Was Sie über den Blutzuckerspiegel wissen sollten

Inhalt

• Ideale Blutzuckerspiegel
• A1C-Teststufen

Blutzucker oder Blutzucker wird aus Kohlenhydraten in der Nahrung hergestellt, um die Zellen Ihres Körpers mit Energie zu versorgen. Normalerweise reguliert der Körper den Blutzuckerspiegel, so dass immer genug Brennstoffzellen vorhanden sind, aber nicht so viel, dass der Blutkreislauf mit Zucker überladen ist, was zu erheblichen Gewebeschäden führen kann.

Bei Menschen mit Diabetes wird der Ausgleich des Blutzuckerspiegels aufgrund von Problemen mit Insulin, einem von der Bauchspeicheldrüse produzierten Hormon, das dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel stabil und stabil zu halten, beeinträchtigt. Bei Typ-1-Diabetes produziert die Bauchspeicheldrüse entweder nicht genug oder überhaupt kein Insulin. Bei Typ-2-Diabetes produziert es zu wenig Insulin und / oder der Körper kann es nicht richtig verwenden. Gleiches gilt für Schwangerschaftsdiabetes, eine vorübergehende Form der Krankheit, die sich während der Schwangerschaft entwickelt.

Ein Mangel an Insulin oder Insulinresistenz führt zu höheren Glukosespiegeln im Blut als normal.

Da der Blutzucker im Laufe des Tages schwankt, je nachdem, wann das letzte Mal gegessen wurde, was gegessen wurde, körperliche Anstrengung und andere Faktoren, ist die Überwachung des Glukosespiegels ein Schlüsselaspekt bei der Behandlung aller Arten von Diabetes, insbesondere für diejenigen, die Insulin einnehmen.

Wie Insulin im Körper wirkt

Ideale Blutzuckerspiegel

Der spezifische Blutzuckerspiegel, der für eine Person als ideal angesehen wird, hängt unter anderem vom Alter, der Dauer ihres Diabetes, den eingenommenen Medikamenten und anderen Erkrankungen ab.

Darüber hinaus unterscheiden sich verschiedene Gesundheitsorganisationen darin, was sie als ideale Glukosespiegel betrachten. Wenn Sie an Diabetes leiden und die Blutzuckermessung Teil Ihrer Behandlungsstrategie ist, hat Ihr Arzt letztendlich das letzte Wort darüber, wie hoch Ihr Zielglukosespiegel zu einem bestimmten Zeitpunkt während des Tages sein sollte. Trotzdem gibt es laut der American Diabetes Association (ADA) einige allgemeine Parameter, über die es sich zu wissen lohnt.

Warum die Glukoseüberwachung für Diabetes wichtig ist

Preprandial (Vormahlzeit)

Präprandialer Blutzucker bezieht sich auf den Zuckergehalt im Blutkreislauf vor dem Essen. Wenn Sie Ihren Blutzucker vor der Mahlzeit bestimmen und ihn in einem Tagebuch oder mit einer App aufzeichnen, können Sie und Ihr Arzt Trends erkennen, wie Ihr Blutzuckerspiegel im Laufe der Zeit steigt und fällt. Dies ist ein Hinweis darauf, wie Nun, Ihre Diabetes-Behandlung funktioniert.

Präprandiale Blutzuckerspiegel anstreben
Erwachsene (die nicht schwanger sind)	80 bis 130 mg / dl
Schwangere mit Schwangerschaftsdiabetes	95 mg / dl oder weniger
Schwangere mit vorbestehendem Typ 1 oder Typ 2 Diabetes	60 mg / dl bis 99 mg / dl

Fasten Blutzucker

Beachten Sie, dass der angestrebte Nüchternblutzucker sowohl für schwangere Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes als auch für schwangere Frauen mit vorbestehendem Typ-1- oder Typ-2-Diabetes <95 mg / dl beträgt. Wenn Sie

Fasten Blutzucker ist jemand, mit dem jeder zu tun hat. Jeder erlebt jeden Morgen mehrere Stunden vor dem Aufwachen einen Hormonanstieg, der als "Dämmerungsphänomen" bezeichnet wird. Bei Menschen mit Diabetes führt dieser Hormonanstieg zu einem überdurchschnittlichen Blutzuckerspiegel, da sie keine normale Insulinreaktion haben, um sich darauf einzustellen.

Das Phänomen der Morgendämmerung tritt auf, weil der Körper während der Nacht weniger Insulin produziert, während die Leber gleichzeitig mehr Glukose produziert. Der Insulinmangel führt morgens zu einem Anstieg des Blutzuckers.

Postprandial (nach dem Essen)

Postprandialer Blutzucker bezieht sich auf den Blutzuckerspiegel innerhalb von ein oder zwei Stunden nach Mahlzeiten und Snacks. Wie bei präprandialen Blutzuckertests ist es wichtig, dass Sie Ihren Spiegel jedes Mal aufzeichnen, wenn Sie ihn einnehmen. Sie sollten auch alles aufschreiben, was Sie gegessen haben und wie viel. Hier finden Sie weitere Informationen darüber, wie Ihr Körper auf bestimmte Lebensmittel reagiert. Dies hilft Ihnen und Ihrem Arzt, Ihre Ernährung und andere Aspekte Ihres Diabetes-Managementplans zu optimieren.

