Inhalt
- Hier sind 5 Tipps, die helfen können:
- 1. Löschen Sie diese Zigarette heute
- 2. Verlassen Sie Ihren Stuhl und trainieren Sie
- 3. Üben Sie eine gute Ernährung basierend auf dem Stadium Ihrer Krankheit
- 4. Vermeiden Sie Luftreizungen
- 5. Befolgen Sie Ihren COPD-Behandlungsplan wie vorgeschrieben
Oft besteht die erste Antwort auf eine COPD-Diagnose darin, anzunehmen, dass Sie sich auf jeden Fall verschlechtern werden. Es ist eine verständliche Reaktion, da COPD ein irreversibler Zustand ist und jede Schädigung der Lunge dauerhaft ist.
Das heißt aber nicht, dass COPD einen unvermeidlichen Verlauf hat. Das Fortschreiten der Krankheit von Person zu Person ist sehr unterschiedlich, und Sie können eine Reihe von Maßnahmen ergreifen, um zu verhindern, dass sie sich verschlimmert oder sehr schwerwiegend wird. Alles beginnt damit, dass Sie die Kontrolle übernehmen.
Hier sind 5 Tipps, die helfen können:
1. Löschen Sie diese Zigarette heute
Die Beendigung des Zigarettenrauchens ist das Einzige, was Sie tun müssen, um die Entwicklung von COPD im Stadium III und IV zu verhindern.
Rauchen verursacht eine Entzündung der Lunge, die zu einer Überproduktion von Schleim führt. Die Ansammlung von Schleim ist der Grund, warum wir nicht genug Luft in die Lunge bekommen können, und wenn wir diese anhaltende Entzündung nicht stoppen, wird sich der Zustand nur verschlimmern.
Selbst wenn Sie sich in einem späteren Stadium der COPD befinden, ist es nie zu spät, um aufzuhören. Das Stoppen verlangsamt nicht nur das Fortschreiten der Krankheit, sondern die gesundheitlichen Vorteile nehmen auch mit der Zeit zu. In vielen Fällen lassen die Symptome von Atemnot (Atemnot) innerhalb von sechs bis neun Monaten nach dem Absetzen nach.
Es gibt heute eine Reihe verschiedener Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung, von denen viele versichert sind.
2. Verlassen Sie Ihren Stuhl und trainieren Sie
Die Bedeutung der täglichen Bewegung wird bei der Erstellung eines COPD-Behandlungsplans häufig übersehen. Über die offensichtlichen gesundheitlichen Vorteile hinaus kann ein informiertes Fitnessprogramm Ihnen helfen, wieder ein Gefühl der Kontrolle über Ihr Leben zu erlangen und gleichzeitig das Wohlbefinden und das Selbstwertgefühl zu steigern.
Um das Beste aus einem Fitnessprogramm herauszuholen, sollten Sie zunächst Ihre Belastungstoleranz mit Ihrem Arzt besprechen. Auf diese Weise können Sie feststellen, wie viel Bewegung Sie beim ersten Start angemessen verwalten können. Mit diesen Informationen können Sie sich mit einem Fitnessprofi treffen, der eine Routine zusammenstellen kann, die sowohl Ihrer aktuellen Gesundheit als auch dem Stadium Ihrer Krankheit entspricht.
3. Üben Sie eine gute Ernährung basierend auf dem Stadium Ihrer Krankheit
Einige Menschen mit COPD benötigen bis zum Zehnfachen der Energie zum Atmen wie andere. Während eine gesunde Ernährung COPD nicht rückgängig machen kann, kann sie Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und mehr Energie für all Ihre täglichen Aktivitäten, einschließlich der Atmung, bereitzustellen.
Die einfache Tatsache ist, dass COPD Ihren Körper enorm belastet und effektiv den gesamten Kraftstoff verbrennt, den Sie beim Essen erhalten. Daher müssen Menschen mit COPD häufig ihre Kalorienaufnahme erhöhen, idealerweise mit gesunden Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen sind.
Richtiges Essen kann auch Ihr Immunsystem stärken und im Gegenzug zur Bekämpfung von Brustinfektionen beitragen, die bei Menschen mit COPD häufig auftreten.
4. Vermeiden Sie Luftreizungen
Es macht keinen Sinn, Zigaretten zu stoppen, wenn Sie anderen Menschen erlauben, um Sie herum zu rauchen. Passivrauch ist genauso giftig (und möglicherweise krebserregend) wie der Rauch, den Sie selbst einatmen. Seien Sie nicht höflich zum Nachteil Ihrer Gesundheit. Wenn jemand in Ihrer Nähe raucht, bitten Sie ihn, anzuhalten oder sich zu bewegen.
Dies gilt für Luftverschmutzung oder die berufliche Exposition gegenüber Staub und aggressiven Chemikalien. Wenn Sie Ihre Lunge schützen möchten, müssen Sie häufig schwierige Entscheidungen treffen. Während das Umziehen oder Wechseln von Arbeitsplätzen nicht immer möglich ist, können Sie mit einfachem Bewusstsein alle erforderlichen Schritte unternehmen, um sich selbst zu schützen.
5. Befolgen Sie Ihren COPD-Behandlungsplan wie vorgeschrieben
Unbequemlichkeit oder Vergesslichkeit sind niemals eine gute Entschuldigung dafür, dass Sie Ihren COPD-Behandlungsplan nicht wie vorgeschrieben befolgen. Dies beinhaltet die unsachgemäße Verwendung von Bronchodilatatoren, das Fehlen einer Dosis von Medikamenten und das Vergessen Ihrer jährlichen Grippeschutzimpfung. Am Ende entscheiden Sie und Sie allein, wie gut oder schlecht Sie sich an die Behandlung halten.
Dazu gehört auch die kontinuierliche medizinische Versorgung. In der Regel ist es niemals ratsam, einen Arzttermin nur dann zu vereinbaren, wenn etwas schief geht. Zu diesem Zeitpunkt ist die Schädigung Ihrer Lunge eingetreten. Wenn Sie regelmäßig Ihren Arzt aufsuchen, haben Sie eine weitaus bessere Chance, Krankheiten zu vermeiden und Ihre Krankheit effektiver zu behandeln.
Je weniger Stress Ihre Lunge belastet, desto weniger Schaden entsteht und desto langsamer wird Ihre Krankheit. So einfach ist das.
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