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Das Leben mit Rosacea kann eine Herausforderung sein. Während der Hautzustand selbst nur selten medizinische Komplikationen verursacht, variieren die kosmetischen Wirkungen von Person zu Person. Und es ist nicht ungewöhnlich, dass aufgrund der Symptome eine erhebliche emotionale Belastung auftritt.Wenn Sie Rosacea haben, können Stress und Angst Ihre Symptome verschlimmern. Das Erlernen des Umgangs mit Rosacea ist für jeden Menschen unterschiedlich. Soziale Unterstützung zu erhalten, Make-up effektiv einzusetzen und Ihre Auslöser zu kennen, sind alles Strategien, die Sie in Betracht ziehen sollten, wenn Sie sich darauf konzentrieren, Ihr bestes Leben mit Rosacea zu führen.
Emotional
Die Verbindung zwischen Ihren persönlichen Gefühlen und Ihrem Hautzustand sollten Sie nicht ignorieren. Während nicht jeder die gleiche exakte Hautreaktion als Reaktion auf Stressgefühle, Angstzustände, Depressionen oder andere Emotionen hat, bemerken viele Menschen mit Rosacea einen Zusammenhang.
Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Rosacea aufflammt, wenn Sie kurzfristige Stimmungsschwankungen haben, oder dass Ihre Rosacea von einer Stimmungsstörung betroffen sein kann, die fast immer auftritt.
Manchmal ist das Aussehen der Haut die Hauptursache für emotionalen Stress. Dies kann zu einem Kreislauf von Angstzuständen und Hautschübe führen, insbesondere wenn Sie sich Sorgen über Ihr Auftreten bei einer bevorstehenden Veranstaltung machen.
Emotionale Trigger verwalten
Sie können versuchen, die Emotionen zu lokalisieren, die dazu neigen, Ihre Hautsymptome zu verschlimmern. Zum Beispiel kann ein Vorstellungsgespräch, eine einschüchternde oder mobbende Person oder die Vorbereitung auf Aufführungen Ihre Rosacea verschlimmern.
Möglicherweise können Sie diese Situationen nicht vermeiden, und Sie können in anderen Bereichen Ihres Lebens davon profitieren, wenn Sie sie durchlaufen.
Wenn Sie feststellen, dass bestimmte Situationen oder Personen Gefühle hervorrufen, die Ihren Hautzustand verschlimmern, können Sie von einem Gespräch mit einem Therapeuten profitieren, um Fähigkeiten zu erwerben, mit denen Sie Ihre Angst vor diesen Problemen bewältigen können.
Umgang mit Bedenken hinsichtlich des Aussehens
Wenn Rosacea das Hauptproblem ist, das zu Stress oder Depressionen führt, können Sie Hilfe erhalten, indem Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten sprechen, die sichtbaren Auswirkungen der Erkrankung zu verringern. Wenn Sie durch Medikamente oder Kosmetika ein Gefühl der Kontrolle erlangen, können Sie einige Ihrer negativen Gefühle für Ihre Haut lindern.
Sie können auch von einer Beratung profitieren, die Ihnen hilft, mit Ihren Gefühlen in Bezug auf die Aspekte Ihrer Rosacea umzugehen, die Sie möglicherweise nicht immer vollständig kontrollieren können.
Körperlich
Da Lebensstilauslöser wie Sonneneinstrahlung und Ernährung einen Einfluss auf Rosacea haben können, ist die Identifizierung der Faktoren, die Ihren Zustand verschlimmern, ein wesentlicher Bestandteil, um Ihre Haut am gesündesten zu halten.
Es ist wahrscheinlich, dass Sie mehr Auswirkungen Ihrer Rosacea haben, wenn Sie den häufigsten Auslösern ausgesetzt sind.Möglicherweise entwickeln Sie jedoch nicht aus allen typischen Auslösern Aufflackern, und Sie bemerken möglicherweise einige Ihrer eigenen, die nicht so häufig sind.
Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln und die Vermeidung extrem heißer oder kalter Temperaturen können Aufflackern in Schach halten. Das Vermeiden von Zigaretten (einschließlich Rauch aus zweiter Hand), Alkohol und scharfem Essen ist eine nützliche Strategie zur Bekämpfung von Rosacea.
Die 11 besten Sonnenschutzmittel des Jahres 2020Übung
Bei manchen Menschen kann körperliche Betätigung die Rosacea verschlimmern. Da Bewegung im Allgemeinen gut für Ihre allgemeine Gesundheit ist, können Sie mit Ihrem Arzt oder einem Personal Trainer über körperliche Übungen sprechen, bei denen Sie nicht schwitzen oder überhitzen.
