Inhalt
- Was ist die Schroth-Methode?
- Was sind Schroth-Übungen gegen Skoliose?
- Welche Ergebnisse sind nach Abschluss eines Schroth-Programms zu erwarten?
Die Schroth-Methode ist ein physikalisch-therapeutischer Ansatz zur Behandlung von Skoliose. Es basiert auf Übungen, die auf die Wirbelsäulenkrümmung jedes Patienten zugeschnitten sind.
Was ist die Schroth-Methode?
Die Schroth-Methode ist eine nicht-chirurgische Option zur Behandlung von Skoliose. Es werden Übungen verwendet, die auf jeden Patienten zugeschnitten sind, um die gekrümmte Wirbelsäule wieder in eine natürlichere Position zu bringen. Das Ziel der Schroth-Übungen ist es, die Wirbelsäule in einer dreidimensionalen Ebene zu drehen, zu verlängern und zu stabilisieren. Dies wird durch eine physikalische Therapie erreicht, die sich auf Folgendes konzentriert:
Wiederherstellung der Muskelsymmetrie und Ausrichtung der Haltung
Einatmen in die konkave Seite des Körpers
Lehre dich, dir deiner Haltung bewusst zu sein
Dieser Ansatz zur Behandlung von Skoliose wurde von Katharina Schroth entwickelt und von ihrer Tochter Christa weiter populär gemacht. Katharina Schroth wurde Ende des 19. Jahrhunderts in Deutschland geboren und hatte eine Skoliose, die erfolglos mit einer Zahnspange behandelt wurde. Sie entwickelte ihre eigene Atemtechnik und Übungen, um ihre Skoliose zu behandeln. Sie und ihre Tochter eröffneten eine Klinik, in der mehr als 150 Patienten gleichzeitig behandelt wurden.
Was sind Schroth-Übungen gegen Skoliose?
Skoliose ist eine komplexe Erkrankung. Von hinten sieht es aus wie eine seitliche Kurve in C- oder S-Form. Was Sie jedoch mit bloßem Auge nicht sehen, ist, wie sich die Wirbel in der Wirbelsäule drehen, wenn sie eine Kurve bilden. Zwischenräume zwischen den Wirbeln können in einigen Bereichen auch komprimiert und in anderen gestreckt werden. Aus diesem Grund erfordert die physikalische Therapie der Skoliose einen 3-D-Ansatz, um die Kurve aus allen Winkeln zu behandeln.
Die Rotation der Wirbelsäule bei Skoliose ist bei jeder Person unterschiedlich. Schroth-Übungen sind auf Ihre einzigartige Krümmung der Wirbelsäule zugeschnitten. Die Übungen können im Stehen, Sitzen oder Liegen durchgeführt werden. Requisiten wie Therapiekugeln, Stangen und Schroth-Stangen können ebenfalls zur Korrektur der Skoliose verwendet werden.
Schroth-Übungen sind zwar von Person zu Person unterschiedlich, umfassen jedoch drei wichtige Komponenten:
Muskelsymmetrie
Die Veränderungen in der Krümmung Ihrer Wirbelsäule wirken sich auch auf die Rückenmuskulatur aus. Auf einer Seite des Rückens können die Muskeln schwächer werden und nachlassen. Auf der anderen Seite können die Muskeln überarbeitet und hervorstehend sein. Schroth-Übungen sollen beide Probleme angehen und auf Muskelsymmetrie abzielen.
Rotationswinkelatmung
Das Atmen ist ein wichtiger Bestandteil der Schroth-Methode. Die Methode verwendet eine spezielle Atemtechnik, die als Rotationswinkelatmung bezeichnet wird. Die Idee ist, die Wirbelsäule beim Atmen zu drehen, um den Brustkorb und das umgebende Weichgewebe neu zu formen.
Bewusstsein für Ihre Haltung
Katharina Schroth stützte sich in ihrer ursprünglichen Praxis stark auf Spiegel. Spiegel halfen ihren Patienten, sich ihrer Körperhaltung bewusst zu werden. Die Position Ihrer Wirbelsäule zu kennen, ist der erste Schritt, um sie zu korrigieren. Das Haltungsbewusstsein ist besonders wichtig, wenn es um Aktivitäten des täglichen Lebens geht. Wenn Sie Skoliose haben, müssen Sie immer auf die Positionen achten, die es verschlimmern können.
Welche Ergebnisse sind nach Abschluss eines Schroth-Programms zu erwarten?
Die meisten Patienten sehen nach Abschluss eines Schroth-Programms eine sichtbare Verbesserung des Grads ihrer Wirbelsäulenkrümmung. Die Länge des Programms kann variieren, umfasst jedoch normalerweise zwischen fünf und 20 Sitzungen. Traditionell dauerten die Sitzungen mehrere Stunden und waren in einem engen Tagesplan festgelegt. Heutzutage sind Schorth-Programme normalerweise weniger intensiv und umfassen kürzere Sitzungen, die über einen längeren Zeitraum verteilt sind. Bei Johns Hopkins dauern unsere Sitzungen normalerweise zwischen 45 Minuten und einer Stunde. Die Länge und Häufigkeit hängen weitgehend von der Verträglichkeit des Patienten und dem Ausmaß der Skoliose ab.
Neben der Korrektur der Kurve können die Ergebnisse eines Schroth-Programms Folgendes umfassen:
Verbesserte Haltung
Verbesserte Stabilität und Festigkeit des Kerns
Leichteres Atmen
Weniger Schmerz
Verbessertes Gesamtbewegungsmuster und verbesserte Funktion
Verbessertes Selbstmanagement und besseres Verständnis der Wirbelsäule
Bessere Beckenausrichtung
Das Hauptziel der Schroth-Übungen ist es, das Fortschreiten der Skoliose zu verhindern. Abhängig von Ihrem Alter, Ihrer Knochenreife und dem Grad der Krümmung kann auch eine Abstützung Teil der Behandlung sein. Schroth-spezifische Atmung ergänzt die Abstützung, da Kinder lernen, innerhalb ihrer benutzerdefinierten Abstützung zu atmen. Die Behandlung von Skoliose mit der Schroth-Methode und die Abstützung können eine Option für Patienten sein, die eine Operation vermeiden möchten. Ein langfristiges Bekenntnis zu den Schroth-Richtlinien ist jedoch erforderlich, um diese Behandlung erfolgreich zu machen.