Inhalt
- Arten von Stimmungsstörungen
- Symptome von Stimmungsstörungen
- So erhalten Sie Hilfe bei einer Stimmungsstörung
Rezensiert von:
Karen Lee Swartz, M.D.
Jeder fühlt sich von Zeit zu Zeit niedergeschlagen. Die Arbeit ist beschäftigt. Die Zeitpläne Ihrer Kinder sind überwältigend. Sie bekommen nicht genug Schlaf und verbringen den Tag lieber zu Hause in Ihrem Schweiß vor dem Fernseher. Sie können nicht die Energie aufbringen, um die Dinge zu tun, die Sie tun müssen oder die Dinge, die Sie tun möchten. Das haben wir alle schon durchgemacht. Woher wissen Sie, ob Sie gerade ausgebrannt sind - oder ob Sie tatsächlich depressiv sind?
Es kann schwierig sein, zwischen schlechter Laune oder Erschöpfung und tatsächlicher Depression zu unterscheiden, da die Symptome ähnlich sein können. Während das Wort "Depression" oft an Bilder extremer Traurigkeit oder Inaktivität erinnert, sind die Stimmungsänderungen im Zusammenhang mit Depressionen oft subtiler, insbesondere bei Frauen. Außerdem sind tendenziell mehr Frauen als Männer betroffen.
Sie müssen keine extremen Emotionen haben, um an Depressionen oder einer anderen Stimmungsstörung zu leiden, sagt Karen Swartz, M.D., Direktorin der klinischen Programme und Bildungsprogramme am Johns Hopkins Mood Disorders Center. „Menschen denken an Depressionen als Traurigkeit oder Weinen. Sie betrachten die bipolare Störung als die Hollywood-Version von „Mania“, die Spaß macht und ein unglaubliches Glück ist “, sagt sie.
In Wirklichkeit sind Stimmungsstörungen jedoch nicht so dramatisch - weniger als 50 Prozent der depressiven Frauen bezeichnen sich selbst als traurig. Und wenn Sie die Anzeichen einer Stimmungsstörung nicht kennen, können Frauen länger unbehandelt bleiben, als sie sollten.
Wie entscheiden Sie, ob es Zeit ist, Hilfe zu erhalten? Zunächst ist es wichtig zu wissen, dass es verschiedene Arten von Stimmungsstörungen gibt.
Arten von Stimmungsstörungen
Es gibt verschiedene Arten von Stimmungsstörungen, darunter:
- Schwere Depression : Charakterisiert als weniger als normales Interesse an regelmäßigen Aktivitäten und ohne Energie und Konzentration für mindestens zwei Wochen. "Dies ist eine Krankheit, die hauptsächlich von Frauen ausgeht", sagt Swartz. Frauen vor der Menopause sind die Gruppe, die am stärksten von schweren Depressionen betroffen ist. Ihr Risiko ist doppelt so hoch wie bei Männern - ungefähr 20 Prozent der Frauen haben irgendwann in ihrem Leben einen depressiven Vorfall, verglichen mit 10 Prozent der Männer. Untersuchungen legen auch nahe, dass bei einigen Frauen reproduktionsbedingte hormonelle Veränderungen das Risiko für Depressionen erhöhen können.
- Dysthymie (chronische Depression): Eine chronische, leicht depressive oder gereizte Stimmung, die mindestens zwei Jahre anhält.
- Bipolare Störung : Weniger als 1 Prozent der Erwachsenen haben eine bipolare Störung. Diese Stimmungsstörung ist durch Depressionsperioden gekennzeichnet, die sich mit Perioden der Manie oder erhöhter Stimmung abwechseln.
Alle Stimmungsstörungen treten in der Regel in Familien auf, sodass Ihr Risiko höher ist, wenn Sie Verwandte mit Depressionen oder bipolaren Störungen haben.
Symptome von Stimmungsstörungen
Da die Auswirkungen von Stimmungsstörungen leicht zu ignorieren sind, ist es wichtig, sich auf kleine Änderungen Ihrer Gefühle einzustellen. Häufige Symptome von Stimmungsstörungen sind:
- Reizbarkeit, Aggression oder Feindseligkeit
- Eine anhaltende traurige, leere oder ängstliche Stimmung
- Veränderungen im Appetit oder Gewicht
- Veränderungen in den Schlafmustern
- Konzentrationsschwierigkeiten
Diese Symptome können intensiver sein und länger andauern als gewöhnlich. Zum Beispiel können sie Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, zu arbeiten oder Spaß daran zu haben, mit Freunden und der Familie zusammen zu sein.
So erhalten Sie Hilfe bei einer Stimmungsstörung
Wenn Sie glauben, eine Stimmungsstörung zu haben, empfiehlt Swartz, Ihre Bedenken zunächst Ihrem Hausarzt vorzulegen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Arzt Ihre Symptome nicht ernst nimmt, lassen Sie sich an einen psychiatrischen Anbieter überweisen.
"Es ist in Ordnung, Ihren Arzt zu fragen:" Sind Sie mit der Behandlung dieser Krankheiten zufrieden oder ist es besser, mich an einen Spezialisten zu überweisen? ", Schlägt Swartz vor.
Typische Behandlungen sind Antidepressiva und kognitive Verhaltenstherapie, eine Art Gesprächstherapie, die sich auf die Entwicklung von Bewältigungsstrategien und die Änderung ungesunder Gedanken und Verhaltensweisen konzentriert. Von den Antidepressiva werden am häufigsten selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) wie Escitalopram verschrieben. Viele Studien zeigen, dass eine Mischung aus Medikamenten und Therapie der effektivste Weg ist, um Stimmungsstörungen zu behandeln.
Der richtige Schlaf ist auch wichtig, wenn man wegen einer Stimmungsstörung behandelt wird, sagt Swartz. „Schlafstörungen können Auslöser für bipolare Störungen und Depressionen sein. Es ist sehr wichtig, den Schlaf zu normalisieren und zu schützen “, sagt sie.
Wenn Sie nicht sofort eine Stimmungsverbesserung bei Medikamenten bemerken, denken Sie daran, dass es besser wird. Die meisten Menschen müssen bis zu acht Wochen lang eine volle Dosis Medikamente einnehmen, bevor sie Vorteile sehen können.