Inhalt
- Nehmen Sie kurze Duschen und warme Bäder
- Drehen Sie die Hitze herunter
- Bündeln
- Trinke genug
- Versuchen Sie es mit Lichttherapie
- Bleib gesund
- Stress bewältigen
- Befeuchten
- Gesund essen und trinken
- Überdenken Sie Ihren Behandlungsplan
Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 in der Zeitschrift der American Academy of DermatologyDie meisten Menschen mit Psoriasis haben in den Sommermonaten eine klarere Haut und in den Wintermonaten treten tendenziell mittelschwere bis schwere Symptome auf. Die National Psoriasis Foundation stellt außerdem fest, dass eine Verbesserung in den Sommermonaten auf die höhere Verfügbarkeit von natürlichem Ultraviolett zurückzuführen ist ( UV) Licht.
In den Herbst- und Wintermonaten kann eine Kombination aus trockener Luft und kälteren Temperaturen die Symptome der Psoriasis verschlimmern. Darüber hinaus kann wärmere, schwerere Kleidung dazu führen, dass empfindliche Haut juckt und gereizter wird.
Das kältere Wetter bedeutet jedoch nicht, dass Sie bis zum Frühjahr Schübe und sich verschlechternde Symptome aushalten müssen. Hier ist, was Sie über die Behandlung von Psoriasis in den Herbst- und Wintermonaten wissen müssen.
Nehmen Sie kurze Duschen und warme Bäder
Lange, heiße Duschen können Feuchtigkeit von der Haut entfernen. Verwenden Sie daher beim Duschen nur warmes Wasser und die Duschen sind gerade lang genug, um die Seife abzuwaschen und abzuspülen.
Ein Bad zu nehmen kann entspannender sein. Verwenden Sie natürliches Öl, fein gemahlenes Haferflocken, Salz aus dem Toten Meer oder Bittersalz in einem warmen Bad. 15 Minuten einweichen, um abgestorbene Schuppen zu entfernen, Juckreiz und Brennen zu lindern und sich zu entspannen. Tragen Sie sofort eine Feuchtigkeitscreme oder Lotion auf, um das Wasser einzuschließen.
Drehen Sie die Hitze herunter
Da die Hitze trocknen kann, ist es möglicherweise eine gute Idee, sie leiser zu stellen. Je kühler die Luft in Ihrem Zuhause ist, desto mehr Feuchtigkeit ist vorhanden. Dies ist die beste Option für Ihre Haut. Versuchen Sie es mit einem Luftbefeuchter, besonders im Schlafzimmer. Socken und eine schwere Decke können Sie nachts warm halten.
Ein Luftbefeuchter ist ein Gerät, das der Luft Feuchtigkeit hinzufügt. In den kälteren Monaten können Heizgeräte, die heiße, trockene Luft pumpen, Ihre Haut trocken, juckend und schuppig machen. Darüber hinaus kann kalte Außenluft auch die Haut austrocknen.
Die Verwendung eines Luftbefeuchters kann der Raumluft Feuchtigkeit hinzufügen und trockene, rissige Haut reduzieren.
Bündeln
Kaltes Wetter und Wind können die Haut reizen und Psoriasis-Schübe auslösen. Ein Aufflammen ist eine Periode, in der sich die Psoriasis-Symptome verschlimmern. Tragen Sie weiche Kleidung wie einen weichen Schal, eine Mütze oder Handschuhe, um exponierte Hautpartien im Freien zu schützen. Wählen Sie Stoffe, die Ihre Haut weniger stören. Stoffe wie Wolle und Denim können die Haut reizen, während Baumwolle schonender für Ihre Haut ist. Ziehen Sie sich in Schichten an, die Sie schnell entfernen können, wenn Sie heiß werden, da das Schwitzen die Psoriasis verschlimmern kann.
Was verursacht Psoriasis Flare?Trinke genug
Trinkwasser ist für alle wichtig, aber besonders wichtig bei Psoriasis. Ihre trockene, juckende Haut benötigt Feuchtigkeit, um die Symptome von Trockenheit, Juckreiz und Blutungen zu lindern. Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag, um die Symptome der Psoriasis zu lindern und Fackeln in Schach zu halten.
Versuchen Sie es mit Lichttherapie
Ihr Arzt kann Ihnen im Herbst und Winter eine UV-Lichttherapie verschreiben. Menschen, die sich einer Lichttherapie unterziehen, setzen ihre Haut regelmäßig UV-Licht aus, entweder mit einem Lichttherapiegerät zu Hause oder mit Behandlungen in ihrer Arztpraxis.
Ultraviolettes B (UVB) scheint am besten zur Behandlung von Psoriasis geeignet zu sein. UVB-Licht ist in natürlichem Sonnenlicht vorhanden, und Behandlungen wirken, indem sie in die Haut eindringen und deren Wachstum verlangsamen. Andere Arten der Lichttherapie können bei der Behandlung von Symptomen helfen, sie können jedoch ein höheres Risiko für Hautkrebs darstellen.