Ziehen Sie in Betracht, in einer relativ kühlen Umgebung zu trainieren, möglicherweise indem Sie einen Ventilator in der Nähe halten. Dies könnte eine Option für Sie sein, wenn Sie alleine trainieren, und viele Fitnesscenter halten die Fans auch in ihren Trainingsräumen. Fragen Sie den Lehrer, ob Sie während der Teilnahme an der Klasse in der Nähe des Lüfters bleiben können.
Auch das Duschen oder Reinigen Ihres Gesichts kurz nach dem Training kann die Auswirkungen von Schweiß auf Ihre Haut minimieren.
Sozial
Rosacea ist zwar nicht selten, aber Sie kennen andere, die es haben, möglicherweise nicht persönlich. Wenn Sie sich mit Menschen vernetzen, die unter der gleichen Krankheit leben wie Sie, können Sie Ihre Erfahrungen teilen und erkennen, dass Sie nicht allein sind. Möglicherweise erfahren Sie mehr über hilfreiche Produkte oder über Produkte, die Ihren Hautzustand verschlechtern können.
Sie können Personen finden, mit denen Sie sich persönlich oder als Teil einer Online-Support-Gruppe vernetzen können. Ein erster Schritt könnte darin bestehen, Ihren Dermatologen oder seine Mitarbeiter zu bitten, Ihnen Empfehlungen für eine Selbsthilfegruppe zu geben, der Sie beitreten können.
Beachten Sie jedoch, dass Selbsthilfegruppen für manche Menschen tatsächlich mehr Schaden als Nutzen verursachen können. Dies kann ein Problem sein, wenn Mitglieder unbewiesene medizinische Ideen teilen oder versuchen, miteinander zu konkurrieren, wer das Bewusstsein für Krankheiten schärft oder wer die belastendsten Krankheitseffekte hat.
Verwenden Sie soziale Unterstützung nur dann, wenn dies für Ihren eigenen Seelenfrieden von Vorteil ist und Ihnen hilft, mit Ihrem Zustand und Ihrem Leben umzugehen.
Praktisch
Wenn Sie mit Rosacea gelebt haben, können Sie entscheiden, dass es für Sie wichtig ist, die Kontrolle über das Aussehen Ihrer Haut zu übernehmen, auch wenn Sie Ihren Zustand emotional akzeptiert haben.
Es ist verständlich, dass Sie ein einheitliches Gesichtsaussehen wünschen, das sich mit der Zeit nicht ändert, oder dass Sie sich nicht verpflichtet fühlen möchten, Menschen Hautausbrüche zu erklären. Möglicherweise möchten Sie auch vermeiden, dass Sie den Eindruck haben, eine ansteckende Infektion zu haben, wenn Sie Menschen treffen, die nichts über Ihren Hautzustand wissen.
Make-up und Vertuschung können Ihnen dabei helfen, ein einheitliches Aussehen zu erhalten, mit dem Sie sich wohl fühlen.
Sie können mit verschiedenen Marken experimentieren, um sicherzustellen, dass Sie Produkte verwenden, die Ihre Haut nicht reizen. Und Sie können Schattierungen von Gesichtsbedeckungen finden, die gut zu Ihrem Hautton passen.
Wenn Sie Hilfe bei der Auswahl und beim Erlernen des Schminkens benötigen, sollten Sie sich an eine Schönheitstheke in Ihrem örtlichen Geschäft oder an einen Salon wenden, um Rat zu erhalten. Männer und Frauen finden Make-up möglicherweise nützlich, um Hautverfärbungen zu vertuschen.
Verwenden von Make-up, um Hautunreinheiten abzudeckenEin Wort von Verywell
Rosacea ist eine chronische Erkrankung. Das Leben mit Rosacea beinhaltet das Bewusstsein für das Zusammenspiel zwischen Ihren Emotionen und Ihrer Haut. Wenn die emotionalen Herausforderungen Ihren Seelenfrieden beeinträchtigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Überweisung zu erhalten, damit Sie die Auswirkungen der Erkrankung auf Ihre Gefühle sowie die Auswirkungen Ihrer Emotionen auf Ihre Haut minimieren können.
Sie können sich an Ihr medizinisches Team und ein soziales Unterstützungssystem wenden, um bei der Bewältigung zu helfen. Und Sie können Ihre eigenen Routinen entwickeln - beispielsweise eine gesunde Hautpflege, das Tragen von Make-up oder das Vermeiden bestimmter Lebensmittel -, um Ihren Teint besser zu verwalten.