis: Bitte besprechen Sie jedes Trainingsprogramm mit Ihrem Arzt / Neurologen und lassen Sie sich von einem Physiotherapeuten oder Trainer mit Fachkenntnissen in Parkinson überweisen, bevor Sie mit einem bestimmten Programm beginnen.
Amplituden-Training
Eine spezielle Form der Physiotherapie bei Morbus Parkinson heißt LSVT BIG Training. (LSVT ist Lee Silverman Voice Treatment. LSVT LOUD ist eine Therapie zur Verstärkung der Stimme.) "Es soll Patienten mit Parkinson helfen, die sogenannte" Bewegungsamplitude "zu erhöhen", sagt Padilla-Davidson. In LSVT BIG machen Sie übertriebene körperliche Bewegungen wie hohe Schritte und Armschwingungen. Dies ist eine Möglichkeit, die Muskeln neu zu trainieren und das Fortschreiten der Hypokinesie zu verlangsamen, die zunehmend kleineren, schlurfenderen Bewegungen, die bei Parkinson auftreten. Fragen Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten nach LSVT BIG.
Gegenseitige Muster
Bei wechselseitigen Bewegungen handelt es sich um Muster von Seite zu Seite und von links nach rechts, z. B. das Schwingen der Arme beim Gehen. Die Parkinson-Krankheit kann diese Muster beeinflussen. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, die wechselseitigen Muster durch die Verwendung eines Liegerads (ein stationäres Fahrrad, in dem Sie in einer liegenden Position sitzen) oder eines Ellipsentrainers (in dem Sie Ihre Arme und Beine verwenden) zu verstärken. Auf eigene Faust, sagt Padilla-Davidson, „üben Sie das Gehen und denken Sie dabei an das Schwingen Ihrer Arme. Es kann hilfreich sein, zu singen oder zu singen, um den Rhythmus beizubehalten. “ Tanzkurse und Tai Chi sind ebenfalls nützlich.
Balance Arbeit
Das normale Gleichgewicht, erklärt Padilla-Davidson, ist ein Zusammenspiel zwischen dem, was Sie sehen (visuelles Feedback), Ihrem Innenohr (das Ihnen hilft, sich zu orientieren) und wie Ihre Füße den Boden unter ihnen wahrnehmen. Die Parkinson-Krankheit kann dieses Gleichgewichtssystem beeinträchtigen und Ihren Gang (wie Sie gehen) instabil machen, was wiederum dazu führen kann, dass Sie Angst haben, in öffentlichen oder überfüllten Räumen zu sein. Gangtraining (Gehübungen) kann helfen. Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts sollten von einem Physiotherapeuten geleitet werden, der mit Ihnen zusammenarbeiten kann, um Probleme mit dem Gleichgewicht zu verstehen und Ihnen Möglichkeiten zum Ausgleich beizubringen.
Dehnung und Flexibilität
Patienten mit Parkinson-Krankheit entwickeln häufig angespannte Hüftbeuger-, Oberschenkel- und Wadenmuskeln. Um dieser Steifheit entgegenzuwirken, ist es am besten, sich den ganzen Tag über in regelmäßigen Abständen und nicht nur einmal zu dehnen, sagt Padilla-Davidson. Bitten Sie einen qualifizierten Trainer oder Therapeuten, der auf Parkinson spezialisiert ist, Ihnen zu zeigen, wie.
Krafttraining
Die Muskeln schwächen sich natürlich mit dem Alter, daher ist Krafttraining für alle wichtig. Untersuchungen legen jedoch nahe, dass Muskelschwäche ein größeres Problem für Patienten mit Parkinson-Krankheit darstellt, sagt Padilla-Davidson. Abhängig davon, in welchem Stadium der Krankheit Sie sich befinden, kann ein Therapeut Sie Widerstandsübungen mit leichten Hanteln oder einem Widerstandsband (eine Art dickes Gummiband) durchführen lassen. Poolbasierte Kurse, bei denen der Widerstand des Wassers zur Stärkung der Muskeln genutzt wird, können ebenfalls gut passen, sagt sie.