Inhalt
- Fakten über Stürze
- Reduzierung des Sturzrisikos
- Stürze zu Hause verhindern
- Gleichgewicht und Stürze bei älteren Erwachsenen
- Wann sollten Sie Ihren Arzt anrufen?
Jedes Jahr fallen Millionen von Erwachsenen, was zu Verletzungen und Notaufnahmen führt. Viele dieser Stürze und Verletzungen können verhindert werden. Fast alle Stürze passieren zu Hause. Durch bestimmte Sicherheitsmaßnahmen können viele Stürze verhindert werden.
Fakten über Stürze
Hier sind einige Fakten über ältere Erwachsene und Stürze:
Ältere Erwachsene fallen aufgrund von Stolpern.
Stürze sind die häufigste Ursache für Verletzungen älterer Erwachsener in der Notaufnahme.
Stürze verursachen mehr offene Wunden, Brüche und Hirnverletzungen als jede andere Ursache.
Stürze sind die häufigste Ursache für verletzungsbedingte Todesfälle bei Menschen über 65 Jahren.
Reduzierung des Sturzrisikos
Mit zunehmendem Alter steigt das Sturzrisiko. Dies ist auf Veränderungen des Sehvermögens und des Gleichgewichts sowie auf andere medizinische und körperliche Zustände zurückzuführen. Die meisten Menschen verlieren mit zunehmendem Alter auch die Knochendichte, sodass das Risiko von Knochenbrüchen durch Stürze ein größeres Problem darstellt. Ältere Erwachsene können Maßnahmen ergreifen, um das Sturzrisiko zu senken. Hier sind Ideen:
Lassen Sie Ihr Seh- und Hörvermögen regelmäßig überprüfen.
Kennen Sie die Nebenwirkungen von Medikamenten. Einige können zu Gleichgewichts- und Koordinationsverlust führen.
Begrenzen Sie die Menge an Alkohol, die Sie trinken.
Tragen Sie Schuhe mit Gummisohlen und niedrigen Absätzen, die richtig passen und Ihre Füße stützen. Tragen Sie keine locker sitzenden Hausschuhe, die zu Stolpern führen könnten.
Seien Sie vorsichtig auf nassen oder eisigen Gehwegen.
Trainieren Sie regelmäßig, um flexibel zu bleiben und Ihre Knochen stark zu halten.
Stürze zu Hause verhindern
Treffen Sie zu Hause Sicherheitsmaßnahmen, um das Sturzrisiko im Alter zu verringern. Führen Sie die folgenden Schritte aus:
Entfernen Sie kleine Teppiche oder verwenden Sie doppelseitiges Klebeband unter kleinen Teppichen, um ein Verrutschen zu verhindern.
Halten Sie die Unordnung auf ein Minimum. Entfernen Sie Dinge aus Gehbereichen, über die Sie stolpern könnten.
Halten Sie die Temperatur in Ihrem Haus auf einem angenehmen Niveau. Dies verhindert, dass Ihnen durch extreme Kälte oder Hitze zu schwindelig wird.
Halten Sie häufig verwendete Gegenstände in Reichweite, damit Sie sich nicht auf einen Tritthocker verlassen müssen.
Installieren Sie den Lenker neben Toiletten und Badewannen oder Duschen.
Verwenden Sie rutschfeste Matten in Badewannen und Duschen.
Verbessern Sie die Beleuchtung in Ihrem Zuhause.
Entfernen Sie in Gehbereichen die Stromkabel vom Boden.
Installieren Sie Handläufe und Lichter an allen Treppen.
Gleichgewicht und Stürze bei älteren Erwachsenen
Wenn Sie ein gutes Gleichgewicht haben, können Sie die Position Ihres Körpers kontrollieren. Viele Dinge können Probleme mit dem Gleichgewicht verursachen.
Medikamente
Einige Medikamente können Gleichgewichtsstörungen verursachen. Zum Beispiel können Medikamente, die den Blutdruck senken, Sie schwindelig machen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie während der Einnahme eines Arzneimittels ein Gleichgewichtsproblem feststellen. Möglicherweise kann er oder sie eine geringere Dosis verschreiben oder Ihr Arzneimittel ändern.
Gleichgewichtsstörungen
Eine Gleichgewichtsstörung ist ein Problem des Innenohrs. Es kann dazu führen, dass Sie sich unsicher fühlen oder sich bewegen oder drehen. Häufige Gleichgewichtsstörungen sind:
Schwindel. Dies schafft das Gefühl, dass Sie oder die Dinge um Sie herum sich drehen.
Benigner paroxysmaler Lagerungsschwindel. Dies ist ein Zustand, bei dem Sie ein kurzes, intensives Gefühl von Schwindel haben, wenn Sie Ihren Kopf bewegen. Dies kann passieren, wenn Sie sich im Bett umdrehen oder nach oben schauen.
Labyrinthitis. Dies ist eine Infektion oder Entzündung des Innenohrs, die Schwindel verursacht.
Morbus Menière. Dies ist eine Störung, die eine Person Schwindel verursacht. Möglicherweise haben Sie auch einen Hörverlust, der kommt und geht, ein Klingeln oder Brüllen in Ihren Ohren oder ein Gefühl der Fülle im Ohr.
Wann sollten Sie Ihren Arzt anrufen?
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie:
Fühle dich unsicher
Fühlen Sie sich, als würde sich der Raum um Sie drehen
Fühlen Sie sich, als würden Sie sich im Stillstand bewegen
Verlieren Sie das Gleichgewicht