Ziel postprandiale Blutzuckerspiegel
Erwachsene (die nicht schwanger sind)	180 mg / dl oder weniger
Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes, 1 Stunde nach dem Essen	140 mg / dl oder weniger
Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes, 2 Stunden nach dem Essen	120 mg / dl oder weniger
Schwangere Frauen mit vorbestehendem Typ-1- oder Typ-2-Diabetes 1 Stunde nach dem Essen	140 mg / dl oder weniger
Schwangere Frauen mit vorbestehendem Typ 1 oder Typ 2 Diabetes, 2 Stunden nach dem Essen	120 mg / dl oder weniger

Vor und nach dem Training

Regelmäßige körperliche Aktivität ist im Allgemeinen ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung von Diabetes, insbesondere bei Menschen mit Typ-2-Diabetes, bei denen das Abnehmen einen enormen Unterschied für die allgemeine Gesundheit bedeuten kann. Bei Menschen mit Typ-1-Diabetes kann Bewegung dazu beitragen, die Empfindlichkeit gegenüber Insulin zu erhöhen und den Blutzucker zu kontrollieren.

Da körperliche Aktivität jedoch Energie verbraucht, werden Glukosezellen abgebaut, Glukose aus dem Blutkreislauf entnommen und möglicherweise zu Hypoglykämie geführt. Daher ist es wichtig, den Blutzuckerspiegel vor dem Training sowie unmittelbar danach zu überprüfen. Auf diese Weise wissen Sie, ob Sie genug Glukose haben, um Ihr Training zu fördern und Sie werden wissen, inwieweit Sie es während des Trainings aufgebraucht haben.

Die Zielglukosebereiche variieren von Person zu Person, aber im Allgemeinen ist es ideal, wenn der Blutzuckerspiegel vor Beginn des Trainings zwischen 126 mg / dl und 180 mg / dl liegt. Wenn Sie Ihren Blutzucker testen und er unter 126 mg / dl liegt, müssen Sie je nach genauem Messwert folgende Schritte ausführen:

Ziel Blutzuckerspiegel vor dem Training
Blutzucker vor dem Training	Kohlenhydrataufnahme oder andere Maßnahmen
90 mg / dl oder weniger	Essen Sie 10 bis 20 Gramm (g) Kohlenhydrate (d. H.) Und warten Sie, bis die Glucosespiegel 90 mg / dl überschreiten. Ein Apfel mit Erdnussbutter sollte es tun.
90 mg / dl bis 124 mg / dl	Essen Sie 10 g Kohlenhydrate (z. B. einen Proteinriegel mit 10 g Kohlenhydraten) und beginnen Sie dann mit hochintensiven aeroben oder anaeroben Übungen.
126 mg / dl bis 180 mg / dl	Es ist in Ordnung, entweder Aerobic oder Anaerobic zu machen, aber die Glukose während des Trainings zu überwachen.
182 mg / dl bis 270 mg / dl	Fahren Sie mit Ihrem aeroben oder anaeroben Training fort. Wenn Sie anaerob trainieren, überwachen Sie Ihren Blutzucker.
Über 270 mg / dl	Überprüfen Sie Ihre Blutketone mit einem Urintest. Wenn es nur leicht erhöht ist (bis zu 1,4 mmol / l), ist es in Ordnung, ein kurzes, leichtes Training durchzuführen. Trainieren Sie nicht, wenn Ihre Blutketone 1,5 mmol / l betragen. Fragen Sie stattdessen Ihren Arzt, wie Sie mit Ihrer erhöhten Glukose umgehen können.

Testen Sie nach dem Training sofort Ihren Blutzucker und zwei bis vier Stunden später erneut, um festzustellen, ob Ihr Spiegel verzögert abfällt. Wenn Ihr Blutzucker zu diesem Zeitpunkt niedriger ist, überprüfen Sie ihn alle zwei bis vier Stunden oder bis er nicht mehr niedrig ist und Sie sicher sind, dass Ihr Glykogen wieder normal ist.

Übung und Typ-1-Diabetes

A1C-Teststufen

Abgesehen davon, dass Sie Ihren Glukosespiegel selbst testen, wird Ihr Arzt Sie wahrscheinlich mehrmals im Jahr (häufiger, wenn Sie gerade diagnostiziert wurden) einem Hämoglobin-A1C-Test unterziehen. Dies ist ein Bluttest, der den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel in den letzten zwei bis drei Monaten ermittelt und Ihnen und Ihrem Arzt dabei helfen kann, Ihre gesamte Glukosekontrolle zu überwachen.

Ziel A1C Ergebnisse
Person / Situation	Ideal A1C
Die meisten nicht schwangeren Erwachsenen	Weniger als 7 Prozent
Erwachsene, die keine oder nur orale Medikamente einnehmen; eine lange Lebenserwartung haben; oder keine signifikante Herz-Kreislauf-Erkrankung haben	Weniger als 6,5 Prozent
Erwachsene mit Hyperglykämie in der Vorgeschichte; begrenzte Lebenserwartung; oder fortgeschrittene mikro- oder makrovaskuläre Erkrankungen	Weniger als 8 Prozent

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie Ihren Blutzucker den ganzen Tag über testen, können Sie ihn kontrollieren, indem Sie herausfinden, wie sich Nahrung, Bewegung, Stress, Krankheit und andere Faktoren auf Ihren Spiegel auswirken. Ihr Arzt, zertifizierter Diabetesberater oder Gesundheitsdienstleister hilft Ihnen bei der Entwicklung einer täglichen Testroutine, die Ihrem Zeitplan entspricht.

Wenn Sie Insulin oder ein orales Diabetes-Medikament einnehmen, das eine Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) verursachen kann, oder wenn Sie eine schlechte Glukosekontrolle haben, müssen Sie Ihren Blutzucker wahrscheinlich ziemlich oft testen, aber das ist keine schlechte Sache: Es bedeutet einfach Sie müssen Schwankungen Ihres Glukosespiegels genau überwachen, damit Sie mit ihnen umgehen und dann Ihren Tag fortsetzen können.