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Eine Schwangerschaft planen
Wenn Sie planen, schwanger zu werden, können bestimmte Maßnahmen dazu beitragen, die Risiken für Sie und Ihr Baby zu verringern. Die richtige Gesundheit vor der Entscheidung, schwanger zu werden, ist fast genauso wichtig wie die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils während der Schwangerschaft.
Die ersten Schwangerschaftswochen sind entscheidend für die Entwicklung eines Kindes. Viele Frauen bemerken jedoch erst einige Wochen nach der Empfängnis, dass sie schwanger sind. Vorausplanen und auf sich selbst aufpassen, bevor Sie schwanger werden, ist das Beste, was Sie für sich und Ihr Baby tun können.
Einer der wichtigsten Schritte zur Vorbereitung auf eine gesunde Schwangerschaft ist eine Untersuchung vor der Schwangerschaft (oft als Vorurteilsvorsorge bezeichnet), die von Ihrem Arzt oder einer Hebamme durchgeführt wird, bevor Sie schwanger werden. Diese Prüfung kann Folgendes umfassen:
Familienanamnese. Eine Bewertung der mütterlichen und väterlichen Krankengeschichte hilft festzustellen, ob ein Familienmitglied unter Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes oder geistiger Behinderung leidet.
Gentest. Eine Bewertung möglicher genetischer Störungen - da verschiedene genetische Störungen vererbt werden können, wie Sichelzellenanämie (eine schwere Bluterkrankung, die hauptsächlich bei Afroamerikanern auftritt) oder Tay-Sachs-Krankheit (eine Störung des Nervenzusammenbruchs, die durch fortschreitende geistige und Entwicklungsstörungen gekennzeichnet ist) das passiert vor allem bei Menschen osteuropäischer jüdischer Herkunft). Einige genetische Störungen können durch Blutuntersuchungen vor der Schwangerschaft festgestellt werden.
Persönliche Krankengeschichte. Eine Beurteilung der persönlichen Krankengeschichte der Frau wird feststellen, ob Folgendes vorliegt:
Erkrankungen, die während der Schwangerschaft besonders behandelt werden müssen, wie Epilepsie, Diabetes, Bluthochdruck, Anämie oder Allergien
Frühere Operationen
Vergangene Schwangerschaften
Impfstatus. Bei einer Bewertung der aktuellen Impfstoffe wird insbesondere die Immunität einer Frau gegen Röteln (deutsche Masern) bewertet, da diese Krankheit während der Schwangerschaft zu Fehlgeburten oder Geburtsfehlern führen kann. Wenn eine Frau nicht immun ist, kann ein Impfstoff mindestens 1 Monat vor der Empfängnis verabreicht werden, um Immunität zu gewährleisten.
Infektionsscreening. Ein Infektionsscreening bestimmt, ob eine Frau eine sexuell übertragbare Infektion oder eine Harnwegsinfektion hat (oder ob die Person symptomatisch war oder Risikofaktoren hatte), die für den Fötus und die Mutter schädlich sein können.
Weitere Schritte, die dazu beitragen können, das Risiko von Komplikationen zu verringern und sich auf eine gesunde Schwangerschaft und Entbindung vorzubereiten, sind:
Raucherentwöhnung. Wenn Sie Raucher sind, hören Sie jetzt auf zu rauchen. Studien haben gezeigt, dass Babys, die von rauchenden Müttern geboren wurden, tendenziell vorzeitig geboren werden, ein geringeres Geburtsgewicht haben und häufiger an einem plötzlichen Kindstod (SIDS) sterben. Darüber hinaus haben Frauen, die Passivrauch ausgesetzt sind, eher Babys mit niedrigem Geburtsgewicht. Es kann auch Gefahren durch Rauch aus dritter Hand, Chemikalien, Partikel und Gase von Tabak geben, die auf Haaren, Kleidung und Möbeln zurückbleiben.
Richtige Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung vor und während der Schwangerschaft ist nicht nur gut für die allgemeine Gesundheit der Mutter, sondern auch wichtig für die Ernährung des Fötus.
Richtiges Gewicht und Bewegung. Es ist wichtig, vor und während der Schwangerschaft regelmäßig Sport zu treiben und ein angemessenes Gewicht zu halten. Frauen mit Übergewicht können unter medizinischen Problemen wie Bluthochdruck und Diabetes leiden. Frauen, die untergewichtig sind, haben möglicherweise Babys mit niedrigem Geburtsgewicht.
Medizinisches Management (von bereits bestehenden Erkrankungen). Übernehmen Sie vor der Schwangerschaft die Kontrolle über aktuelle oder bereits bestehende medizinische Probleme wie Diabetes oder Bluthochdruck.
Verhinderung von Geburtsfehlern. Nehmen Sie täglich 400 Mikrogramm (0,4 mg) Folsäure ein, einen Nährstoff, der in einigen grünen Blattgemüsen, Nüssen, Bohnen, Zitrusfrüchten, angereicherten Frühstückszerealien und einigen Vitaminpräparaten enthalten ist. Folsäure kann dazu beitragen, das Risiko von Geburtsfehlern des Gehirns und des Rückenmarks (auch als Neuralrohrdefekte bezeichnet) zu verringern.
Vermeiden Sie den Kontakt mit Alkohol und Drogen während der Schwangerschaft. Informieren Sie Ihren Arzt außerdem über alle Medikamente (verschreibungspflichtig und rezeptfrei), die Sie derzeit einnehmen. Alle können negative Auswirkungen auf den sich entwickelnden Fötus haben.
Exposition gegenüber Schadstoffen. Schwangere sollten die Exposition gegenüber toxischen und chemischen Substanzen (wie Blei und Pestiziden) und Strahlung (wie Röntgenstrahlen) vermeiden. Die Exposition gegenüber hohen Strahlungswerten und einigen chemischen und toxischen Substanzen kann den sich entwickelnden Fötus negativ beeinflussen.
Infektionskontrolle. Schwangere sollten die Einnahme von unzureichend gekochtem Fleisch und rohen Eiern vermeiden. Darüber hinaus sollten schwangere Frauen jeglichen Kontakt und Kontakt mit Katzenkot und Katzenstreu vermeiden, die einen Parasiten namens Toxoplasma gondii enthalten können, der Toxoplasmose verursacht. Andere Infektionsquellen sind Insekten (z. B. Fliegen), die mit Katzenkot in Kontakt gekommen sind und während der Schwangerschaft vermieden werden sollten. Toxoplasmose kann eine schwere Krankheit oder den Tod des Fötus verursachen. Eine schwangere Frau kann ihr Infektionsrisiko verringern, indem sie alle potenziellen Infektionsquellen vermeidet. Eine Blutuntersuchung vor oder während der Schwangerschaft kann feststellen, ob eine Frau dem Parasiten Toxoplasma gondii ausgesetzt war.
Tägliche Vitamine. Beginnen Sie mit der täglichen Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins, das von Ihrem Arzt oder einer Hebamme verschrieben wird, um sicherzustellen, dass Ihr Körper alle notwendigen Nährstoffe und Vitamine erhält, die für die Ernährung eines gesunden Babys erforderlich sind.
Häusliche Gewalt erkennen. Frauen, die vor der Schwangerschaft missbraucht werden, können während der Schwangerschaft einem erhöhten Missbrauchsrisiko ausgesetzt sein. Ihr Gesundheitsdienstleister oder eine Hebamme kann Ihnen helfen, gemeinschaftliche, soziale und rechtliche Ressourcen zu finden, die Ihnen beim Umgang mit häuslicher Gewalt helfen.