Was Sie über Phototherapie bei Psoriasis wissen solltenBleib gesund
Alles, was Ihr Immunsystem beeinflusst, kann die Psoriasis beeinflussen. Daher ist es wichtig, dass Sie daran arbeiten, gesund zu bleiben. Dies beinhaltet viel Ruhe, häufiges Händewaschen und Minimieren von Stress, um zu vermeiden, dass Sie während der Erkältungs- und Grippesaison, die im späten Herbst beginnt und bis in den frühen Frühling reicht, krank werden.
Sie können eine Grippeimpfung bekommen, solange Sie sich nicht mitten in einem Psoriasis-Ausbruch befinden. Wer mit Psoriasis oder einem anderen Gesundheitszustand mit Biologika behandelt, sollte keinen Lebendimpfstoff erhalten.
Sie können die Grippeimpfung bekommen, aber nicht das Grippespray, da es sich um einen Lebendimpfstoff handelt.
Wie man ein starkes Immunsystem aufrechterhältStress bewältigen
Die Herbst- und Winterferien bringen Freude und Zeit mit Ihren Lieben, aber sie können auch Stress hervorrufen, der zu Psoriasis führen kann. Um die Auswirkungen von Stress auf Sie in den kühleren Wettermonaten zu verringern, planen Sie dies Zeit zum Entspannen.
Versuchen Sie eine Massage oder tiefes Atmen. Eine Spa-Behandlung kann helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Ihre Stimmung zu verbessern. Übung kann auch Stress abbauen und das Risiko eines Aufflammens verringern.
Zusätzlich zu Stress kann Psoriasis dazu führen, dass Sie sich depressiv fühlen. Und weniger Licht in den Herbst- und Wintermonaten kann zu saisonalen affektiven Störungen (SAD) führen. Die Cleveland Clinic berichtet, dass ungefähr eine halbe Million Menschen in den Vereinigten Staaten an SAD leiden und 10% bis 20% der amerikanischen Bevölkerung an milderen Formen von SAD leiden.
Wenn Sie besonders in den Herbst- und Wintermonaten häufig traurig sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Lichttherapie oder Antidepressiva können helfen, Ihre Stimmung zu heben.
Was ist der Zusammenhang zwischen Psoriasis und Depression?Befeuchten
Es ist wichtig, die Haut feucht zu halten, um Juckreiz und Rötungen zu lindern und Psoriasis-Flecken zu heilen. Versuchen Sie dickere Cremes, um Feuchtigkeit in die Haut einzuschließen. Kühlcremes halten sie kalt, damit sie Brennen und Juckreiz lindern können. Verwenden Sie beim Duschen und Händewaschen feuchtigkeitsspendende Seifen. Wählen Sie parfümfreie und alkoholfreie Produkte, um allergische Reaktionen und entzündete Haut zu vermeiden.
Gesund essen und trinken
Ein weiterer wichtiger Schritt bei der Behandlung von Psoriasis ist eine gesunde Ernährung. Während es keine feste Diät für Psoriasis gibt, kann eine ausgewogene und nahrhafte Diät helfen, Entzündungen zu reduzieren und Sie insgesamt gesund zu halten. Und mit den Herbst- und Winterferien möchten Sie vielleicht vermeiden, zu viel Essen und Alkohol zu sich zu nehmen. Insbesondere Alkohol ist mit einer Verschlechterung der Psoriasis verbunden. Alkohol kann auch die Wirksamkeit von Psoriasis-Medikamenten beeinträchtigen. Fragen Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie sich während der Ferien alkoholische Getränke gönnen.
Überdenken Sie Ihren Behandlungsplan
Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Psoriasis in den Herbst- und Wintermonaten verschlimmert, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um Ihren Behandlungsplan zu überdenken. Ihr Arzt kann entscheiden, ob Sie topische oder systemische Behandlungen (oder beides) benötigen, um die Psoriasis in den Griff zu bekommen. Phototherapie und ergänzende Behandlungen wie Meditation, Akupunktur und Curcuminpräparate können hilfreiche Ergänzungen zu Ihrem Behandlungsplan sein.
Behandlung von Psoriasis und Vorbeugung von FackelnEin Wort von Verywell
Unabhängig von der Jahreszeit ist Psoriasis eine chronische Erkrankung, was bedeutet, dass Sie sie das ganze Jahr über behandeln müssen. Eine der wichtigsten Möglichkeiten zur Behandlung von Psoriasis besteht darin, den von Ihrem Arzt für Sie verordneten Behandlungsplan zu befolgen. Selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Symptome behandelt werden, sollten Sie keine Medikamente auslassen, da dies ein Aufflammen oder Behandlungen auslösen kann, die nicht mehr für Sie arbeiten.
Tipps zur Behandlung von Psoriasis im Frühjahr und Sommer